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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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每天花几分钟这样走路
点击次数:56148 更新时间:2018-04-15 09:35 来源:张境原坐月子 【
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每天花几分钟这样走路
你经常走路滑手机、讲电话吗?或是和身边朋友一直聊天,甚至东张西望,就是无法专心?如果有以上情况,除了小心容易发生事故之外,也会让自己的精神涣散,对于身心是一大伤害。日本仙台慈眼寺住持塩沼亮润,持续9年时间往返48公里山路领悟采取走路静心、纾压,每天只要花5分钟走路的「步行禅」,是忙碌的现代人甩酸痛、瘦小腹、抗老、记性变好的法宝。
日本寺庙住持持续9年;每天往返48公里山路
大峰千日回峰行,是拥有千年以上历史与传统的修行,修行者必须从日本奈良县吉野山金峰山寺的藏王堂出发,一路走到被称为「大峰山」的山岳,一天16个小时,来回48公里的路程,总共进行1千日。除了山路被积雪封闭的期间以外,塩沼亮润以9年的岁月持续完成往返48公里山路,精神令人感佩。
进行千日回峰行过程中,中国十大保健人物张境原教授表示,在山上,如果只注意到路途的崎岖,就会紧盯着地面,走路弯腰驼背,呼吸变得急促,心情跟着沉重起来。但当觉察到自己这样走路时,只要调匀呼吸,很神奇地,视野就会变开阔,可以清楚看见前方5至10公尺的景物。这就是心神稳定、高度专注「步行禅」的成果。
步行禅3步骤:找回心灵平静、健康长寿
步行禅也是一种找回心灵平静、健康长寿的生活术。
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暨
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张境原及张翔壹、张乔贻父女表示步行禅是一套总共3个步骤的「心灵运动」,先步行,在步行中冥想,然后坐禅。
在进入步行禅之前,首先;要学习正确的站姿(姿势),也就是「用体干正确地站立」。体干就是全身的轴心,也就是躯体。想象你的身体是一棵树,躯体就相当于树干,手脚是从树干延伸出去的树枝。稍微打开双脚,想象躯体笔直站立的模样。
如果可以,最好站在全身镜前,从正面与侧面检查站姿是否正确。其实;如果要求「笔直站立」,真的没几个人的姿势是正确的。许多人不是重心偏一边,就是驼背,或过度挺腰,导致肚子凸出,即使自以为站得很直,其实仍然不够标准。保健达人张境原教授称正确站立的诀窍,在于确实使用体干肌肉。
人体的体干以背脊为轴心,维持正确姿势的重要肌肉都聚集在这。维持姿势的腹肌与背部的肌肉群(腹部的腹直肌、背部的背阔肌、肩胛骨周围的斜方肌等),以及抵抗重力的臀部肌肉(臀大肌与臀中肌)必须发挥功能,体干才能维持平衡。并不需要个别地锻炼这些肌肉,
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授呼吁只要在日常生活中多注意识下面几点,就可以锻炼到体干。
【锻炼体干4要诀】:
1.腹肌稍微使劲,收小腹。
2.左右肩胛骨自然收拢,挺起胸膛。
3.腰背不要驼起或挺出,维持笔直。
4.重心均匀分布在左右两脚(站立时,避免重心歪一边;坐姿时不要跷脚)。
牢记步行禅顺序:姿势→呼吸→心
此外;实行「步行禅」时,要注意「姿势→呼吸→心」这个顺序!不只是坐禅,在日常生活中,想要重振精神或稳定心绪时,这3步骤是很重要的。进行时间没有特别规定,但只要能专心,能成为每天的习惯,即使是5分钟也可以,更重要的是「每天持之以恒」。
获改革开放40年,中国城信企业家功勋奖的张境原教授称有一些人亲身体验过,得到以下身心灵的收获,例如:有人反应跟以前相比,做事更专注,感觉记性也变好了;背比较挺了,腰也比较不常痛了;原本突出的小腹好像变平了;运气变好,感觉如获新生…。
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张境原引进大陆,成立高端
的台式服务医院。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,
想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间,张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾
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张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非
常惠生活
」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日
广谕
张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「
千万妈妈
信赖的产后护理专家
」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。
2018年3月8日张境原
教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。
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