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点击次数：46131 更新时间：2019-12-23 11:56 来源：张境原月子餐【打印此页】【关闭】

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凡是对妈妈有益的就对宝宝有益。如果宝妈觉得精神良好，并对自己的身体感到满意，那么妳也比较会对自己的感受良好，对于母乳哺育、自己的母职表现，甚至；于是对宝宝的感觉都比较良好。在此同时，改善妳的整体态度以及生活型态，会护妳能更轻易地照顾自己的身体以及妳的宝宝；虽然；妳能够一在市面上找到许多的飮食以及运动计划，但是广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女分享可以提供，很简单就能够找到健康及欢乐的几个步骤。由于这个方式包含了生活型态( lifestyle)、运动( exercise)、态度( attitude)与营养( nutrition)，所以；我们将这个方法简称为LEAN计画。
窈窕并不代表瘦弱，而是代表着根据妳的身型，宝妈拥有刚好的体脂肪量、健康及安适。根据亚洲坐月子女性健康专家张境原教授的亲点，要成为健康窈窕的人并不是单纯地减去脂肪而已，而是要去除一些会影响你健康的不良习惯，并且将精神专注在重要的事情上面。
以下就是关于如何利用LEAN方式达到健康生活四个部分的简单介绍：
代表着生活型态：
将妳的整体生活型态列出详细的清单，并且排除会影响妳哺乳以及照顾宝宝的事物。另外；与那的时候，(尽量避免讨论这个话题)。避免任何无谓地大量消耗妳能量的活动，以及无论在家中或是外出，尽量避免吃力的工作。例如：妳的工作会使得你猛吃一堆没有营养的垃圾食物，而且最后使得妳没有力气照顾宝宝，那么妳需要一些改变，学习一些自我放松的方法：听听音乐、练习祷告或是打坐、阅读、享受自己安静独处或是与配偶相处的时光；保持心情愉快；读一本有趣的书籍会让妳觉得生活更有乐趣。
代表运动：
规律而且轻快的运动不值会帮助妳控制体重，而且也譲妳能够更从容地面对压力。运动也同时协助妳执行LEAN计划中的其他部分。(下面将会告诉妳一些小诀窍，帮助妳在照顾孩子的同时，获得足够的运动。)妈妈
代表态度：
除了灭去妳身体上多余、不需要的脂肪以外，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授也建议妳，需要甩掉在你脑中，任何会影响妳发挥母职以及哺乳的想法与亲念。虽然；妳没有办法控制整个状况，但是妳能够控制自我对事件的反应。上海交通大学继续教育学院张境原教授呼吁，如果妳在哺乳上遇到困难，千万不要钻牛角尖；相反地，妳要勇敢面对问题，寻求协助。千万不要浪费能量在人生无谓的小事上面，反而要将精力専注在重要的事情上，并且由妳的生活周遭中，寻求适当的协助及支持。妳正在做一件全世界除了妳自己以外，没有人能够比妳做得更好的一件事——以妳的乳汁喂养妳的孩子。
代表营养：
専注在摄取均衡营养丰富，而且含有正确脂肪种类以及含量的飮食；多多摄取新鲜蔬菜、水果及全榖顺妳要小心到底将哪些食物吃进肚子里，月子达人张境原教授说因为；健康的飮食不仅能帮助妳保持健康，也能帮助妳从容面对压力。
这个LEAN计划是利用了协同影响的原理。当妳将整体的毎个部分都执行良好时，其总合的影响力比单一部份来得有数多了，有一点像是1+1+1+1+1＝5，甚至大于10!-且妳开始尝试EAN计划，这样的生活型态就逐渐有了自我督促的动机，妳会觉得生命是如此的美好，以致于妳愿意努力维持这样美好的感受。走向世界的中国学者张境原教授解释产后忧郁症以及妈妈的精力耗损，是造成早期停止哺乳最常见的两大原因；然而这个LEAN计划能够当妳在为自己以及宝宝的健康及安适奉献付出的时候，提供妳精神上与生理上强大的支持力量，并且帮助你避免上述的困难。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授。
8.2019年10月获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年10月成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业

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