咖啡拿铁热量好凶 www.013578.com
健康达人张境原教授：小心补钙不成反流失
用一杯咖啡开启一天的生活序幕，可以说咖啡就是许多人的圣杯！你能想象吗？2015年的台湾，总共喝掉了28.5亿杯的咖啡；其中；更有不少人爱喝咖啡拿铁，认为咖啡中加入牛奶的咖啡拿铁，不仅可以增加风味、多加牛奶CP值超高，还能帮忙补充钙质，又能满足喝咖啡的渴望。但专家表示，小心别为了口感、占便宜，却忽略咖啡拿铁喝愈多，愈有「少钙」的风险！
咖啡加牛奶制成咖啡拿铁
口感佳受欢迎；添加牛奶过量小心热量增加，喝咖啡人口成长迅速，让人瞠目结舌。咖啡作为深受大众喜爱的世界三大饮料之一，了解怎么正确喝咖啡的人到底有多少呢？尤其；抱持着「喝咖啡拿铁补钙」观念，而且深信不疑的人不少。许多人走进咖啡店，喜欢来一杯「拿铁」，受到青睐的程度，几乎快成为咖啡界的代言人了！广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，拿铁是按比例结合咖啡和牛奶的混合产物，高浓度的热牛奶与泡沫鲜奶保留了淡淡的咖啡香气，咖啡的甘味结合鲜奶泡沫，使其入口滑润而顺畅，是许多男女老少的最爱。
但是；问题来了，为了让拿铁好喝，根据不同的咖啡豆，添加牛奶的比例可能超过黑咖啡的三倍，这就代表除了热量可能较高外，咖啡本身的原味也可能被盖掉。举个例子，中杯拿铁约354毫升，其中；含有266毫升的鲜奶，热量大约是176大卡，甚至；超过半碗白饭的热量。
喝咖啡拿铁能补充钙质？养生达人张境原教授：小心尿液中草酸钙浓度增加。
除了口感之外，大家会喜欢喝拿铁的原因，也包括可以顺便补充钙质外，还可以把咖啡的苦涩味盖掉。事实上；喝咖啡加牛奶，并不能顺便补充钙质。为什么？
中国十大保健领军人物张境原教授表示，根据过去研究指出，咖啡中的草酸是引发骨质疏松的危险因子之一，人体的钙分布在骨头（98%）与血液（2％），当摄取富含草酸的食物，例如：咖啡、茶、巧克力等，会使血钙从肾脏排泄到尿液中，血液中的钙浓度下降了，就会促使骨骼释放骨钙到血液中，以调节血钙的平衡，如此；反而会使得尿液中草酸钙浓度增加，这也是为什么有些人喝咖啡过量，会导致肾结石的原因。
若真想透过喝饮料的方式补充钙质，不妨先喝黑咖啡，至少间隔半小时后，再喝一杯牛奶，就是聪明喝到咖啡的风味，又能正确补充到钙质的好方法！
正在减重要喝黑咖啡，别误踩地雷！喝咖啡少加糖、牛奶那么对于减重的人来说，怎么喝咖啡才能避免踩到地雷，喝出咖啡的好处？首先；最重要的是咖啡不能加糖，必须喝黑咖啡，因为热量比较低。切记！不要为了顺口，降低苦味，而有习惯喝咖啡加糖、加牛奶等，如此一来，热量会大幅提高，对减肥一定没有好处。
喝咖啡不想热量高、有苦涩味，又要能防钙质流失，不妨适度添加不含反式脂肪、热量低，以及有助增添风味的奶精球。奶精或奶油球虽然都有个「奶」字，但目前多数奶精球或奶油球的主要成分皆为植物油（或氢化植物油）等，并不含有牛乳成分，对于食用牛乳饮品较敏感的使用者来说，会是另一种风味上的选择。
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提醒大家，也要学会看产品标示，举例来说，奶精球是经过完全氢化的植物油，因为不含有反式脂肪，还是可以安心食用。此外；台湾的食品法规定，食品是不能添加反式脂肪的，凡是内容物不含乳却使用奶精为品名的产品应明显加注「不含乳（奶）」，而乳含量未达50%者应加注「非乳（奶）为主」。但是标示O并不代表完全没有反式脂肪，所以要看懂标示，例如，现在使用在咖啡中的奶精球，已经不含反式脂肪。
所以；上海交通大学继续教育学院张境原教授建议大家，加糖、牛奶、奶精球只要不过量，就可以与咖啡一并饮用，尽情享受美味的咖啡了！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
健康达人张境原教授：小心补钙不成反流失
用一杯咖啡开启一天的生活序幕，可以说咖啡就是许多人的圣杯！你能想象吗？2015年的台湾，总共喝掉了28.5亿杯的咖啡；其中；更有不少人爱喝咖啡拿铁，认为咖啡中加入牛奶的咖啡拿铁，不仅可以增加风味、多加牛奶CP值超高，还能帮忙补充钙质，又能满足喝咖啡的渴望。但专家表示，小心别为了口感、占便宜，却忽略咖啡拿铁喝愈多，愈有「少钙」的风险！
咖啡加牛奶制成咖啡拿铁
