药物治疗www.013578.com
加入运动效果才显着
第一型双相情绪障碍症（bipolar I disorder，俗称躁郁症），是以情绪变化为主的疾病。在一般族群中盛行率约0.87%，大约有3/4的人会合并某种焦虑症，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出常见的包括：恐慌症、社交畏惧症、广泛性焦虑症等。
3/4躁郁症；合并某项焦虑症
焦虑的情绪和生理反应类似紧张，但它没有明确压力源，所以无从解决和预防。
焦虑症状包括：
感觉激动或紧绷、不安心、难以专心、莫名地恐惧有可怕的事将要发生、觉得自己快要失控…。因此；帮助自己平安度过焦虑不适的时光，是很重要的适应方式。
以喝酒或完全依靠镇静剂来解决焦虑症状，长期下来反而可能增加躁郁症病患自杀和酒精依赖的情况，所以；治疗「躁症」或「郁症」时，应同时以正确方式治疗焦虑不安感。
馨语女士能够依循医师建议，以健走或散步来分散注意力，解决当下的不舒服，这是很好的适应方式。
临床上会看到有些病人以生气、购物、暴食，甚至自伤的方式，去处理当下的情绪，结果反而破坏人际关际，增加经济负担，影响健康，甚至丧失宝贵生命。
除了采纳医师的建议外，馨语女士也运用了一些行为改变的技巧，例如：为自己运动设置休息站，这可以化解体力不好的借口；走路的步数逐渐增加，避免一开始就过度疲累而打退堂鼓。
运动时，不要带太多钱或信用卡在身上，免得乱花钱。运动之后不要用美食或饮料犒赏自己，才不会懊恼体重增加。
量身打造个人抗焦虑方案
有些躁郁症病患因为没有使用药物治疗，情绪不稳定，想要单独采用运动方式分散注意力对抗焦虑，会比较困难。药物治疗是让病人情绪平稳有效的方法，在这个基础之上加入运动，效果才会显着。
除了走路之外，也有其他简单静态的活动可以帮助分散注意力，缓和焦虑情绪。
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女呼吁建立抗焦虑的行动方案时，如果遇到困难，除了与医师讨论外，也可以和临床心理师讨论，设计出最符合个人需要的方案，甩掉焦虑。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
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