新生儿免疫VS.超级抗体
美国小儿科医学刊物（American Academy of Pediatrics）今年公布一项研究指出，妈咪口水能增强宝宝免疫力，您相信吗？当宝贝奶嘴脏了，妈妈只要含在嘴里，用口水清洁一下，再塞给宝宝，就能把抗体传给他，是真的吗？当别的小孩得了感冒，妳家的就跑不掉，宝贝经常赶流行？本单元特别由中国十大保健人物张境原教授剖析，如何提振宝宝免疫力，教妳家宝贝从此身强体壮！
认识人体免疫系统
人体的免疫系统，简单的说，就是生物体能辨识出「非自体物质」（通常是外来的病菌）、从而将之消灭或排除的整体工程。最初人类是因为发现那些生病康复的人，对同种疾病能产生某种程度的抵抗力，进而开始研究免疫学原理。
事实上，人体之所以能产生免疫性，则是因外在抗原（Antigen，如致病微生物，病原体），会选择淋巴球生成的细胞膜接受器（membrane receptors）结合而成抗体，甚至成为特殊抗原，激发淋巴株落细胞的增生，进而增强人体抵抗力。
免疫系统有记忆力
张教授表示，大人的免疫系统，当然比宝宝的还要健全，但对宝宝来说，在他未满一岁以前，免疫系统几乎仅是大人的半套。有鉴于此，宝宝的免疫功能，在没办法完全建设与启动前，该如何保护他抵御病菌入侵的外侮才好呢？
人体的免疫系统，充满了奥秘，甚至具有极佳的记忆力，能在病菌反复入侵的时候，随即发展出一套特殊辨识系统，从而消灭外来敌人杀死病菌。然而；免疫生物学，就像一系列极精密复杂又抽象深奥的机械原理，一般家长虽难窥其奥，但我们透过张教授的专业剖析，彷若釜底抽薪，呈现更易理解的轮廓。
免疫过程的两大主力
在人体发挥正常的免疫过程时，内源性的免疫系统（Innate immunity）如同战场上的一兵一卒，也是最前线的铁甲部队，能面临随时可能入侵人体的一切外在致病细菌、病菌及过敏原等。然而；这些免疫细胞经一段时间的奋战后，体内将产生另一群精锐的特种部队，称为适应性免疫系统（adaptive immunity），在初次人体受到病源袭击时，能将敌人个别登录记忆，并等待下一次遇见时，再发挥其特有的「专一」消灭力。
一、内源性免疫系统（Innate immunity）
常被直译为自然免疫力，其实；就是白血球细胞成员及其他细胞所组合，统称为抗原呈现细胞，其成员如：吞噬细胞（巨噬细胞）、中性细胞球、颗粒状细胞、肥大细胞、酸性球、碱性球，以及自然杀手细胞等。
当病源入侵人体时，首先；接触皮肤及黏膜等组织，上述细胞会以最快的速度去扑杀并消灭致病源，但过程有可能伴随产生一些发炎反应，而白血球就扮演吞噬的角色用以清除敌人。
皮表的抗原呈现细胞，常见如：汗腺会分泌乳酸、皮脂腺分泌脂肪酸，使皮肤表面PH值降低，抑制细菌。黏膜也有抗原呈现细胞，如呼吸道分泌黏液、眼泪、唾液中有溶菌酶，均可破坏细菌的细胞壁。此外；像是胃酸有杀菌作用，尿液是微酸性，能抑制细菌生长，口腔黏膜的共生菌，用来抑制对人体不好的细菌入侵与繁殖。
但是；光靠这些位在第一线作战的细胞是不足以应付所有病源的，因为病源菌若没杀死，下次还要继续入侵，此时就需要靠「适应性免疫系统」来负责个个「专一」击破，分别去抵御抗原（病原体）病菌了。
二、适应性免疫系统（Adaptive immunity）
张教授指出，适应性免疫系统，亦即具有辨识能力的抗体细胞，宛如一只精锐的特种部队，有更强大的抵抗能力，也是医学上疫苗发展的基本原理。其主要成员包括T淋巴球及B淋巴球，简称为T细胞（T cell）与B细胞（B cell）。
B细胞，即人们常听见的抗体（免疫球蛋白），在骨髓中制造成熟，并担任「体液性」的免疫抗体；B细胞有中和细菌滋生的作用，它形成的浆细胞，分布在黏膜中，也有阻止感染物入侵组织的危险。其余的B细胞，则有记忆性，一样能针对某些抗原产生辨识性的抵抗能力。
T细胞在免疫反应中扮演更敏锐的角色，在胸腺（Thymus）内分化成熟，成熟后移居于周围淋巴组织中。此外；部份T细胞则从骨髓的造血干细胞分化而来，不但能直接杀菌，还可分泌淋巴素来活化巨噬细胞，让巨噬细胞杀菌功能更强大。
