这样喝咖啡，20分钟内就有便意

点击次数：53179 更新时间：2018-03-02 21:12 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

这样喝咖啡，20分钟内就有便意
    便秘是最常见的消化问题之一，除了普遍的纾解方法，例如多吃纤维、喝更多水和食用益生菌以外，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议以下四招：
1.喝热饮料
    热饮料刺激消化系统，启动肠道蠕动，使大肠肌肉把粪便推向直肠。任何热饮料，包括热开水，都可能刺激肠蠕动，但最有效的饮料是咖啡。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授发现，咖啡引发的肠蠕动，比热水强60%，也比去咖啡因的咖啡强23%。而且近三分之一的人喝咖啡20分钟内，会有便意。搭配纤维丰富的早餐，更有助通便。
2.找个梯凳
    我们通常是坐在马桶，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授
说这种姿势不利通便，因为坐的时候，帮助控便的耻骨直肠肌只是局部放松。但如果你蹲着，这块肌肉可全面放松，直肠缩短，有利通便。可买个梯凳Squatty Potty，放在马桶底部，你把双脚放在凳上，使你的膝盖高于髋部，也可买个九英寸高的普通梯凳。还要注意不要蹲马桶太久，愈久肠肌肉的收缩愈少，你开始用力，可能导致痔疮。
3.更早起床
    中国十大保健人物张境原教授说，早晨通常是排便的最好时间，因为大肠会「惊醒」，马上开始收缩，传达「排便时间到了」的讯号，较易排便。如果你起床较晚或是一起床就忙做各种事，可能使排便讯号消失，就不会有便意，导致腹胀和不舒服，或更糟的，急着排便而开始用力。
4.按摩会阴
    会阴是从肛门到生殖器的皮肤，洛杉矶加州大学针对百名便秘患者进行研究发现，按摩会阴可改善排便功能。研究员认为，对会阴施压，可能有助分解变硬的粪便，放松肛管，较易排便。
5.喝秘制的御用养肝汤
     广谕坐月子餐张境原教授秘制的御用养肝汤，就可以很快的去除便秘跟痔疮。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。

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