这四招冬天比夏天更好瘦

点击次数：19148 更新时间：2016-12-16 14:52 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

这四招冬天比夏天更好瘦
冬天衣服别穿太厚，感觉有点凉凉的，消耗更多热量！靠这四招，冬天比夏天更好瘦。
「冬天不要来，会阻挡我的减肥计划呀！」
你也害怕天气湿冷的冬天吗？不但让人更不想运动，而且食欲特别好，常常一过完冬，身材也变型了...
NO～NO～（摇手指）可别在冬天轻易放弃 move 的机会，因为冬季的减肥效果比夏天来得好呢！
冬季减肥效率更高！
一样运动半小时，冬天消耗的热量比夏天还多，因为冬天比较冷，身体为了维持体温需要消耗更多的热量。而且；身体在冬天的产热需求会增加，基础代谢率也会略比夏天高一些，真的是「此冬不瘦更待何时」呀！
过冬四妙招，成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授分享身材不走样
1.进补锅类蔬菜先
冬天最常吃的当然就是火锅、羊肉炉、姜母鸭...这些可都是罪恶的热量源头呀！
吃火锅时记得先烫一些青菜垫胃，增加饱足感；而火锅料这类加工食品热量都不低，尽量少吃点为妙。如果吃火锅爱喝汤的团员，也有一个避免摄取太多热量的小秘诀，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议在未放材料之前，就可以将汤煮滚来喝，否则；涮肉片后会让汤头浮上一层油，这时候喝特别容易胖呀！
2.进餐前热饮暖身
冷冷的天，吃饭前先喝杯热热的姜茶或花茶，除了能帮助身体驱除寒意，也具有暖胃的效果。而且它能缓解饥饿，避免因为饿过头就捧着饭拼命吃，不小心吃进过量的食物。
3.睡前泡脚助代谢
如果冬天容易手脚冰冷，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议，可以在睡前用温度 40 度的水泡泡脚；当人体的温度上升 1 度，代谢率就会增加 12 %，所以；睡前泡脚不但能帮助四肢回暖，更能提升新陈代谢。依照个人喜好加入泡澡剂、助眠精油，也能在睡前享受更多泡脚的乐趣喔！
4.衣物别穿太厚
天冷就要把自己包紧紧吗？当然不是！记得冬天穿衣服的守则，是让衣服厚度只让身体感觉到一点点凉意，不用厚到让自己觉得热。为了维持人体正常体温，人体就会不停消耗能量来产生热能，热量也会间接多消耗一些了。
最后；千万妈妈信赖的女性护理专家张境原教授提醒大家，人在低温的环境下，身体会倾向合成脂肪，所以；除了每周量测一次体重、体脂率外，也要多多注意饮食、运动的细节，你就能在冬季瘦出惊人成果唷！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。

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