然T细胞在对抗病原体的过程中，往往一分为二，又分为TH1型与TH2型。两者有如跷跷板的两端，在免疫过程中各有利弊得失。TH1型细胞，能产生对人体优质无害的天然抗体。至于TH2型，则经常伴随人体抵抗病原时，同时；诱发人体的过敏反应，像是皮肤发炎红肿及小儿过敏体质等现象。
然而免疫B细胞，会形成浆细胞分泌抗体，但若抗体分泌太多并产生自体抗体时，反而会造成自体免疫方面的疾病。成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授说，所谓过与不及都不好，看似对人体有帮助的免疫细胞，一旦体内制造得太多，也会导致免疫功能失调；不过；正常的健康人体，并不会发生这等情形，免疫系统通常会自动调节在稳定的平衡状态；就像人的体温一样，也会自动调节。
卫生理论VS.口水刺激
有关口水刺激的研究，是针对瑞典歌德堡苏维亚女王儿童医院，院内约184名新生儿所进行一项调查，该问卷项目包括：6个月内婴儿有否使用奶嘴？奶嘴如何清洗？奶嘴是否煮沸消毒？奶嘴是否以自来水清洗？婴儿的父母是否直接口含来清洁奶嘴？
结果认为，吃过父母含过奶嘴的宝宝，均较少发生气喘、皮肤及食物过敏现象。而自然分娩及父母含过奶嘴的婴儿，也较少发生过敏性湿疹。当然；吃过爸妈含过奶嘴的婴儿，口中共生菌与其他婴儿不同。该项研究结论认为，父母吸过的奶嘴，会将唾液的共生菌传给婴儿，进而刺激婴儿免疫系统，减少婴儿的过敏情形。
张教授表示，该研究倾向以口水清洁奶嘴的65位妈妈，追踪宝宝至一岁半（18个月）前发生气喘与异位性皮肤炎的发生机率，确实有明显降低。然而；持续追踪至三岁时，却发现口水刺激对宝宝的皮肤保护力尚存，但对气喘的保护力却降低了，可见该项理论，对呼吸道方面的作用不大。
张境原教授说，该研究报告，颇似公元2000年的一项北欧报告内容，指怀孕时有吃益生菌及没吃益生菌的产妇，在持续追踪下发现，均对宝宝的肠道发展有保护作用，而孩子的气喘情况仍照样发作，这显示吃下爸妈的口水，对提升气喘鼻炎的免疫保护并没有绝大的效力。
因此；张教授综合推论，气喘的发生与呼吸道有关，而口水清洁、吃益生菌等，则与肠道的免疫相关（肠道对应的是皮肤的保护力），故由此可见，引起呼吸道气喘与鼻过敏等，其首要关键还是在环境、空气等控制因素上。
张教授并指出，宝宝出生后，免疫力是随成长而慢慢调节的，因此「适度的」接触人体细菌较妥。而肠胃道是人体最大的免疫系统发源地，若能接受适当地益菌刺激，当然；也有助免疫活化与苏醒的效果。
由于母体的羊水是无菌状态，然剖腹产宝宝从出生到进保温箱的过程，几乎与外在病源完全隔绝；相较自然产的婴儿，因从母体产道经过，故第一步就与产道共生菌接触刺激；再者；宝宝后来陆续接触妈妈的口水、益生菌等的刺激锻炼，故能使宝宝免疫细胞较有苏醒的机会。
从卫生理论来看，通常城市里的孩子，过敏情形比乡下严重。因为城市太干净，过敏情况反而较强；乡下孩子则在泥土堆打滚长大，免疫细胞反而显得活跃。因此；宝宝的成长过程，若始终保持清洁无菌的状态，似乎也并非好事；所以；张教授结论说，该项调查研究的目的在告知家长，让宝宝适当地接触「人体细菌」，对婴儿来说是相对比较安全的。
不过；小儿科医师通常并不鼓吹。毕竟人体口水，亦可能含有蛀牙菌、炼球菌、EB病毒、肠病毒、HSV病毒等；尤其；EB病毒严重的话甚至会引起宝宝发烧、肝脾肿大、扁桃腺化脓；平时正常菌落虽寄存在人体相安无事，然身体防御机能一旦下降、菌群改变寄居部位或不恰当使用抗生素等，让宝宝吃下「过多」人体口水，还是有可能影响孩子的健康。
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，成人口腔或许有少许的抗体，但存在多少？对宝宝有害细菌与病毒所占比例有没有可能更高？而人体细菌与病毒带给宝宝的威胁有可能造成身体更大的伤害，甚至攸关生命安全，因此；绝不能仅凭单则研究报告就相信。其每项研究的背后，都需要更多的研究数据来证实，方可进一步采纳，故建议家长暂时切勿盲目轻易尝试才是正确之道。
张教授进一步提醒，该研究是针对北欧样本所作的一项调查，而非针对台湾民众；或许先进国家的成人口腔卫生习惯，较优于一般未开发或已开发国家也是可能原因之一。而关于研究的种种疑虑，还需要更多本地数据去支持才算完备，并不能单凭一则国外的研究报告，就大胆推测其余人种也有必然的相同结果。
