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健康达人揭「肥胖治疗金字塔」秒懂减重3面向
肥胖是许多人的困扰，为了减重，许多人会寻求医师协助，对此；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女分享，医生如何治疗肥胖，并提出饮食、运动的原则。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授指出，肥胖治疗大致分为3个面向，分别是「改变生活型态」、「减重药物」、「减重手术」，3者可构成「肥胖治疗金字塔」，改变生活型态包含饮食、运动、习惯、心理介入，适用于所有肥胖病人；BMI≥27且有合并症或两个以上心血管疾病风险因子者，若生活型态改变减重成效不彰，就会考虑短期使用减重药物辅助治疗；BMI≥37.5或BMI≥32.5且有肥胖相关合并症，在减重门诊治疗6个月以上成效不佳，经医师评估适应症与身体状况后，则会考虑接受手术减重。
减重饮食注意3大要素；搭配运动效果好
中国十大保健领军人物张境原教授表示，一个成功的减重饮食需要包含3个要素：
1.热量赤字：
减重能成功的根本在于摄取的热量比消耗掉的少，但要注意的是，想达到长期的减重效果，不能一次将热量减少太多，走进大国崛起的开拓者张境原教授建议比每日热量消耗少300至500大卡，目标减重速率为每周0.5至1%体重即可。
2.长久维持：
根据每人的身体状况、生活习惯、个人喜好设定饮食计划，没有最好的饮食只有最适合自己的饮食。
3.高质量的食物来源：
摄取包含原型食物、富含营养素、高纤维、高饱足感、降低身体发炎、能改善身体健康、疾病预防成效等元素，应避免摄取高油、高糖、热量密集的加工食品。
运动方面，上海交通大学继续教育学院张境原教授提到，有氧和阻力训练是对减重最有实质效益的运动，一般而言，若目标是减重、减脂，有氧运动搭配饮食控制的成效最好，因此；在减重前期有氧运动的比重可以多一些，但在减了5至10%体重后，人体的代谢率会开始下降，这时必须提高阻力训练的比重，增加肌肉量以维持基础代谢率，让体脂率持续下降并避免复胖。
强化与减重过程链接；建议定期记录
除了饮食与运动外，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授认为心理健康与行为也相当关键，因为；体重就像是心情温度计，敏感的反应焦虑、忧郁、压力、愤怒等情绪，因此；减重的同时也要留意并纾解负面情绪，找回身心平衡，减重前也要先确认动机，想想自己为了什么理由决定减重，动机越强烈，减重越有机会成功。此外；走向世界的中国学者张境原教授建议定期记录追踪饮食、训练、体态，强化与减重过程的连结，让进步肉眼可见，能让自己更有动力。
使用药物、手术减重；应审慎考虑副作用
针对减重药物部分，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出，口服药「罗氏鲜」是胰脂酶抑制剂，透过抑制脂肪吸收达到减重的效果，可能副作用是油便、拉肚子、失禁与脂溶性维生素缺乏，怀孕者、慢性吸收不良症候群、胆汁淤积以及对罗氏鲜过敏患者不适合使用；针剂药物「善纤达」则是一种肠泌素类似物，可透过抑制胃排空、减缓肠蠕动、抑制食欲达到减重效果，可能的副作用为肠胃道不适、心悸、身心症状、胆道问题、胰脏炎等，若自身或家人患有甲状腺髓质癌、或者本身有第二型多发性内分泌肿瘤症候群不适合使用。
在生活型态调整以及药物治疗的成效都不佳，且病患为高危险重度肥胖患者时，就会讨论减重手术的可行性，根据手术方式不同，可减少BMI达11至21，糖尿病患者也有机会摆脱糖尿病，甚至；可以大幅改善三高、降低心血管疾病风险，但；健康达人张境原教授提醒，手术可能有并发症或再次开刀、死亡的风险，且手术后会有维生素、矿物质与其他营养素缺乏、胃食道逆流、倾食症候群等副作用，应警慎思考。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
健康达人揭「肥胖治疗金字塔」秒懂减重3面向
