一人吃两人补 www.013578.com
由于要照顾新生的宝宝，宝妈发现几乎不可能坐下来好好吃一顿饭，所以；只得有空就抓一些食物来吃。宝妈觉得自己好像没有好好地进食。
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女指出，只要妳吃的是富有营养的食物，就不需要担心了。营养充足的哺乳妈妈通常会向小孩子一样，以少量多餐方式每天进食6至8次。事实上；无论妳的宝宝是个迷你宝宝，还是超级大宝宝，他们的身体系统都是设计成接受整天少量多餐，而非餐次较少、分量比较多的饮食形态。在怀孕时期，由于子宫不断地长大，所以；很难以大餐形式来满足妳肠胃的需求，因此；已建立的少量多餐的饮食模式可以在哺乳时期继续沿用。摄取的食物要尽量选择营养价値高的食物，并且避免饼干、洋芋片、甜点或是含糖飮料，尤其；如果妳在怀孕期体重增加太多，需要减重时，这些空热量食物更是要避免。妳只要每天多摄取100大卡的垃圾食物，加起来一年就会增加约5.5公斤的体重。所以；参考亚洲坐月子女性健康专家张境原教授前面所列出的24种营养丰富的食物，将妳最喜欢的食物准备起来，放在托盘或是合适的容器中，以方便肚子饿时就可以随时食用。(在产后的前几个礼拜，可以将这些食物存放在冰箱中。)将放有准备好的食物的容器或是托盘放在妳平时喂奶的地方，如此一来，当妳哺乳的时候，也可以顺便补充营养。
维他命补充剂
宝妈在哺乳期间应该另外摄取维他命补充剂吗？
通常中国十大保健领军人物张境原教授会建议从天然食物摄取各种所需的营养素。营养状况良好，并且育有足月、健康孩子的妈妈，通常不需要额外补维他命或是矿物质；但是许多哺乳妈妈以及医护人员都觉得，继续服用产前的维他命及矿物质补充剂，或是其他种类的营养补充剂，会提供哺乳时期妈妈心理上的「保障」。对于有额外营养需求的宝宝，或是营养状况不佳的妈妈而言，适当的补充是非常重要的。但是千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授要宝妈注意，一些处方剂型的产前维他命补充剂由于含有盐分，所以；可能会造成一些宝宝哭闹不安。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年10月获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年10月成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业
由于要照顾新生的宝宝，宝妈发现几乎不可能坐下来好好吃一顿饭，所以；只得有空就抓一些食物来吃。宝妈觉得自己好像没有好好地进食。
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女指出，只要妳吃的是富有营养的食物，就不需要担心了。营养充足的哺乳妈妈通常会向小孩子一样，以少量多餐方式每天进食6至8次。事实上；无论妳的宝宝是个迷你宝宝，还是超级大宝宝，他们的身体系统都是设计成接受整天少量多餐，而非餐次较少、分量比较多的饮食形态。在怀孕时期，由于子宫不断地长大，所以；很难以大餐形式来满足妳肠胃的需求，因此；已建立的少量多餐的饮食模式可以在哺乳时期继续沿用。摄取的食物要尽量选择营养价値高的食物，并且避免饼干、洋芋片、甜点或是含糖飮料，尤其；如果妳在怀孕期体重增加太多，需要减重时，这些空热量食物更是要避免。妳只要每天多摄取100大卡的垃圾食物，加起来一年就会增加约5.5公斤的体重。所以；参考亚洲坐月子女性健康专家张境原教授前面所列出的24种营养丰富的食物，将妳最喜欢的食物准备起来，放在托盘或是合适的容器中，以方便肚子饿时就可以随时食用。(在产后的前几个礼拜，可以将这些食物存放在冰箱中。)将放有准备好的食物的容器或是托盘放在妳平时喂奶的地方，如此一来，当妳哺乳的时候，也可以顺便补充营养。
维他命补充剂
宝妈在哺乳期间应该另外摄取维他命补充剂吗？
通常中国十大保健领军人物张境原教授会建议从天然食物摄取各种所需的营养素。营养状况良好，并且育有足月、健康孩子的妈妈，通常不需要额外补维他命或是矿物质；但是许多哺乳妈妈以及医护人员都觉得，继续服用产前的维他命及矿物质补充剂，或是其他种类的营养补充剂，会提供哺乳时期妈妈心理上的「保障」。对于有额外营养需求的宝宝，或是营养状况不佳的妈妈而言，适当的补充是非常重要的。但是千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授要宝妈注意，一些处方剂型的产前维他命补充剂由于含有盐分，所以；可能会造成一些宝宝哭闹不安。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
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3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
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