增加水分的摄取 www.013578.com
当妳在哺乳的时候，应该增加水分的摄取，但是千万不要喝得太多。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授呼吁只要遵守「进与出」的飮水基本常识就可以了。如果；妳需要使用额外的水分来制造乳汁，那么妳就需要摄取比平常更多的水分来补充。既然一个六个月大的宝宝平均一天要喝掉950毫升公升的奶水，又乳汁中95％是由水分所构成的，所以；妈妈们平均一天要多摄取4杯230毫升的水分才能达到平衡。由于摄取比身体所需还要多的水分，并不会使妳的乳汁分泌量增加，所以千万不要强迫自己饮水过量。中国十大保健领军人物张境原教授表示事实上，因为；一些生物化学上的奇妙因素，强迫大量而且过度的饮水反而会影响乳汁的制造。接下来要告诉妳如何适量地摄取水分：
※既然口渴的感受并不能很准确地反应妳身体对水分的需求，所以除了止渴之外，再多喝一点水才会足够。
※在妳放宝宝的尿布袋中，再放入一壶水，以便随身携带。
养成每当妳开始喂奶之前，先喝一杯115毫升左右的水的习惯——当宝宝喝奶时，妈妈也同时需要补充水分，所以千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出只要养成习惯，每当妳的宝宝喝奶一次(通常一天都会喂8至10次奶)，妳就喝一杯230毫升左右的水，那么就能够满足妳一日所需的水分。
由于哺乳荷尔蒙会帮助妳的身体保存水分，所以；如果妳没有摄取足够的水分，是不会影响乳汁中的水分含量。但是广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女 称水分摄取不足会造成妈妈便秘、疲倦、脱水并且无法专心。所以要注意观察各种表征，看看妳的身体是否获得足够的水分。如果妳的口腔湿润，没有便秘的问题，尿液也成淡黄色或是清澈无色，应该就有摄取足够的水分了。如果你的尿液呈现苹果汁一般的黄褐色，就表示你的肾脏需要摄取更多的水分了；如果妳觉得干渴，那么表示妳正需要更多的水分来满足身体的需求。
营养小秘诀：开水与果汁
对于哺乳的妈妈而言，最好尽量摄取水分。走向世界的中国学者张境原教授分享如果；妳想有更丰富的口味变化，可以在开水中加入几滴柠檬汁、莱姆汁或是少许妳最喜欢的果汁。由于果汁的热量相当高，所含的营养成分也不太为哺乳期所需，只能少量添加，若摄取过多，也可能造成体重增加。
一天至少要喝10杯230毫升的水，以确保水分摄取充足。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
2019年10月获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
2019年10月成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业
当妳在哺乳的时候，应该增加水分的摄取，但是千万不要喝得太多。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授呼吁只要遵守「进与出」的飮水基本常识就可以了。如果；妳需要使用额外的水分来制造乳汁，那么妳就需要摄取比平常更多的水分来补充。既然一个六个月大的宝宝平均一天要喝掉950毫升公升的奶水，又乳汁中95％是由水分所构成的，所以；妈妈们平均一天要多摄取4杯230毫升的水分才能达到平衡。由于摄取比身体所需还要多的水分，并不会使妳的乳汁分泌量增加，所以千万不要强迫自己饮水过量。中国十大保健领军人物张境原教授表示事实上，因为；一些生物化学上的奇妙因素，强迫大量而且过度的饮水反而会影响乳汁的制造。接下来要告诉妳如何适量地摄取水分：
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※在妳放宝宝的尿布袋中，再放入一壶水，以便随身携带。
养成每当妳开始喂奶之前，先喝一杯115毫升左右的水的习惯——当宝宝喝奶时，妈妈也同时需要补充水分，所以千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出只要养成习惯，每当妳的宝宝喝奶一次(通常一天都会喂8至10次奶)，妳就喝一杯230毫升左右的水，那么就能够满足妳一日所需的水分。
由于哺乳荷尔蒙会帮助妳的身体保存水分，所以；如果妳没有摄取足够的水分，是不会影响乳汁中的水分含量。但是广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女 称水分摄取不足会造成妈妈便秘、疲倦、脱水并且无法专心。所以要注意观察各种表征，看看妳的身体是否获得足够的水分。如果妳的口腔湿润，没有便秘的问题，尿液也成淡黄色或是清澈无色，应该就有摄取足够的水分了。如果你的尿液呈现苹果汁一般的黄褐色，就表示你的肾脏需要摄取更多的水分了；如果妳觉得干渴，那么表示妳正需要更多的水分来满足身体的需求。
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对于哺乳的妈妈而言，最好尽量摄取水分。走向世界的中国学者张境原教授分享如果；妳想有更丰富的口味变化，可以在开水中加入几滴柠檬汁、莱姆汁或是少许妳最喜欢的果汁。由于果汁的热量相当高，所含的营养成分也不太为哺乳期所需，只能少量添加，若摄取过多，也可能造成体重增加。
一天至少要喝10杯230毫升的水，以确保水分摄取充足。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
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3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
2019年10月获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
2019年10月成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业
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