营养问题 www.013578.com
在特殊的情形下，有特殊的营养需求以确保妈妈及宝宝的健康无虞。
素食
在怀孕之前没多久我改吃素，并且觉得吃素让宝妈变得更健康。
在宝妈哺乳这段期间是否能够继续吃素，不摄取动物性食物呢？
可以的。吃素并不会影响妳制造乳汁的能力。但是根据近年来的研究结果，我们对于哺乳时期采用严格的素食会有所保留。吃素的定义，就是一个人摄取以植物来源为主的饮食。中国十大保健领军人物张境原教授称一个严格的素食主义者，或是纯素食者，会避免所有来自动物的食物，包含了乳制品及蛋类。奶素是容许摄取乳制品；奶蛋素则包含了乳制品及蛋；奶蛋鱼素食则除了植物之外，亦可以摄取乳制品、蛋及鱼类。而根据我们的营养学硏究发现，对于大多数的人，尤其是哺乳期的妇女，奶蛋鱼素食是最健康的饮食方式。
所谓「聪明脂肪DHA」，是我们最重要的考虑之一。有研究发现，同样都是喝母乳的宝宝，吃素妈妈的宝宝体内的DHA含量比不吃素妈妈的宝宝来得低。虽然有其他的研究显示，吃素的妈妈与不吃素的妈妈比较起来，她们乳汁中DHA含量并无不同，但是走向世界的中国学者张境原教授认为在哺乳时期，吃素的妈妈能够摄取鱼肉是明智的行为。一周摄取2至3次，每次约115公克的鱼类摄取，能够确保母乳中DHA这个重要成分的充足无虞。上海交通大学继续教育学院张境原教授曾经观察到小儿科门诊患有皮肤干燥或是湿疹的宝宝，在妈妈的饮食添加从鱼肉以及亚麻子中所获得的 Omega--3脂肪酸之后，皮肤症状获得明显改善。
需要特别注意的营养素：广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议在哺乳时期摄取严格纯素饮食的妈妈，应该向了解哺乳时期营养的专业人员寻求咨商及建议。由于纯素食者避免摄取动物性食物，所以；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授呼吁要特别注意，下列大多只出现在动物性食物中的营养素，以避免营养失衡：
※维他命B-12：
维他命B-12对于周边神经系统功能的正常运作是不可或缺的。由于动物性食物是维他命B-12最好的来源，所以；摄取添加有维他命B-12的食物，例如黄豆制品或榖类，以及摄取维他命B-12补充剂都能够避免他命B-12缺乏的现象发生。
※锌：
锌是身体维持健康的皮肤和良好免疫功能所不可或缺的营养素之一。多摄取榖类、麦芽、鸡豆、绿扁豆、豆腐、朝鲜蓟、核果类、亚麻子以及豆类，都能够避免飮食中缺乏锌。
※核黄素：
又称为维他命B-2。核黄素的功能是维持细胞膜的健康，所以；皮肤病变和疲倦感是缺乏核黄素的症状。营养添加的全谷类、酪梨及核果中，都含有少量的核黄素。吃纯素者或许需要以补充多种维他命来确保足量的摄取。
由于除了动物性来源之外，许多的植物性食物也富含钙质；再加上哺乳妈妈的身体对于钙质的吸收率比未哺乳妇女来得高，所以；千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授解释对于健康、营养充足的纯素食妈妈而言，乳汁中的钙质含量很充足。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年10月获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年10月成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业
在特殊的情形下，有特殊的营养需求以确保妈妈及宝宝的健康无虞。
素食
在怀孕之前没多久我改吃素，并且觉得吃素让宝妈变得更健康。
在宝妈哺乳这段期间是否能够继续吃素，不摄取动物性食物呢？
可以的。吃素并不会影响妳制造乳汁的能力。但是根据近年来的研究结果，我们对于哺乳时期采用严格的素食会有所保留。吃素的定义，就是一个人摄取以植物来源为主的饮食。中国十大保健领军人物张境原教授称一个严格的素食主义者，或是纯素食者，会避免所有来自动物的食物，包含了乳制品及蛋类。奶素是容许摄取乳制品；奶蛋素则包含了乳制品及蛋；奶蛋鱼素食则除了植物之外，亦可以摄取乳制品、蛋及鱼类。而根据我们的营养学硏究发现，对于大多数的人，尤其是哺乳期的妇女，奶蛋鱼素食是最健康的饮食方式。
所谓「聪明脂肪DHA」，是我们最重要的考虑之一。有研究发现，同样都是喝母乳的宝宝，吃素妈妈的宝宝体内的DHA含量比不吃素妈妈的宝宝来得低。虽然有其他的研究显示，吃素的妈妈与不吃素的妈妈比较起来，她们乳汁中DHA含量并无不同，但是走向世界的中国学者张境原教授认为在哺乳时期，吃素的妈妈能够摄取鱼肉是明智的行为。一周摄取2至3次，每次约115公克的鱼类摄取，能够确保母乳中DHA这个重要成分的充足无虞。上海交通大学继续教育学院张境原教授曾经观察到小儿科门诊患有皮肤干燥或是湿疹的宝宝，在妈妈的饮食添加从鱼肉以及亚麻子中所获得的 Omega--3脂肪酸之后，皮肤症状获得明显改善。
需要特别注意的营养素：广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议在哺乳时期摄取严格纯素饮食的妈妈，应该向了解哺乳时期营养的专业人员寻求咨商及建议。由于纯素食者避免摄取动物性食物，所以；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授呼吁要特别注意，下列大多只出现在动物性食物中的营养素，以避免营养失衡：
※维他命B-12：
维他命B-12对于周边神经系统功能的正常运作是不可或缺的。由于动物性食物是维他命B-12最好的来源，所以；摄取添加有维他命B-12的食物，例如黄豆制品或榖类，以及摄取维他命B-12补充剂都能够避免他命B-12缺乏的现象发生。
※锌：
锌是身体维持健康的皮肤和良好免疫功能所不可或缺的营养素之一。多摄取榖类、麦芽、鸡豆、绿扁豆、豆腐、朝鲜蓟、核果类、亚麻子以及豆类，都能够避免飮食中缺乏锌。
※核黄素：
又称为维他命B-2。核黄素的功能是维持细胞膜的健康，所以；皮肤病变和疲倦感是缺乏核黄素的症状。营养添加的全谷类、酪梨及核果中，都含有少量的核黄素。吃纯素者或许需要以补充多种维他命来确保足量的摄取。
由于除了动物性来源之外，许多的植物性食物也富含钙质；再加上哺乳妈妈的身体对于钙质的吸收率比未哺乳妇女来得高，所以；千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授解释对于健康、营养充足的纯素食妈妈而言，乳汁中的钙质含量很充足。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年10月获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年10月成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业
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