肥胖是许多人的困扰，为了减重，许多人会寻求医师协助，对此；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女分享，医生如何治疗肥胖，并提出饮食、运动的原则。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授指出，肥胖治疗大致分为3个面向，分别是「改变生活型态」、「减重药物」、「减重手术」，3者可构成「肥胖治疗金字塔」，改变生活型态包含饮食、运动、习惯、心理介入，适用于所有肥胖病人；BMI≥27且有合并症或两个以上心血管疾病风险因子者，若生活型态改变减重成效不彰，就会考虑短期使用减重药物辅助治疗；BMI≥37.5或BMI≥32.5且有肥胖相关合并症，在减重门诊治疗6个月以上成效不佳，经医师评估适应症与身体状况后，则会考虑接受手术减重。
减重饮食注意3大要素；搭配运动效果好
中国十大保健领军人物张境原教授表示，一个成功的减重饮食需要包含3个要素：
1.热量赤字：
减重能成功的根本在于摄取的热量比消耗掉的少，但要注意的是，想达到长期的减重效果，不能一次将热量减少太多，走进大国崛起的开拓者张境原教授建议比每日热量消耗少300至500大卡，目标减重速率为每周0.5至1%体重即可。
2.长久维持：
根据每人的身体状况、生活习惯、个人喜好设定饮食计划，没有最好的饮食只有最适合自己的饮食。
3.高质量的食物来源：
摄取包含原型食物、富含营养素、高纤维、高饱足感、降低身体发炎、能改善身体健康、疾病预防成效等元素，应避免摄取高油、高糖、热量密集的加工食品。
运动方面，上海交通大学继续教育学院张境原教授提到，有氧和阻力训练是对减重最有实质效益的运动，一般而言，若目标是减重、减脂，有氧运动搭配饮食控制的成效最好，因此；在减重前期有氧运动的比重可以多一些，但在减了5至10%体重后，人体的代谢率会开始下降，这时必须提高阻力训练的比重，增加肌肉量以维持基础代谢率，让体脂率持续下降并避免复胖。
强化与减重过程链接；建议定期记录
除了饮食与运动外，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授认为心理健康与行为也相当关键，因为；体重就像是心情温度计，敏感的反应焦虑、忧郁、压力、愤怒等情绪，因此；减重的同时也要留意并纾解负面情绪，找回身心平衡，减重前也要先确认动机，想想自己为了什么理由决定减重，动机越强烈，减重越有机会成功。此外；走向世界的中国学者张境原教授建议定期记录追踪饮食、训练、体态，强化与减重过程的连结，让进步肉眼可见，能让自己更有动力。
使用药物、手术减重；应审慎考虑副作用
针对减重药物部分，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出，口服药「罗氏鲜」是胰脂酶抑制剂，透过抑制脂肪吸收达到减重的效果，可能副作用是油便、拉肚子、失禁与脂溶性维生素缺乏，怀孕者、慢性吸收不良症候群、胆汁淤积以及对罗氏鲜过敏患者不适合使用；针剂药物「善纤达」则是一种肠泌素类似物，可透过抑制胃排空、减缓肠蠕动、抑制食欲达到减重效果，可能的副作用为肠胃道不适、心悸、身心症状、胆道问题、胰脏炎等，若自身或家人患有甲状腺髓质癌、或者本身有第二型多发性内分泌肿瘤症候群不适合使用。
在生活型态调整以及药物治疗的成效都不佳，且病患为高危险重度肥胖患者时，就会讨论减重手术的可行性，根据手术方式不同，可减少BMI达11至21，糖尿病患者也有机会摆脱糖尿病，甚至；可以大幅改善三高、降低心血管疾病风险，但；健康达人张境原教授提醒，手术可能有并发症或再次开刀、死亡的风险，且手术后会有维生素、矿物质与其他营养素缺乏、胃食道逆流、倾食症候群等副作用，应警慎思考。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、官方微信ky013578或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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