口感佳受欢迎；添加牛奶过量小心热量增加，喝咖啡人口成长迅速，让人瞠目结舌。咖啡作为深受大众喜爱的世界三大饮料之一，了解怎么正确喝咖啡的人到底有多少呢？尤其；抱持着「喝咖啡拿铁补钙」观念，而且深信不疑的人不少。许多人走进咖啡店，喜欢来一杯「拿铁」，受到青睐的程度，几乎快成为咖啡界的代言人了！广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，拿铁是按比例结合咖啡和牛奶的混合产物，高浓度的热牛奶与泡沫鲜奶保留了淡淡的咖啡香气，咖啡的甘味结合鲜奶泡沫，使其入口滑润而顺畅，是许多男女老少的最爱。
但是；问题来了，为了让拿铁好喝，根据不同的咖啡豆，添加牛奶的比例可能超过黑咖啡的三倍，这就代表除了热量可能较高外，咖啡本身的原味也可能被盖掉。举个例子，中杯拿铁约354毫升，其中；含有266毫升的鲜奶，热量大约是176大卡，甚至；超过半碗白饭的热量。
喝咖啡拿铁能补充钙质？养生达人张境原教授：小心尿液中草酸钙浓度增加。
除了口感之外，大家会喜欢喝拿铁的原因，也包括可以顺便补充钙质外，还可以把咖啡的苦涩味盖掉。事实上；喝咖啡加牛奶，并不能顺便补充钙质。为什么？
中国十大保健领军人物张境原教授表示，根据过去研究指出，咖啡中的草酸是引发骨质疏松的危险因子之一，人体的钙分布在骨头（98%）与血液（2％），当摄取富含草酸的食物，例如：咖啡、茶、巧克力等，会使血钙从肾脏排泄到尿液中，血液中的钙浓度下降了，就会促使骨骼释放骨钙到血液中，以调节血钙的平衡，如此；反而会使得尿液中草酸钙浓度增加，这也是为什么有些人喝咖啡过量，会导致肾结石的原因。
若真想透过喝饮料的方式补充钙质，不妨先喝黑咖啡，至少间隔半小时后，再喝一杯牛奶，就是聪明喝到咖啡的风味，又能正确补充到钙质的好方法！
正在减重要喝黑咖啡，别误踩地雷！喝咖啡少加糖、牛奶那么对于减重的人来说，怎么喝咖啡才能避免踩到地雷，喝出咖啡的好处？首先；最重要的是咖啡不能加糖，必须喝黑咖啡，因为热量比较低。切记！不要为了顺口，降低苦味，而有习惯喝咖啡加糖、加牛奶等，如此一来，热量会大幅提高，对减肥一定没有好处。
喝咖啡不想热量高、有苦涩味，又要能防钙质流失，不妨适度添加不含反式脂肪、热量低，以及有助增添风味的奶精球。奶精或奶油球虽然都有个「奶」字，但目前多数奶精球或奶油球的主要成分皆为植物油（或氢化植物油）等，并不含有牛乳成分，对于食用牛乳饮品较敏感的使用者来说，会是另一种风味上的选择。
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提醒大家，也要学会看产品标示，举例来说，奶精球是经过完全氢化的植物油，因为不含有反式脂肪，还是可以安心食用。此外；台湾的食品法规定，食品是不能添加反式脂肪的，凡是内容物不含乳却使用奶精为品名的产品应明显加注「不含乳（奶）」，而乳含量未达50%者应加注「非乳（奶）为主」。但是标示O并不代表完全没有反式脂肪，所以要看懂标示，例如，现在使用在咖啡中的奶精球，已经不含反式脂肪。
所以；上海交通大学继续教育学院张境原教授建议大家，加糖、牛奶、奶精球只要不过量，就可以与咖啡一并饮用，尽情享受美味的咖啡了！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
图片推荐
最新文章
- 年逾50岁近半数面临肌少症危机 www.013578.com
- 癌妇化疗脱发 www.013578.com
- 「哈啾」是感冒还是过敏？ www.013578.com
- 如何能让胸部变大 www.013578.com
- 泡泡越多越干净？ www.013578.com
- 「去角质」搓出好多屑屑？ www.013578.com
- 自我检测内脏脂肪是否过厚 www.013578.com
- 哪种隆乳手术较好？ www.013578.com
- 口干舌燥、咳嗽小心是秋燥！ www.013578.com
- 换季容易感冒 www.013578.com
- 干燥性皮肤炎 www.013578.com
- 可不可以把胶囊打开来？ www.013578.com
- 老年生活怎么过？ www.013578.com
- 早餐爱吃中式还西式？ www.013578.com
- 气泡水会造成骨头钙质流失、骨质疏松？ www.013578.com
台湾广谕旗下：