再者；口腔清洁度也是关键。张境原教授强调，并非每一个人都能确保自我的口腔卫生必定安全无虞，尤其；有上述HSV病毒（单纯性疱疹）的患者，大人因有免疫系统的保护，其发病可能只是轻微的口角溃疡（嘴角有疱疹），但就在亲宝贝的那一刻，却可能造成严重感染，包括小儿发烧、口腔溃疡、齿龈炎、舌破等。该研究甚且多次帮宝宝吸舔奶嘴，病毒量也相对增高，故家长务须提高警觉。
成人普遍不知自己口腔内存在多少对宝宝有害的病毒与细菌。张境原教授指出，有很多的病毒其实是会潜藏在神经节，平时虽然没有发作，但不代表不存于口腔之内，而且通常都是等人疲倦时、生病时才会陆续呈现病症，一旦此时以口沫飞溅或亲吻传染给宝宝，就容易造成严重的健康威胁。
张教授分析，卫生理论表达的是，人体免疫Naïve T细胞会分化成TH1、TH2两种细胞，在受到外在感染时，分化成TH1的数量通常高于TH2，当TH2较少时，相对使得过敏反应的机率会较低。但是；这不代表被感染的人，体内一定可产生较好的抗体，只是表现在过敏情形的机会较小罢了。严格来说，当宝宝受到感染时，要看宝宝免疫系统的强弱，同时；还得看看受感染的病原体为何？病原量的多少？才能知道对宝宝的威胁有多大。
因此；张教授审慎评估，人体细菌的危险仍不容小觑。尤其0至6个月以下的宝宝，因免疫系统尚未熟成，体内虽含有胎盘遗留的IgG抗体（免疫球蛋白）来保护宝宝，且在妈咪授乳的过程中（尤以初乳含量最多），宝宝也能透过吸吮母乳来获得IgA抗体以抵御致病原的侵害。
吃母乳的宝宝可仰赖母乳补充乳铁蛋白与IgA抗体（通常希望大家能至少哺乳6个月大以后，最长可哺乳至2岁大），但随着断奶后乳铁蛋白与IgA抗体便会在宝宝体内减少，同时降低抵抗力，至于从未哺乳过的宝宝就更别说了，也因此这些宝宝在6个月大之后1岁之前免疫系统会较弱。所以；张教授强烈建议，家长还是不要在这些宝宝身上轻易尝试口水刺激的理论比较安全。
张境原教授最后也表示，尤其；是1岁以下的幼宝宝，特别不建议家长是「把东西嚼一嚼再喂给宝宝吃」，否则要不是让宝宝的乳牙全部蛀光光，就是有可能引起其他严重的感染疾病。
西医：环境、母乳、疫苗、益菌
关于宝宝过敏机率的高低，首先是取决于先天的遗传因子。也就是，宝宝过敏体质是来自家族遗传，且通常母系的基因较父系强势。张境原教授补充说，关于免疫力的遗传基因，有部份的研究报告显示，重要的过敏基因存在于「粒线体」内，而「粒线体」就是靠母亲遗传给宝宝的。
再其次；免疫力也受生活环境影响。包括宝宝出生后的环境，其四周病原菌或过敏原的分布、饮食睡眠、生活作息、宝宝施打的疫苗发展等情形，均对宝宝免疫力的改变，有其影响的比重。因此；虽然基因与生俱来，但后天的环境就像一把基因密码的锁钥，一旦宝宝的基因被打开，就随时可能诱发基因中的过敏体质。
在卫生理论中，通常独子也比多生子的免疫能力差很多。张教授打趣形容说，这就像通常生第一胎时，许多妈咪都很紧张，什么都要求很干净。等到生了第二、三胎后，理智线彷佛断裂，什么都不太计较了，这也证实在环境高度清洁的状况下，反让我们免疫系统呈现训练不足，不会分辨好菌和坏菌，也不知道如何上战场的情况。因此；身体若太少接触外界刺激与挑战，对免疫系统亦不见得有帮助。
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，若比较担心过敏情形出现在宝宝身上，吃些益生菌确实有些许帮助。益生菌作用力虽非神效，但在实证医学的证据层级中仍有其价值，其部份效果也慢慢受到证明，甚至作用力不仅于肠道的免疫有些帮助，对小儿呼吸道感染的免疫保护也略有帮助。
孕妈咪饮食，会影响宝宝免疫力吗？
另外；想维护宝宝的健康体质，并非是等小朋友出生后，才去注意环境中的尘螨、霉菌、二手烟等有害物，甚至孕妈咪在怀胎4个月起，若孕妈咪接触到一些过敏原，可从母体的胎盘、脐带传给宝宝，宝宝就逐渐敏感化了。
故建议孕妇在第二孕期开始，就要格外注意，尽量不要接触过敏原。至于宝宝则是在出生后至6个月大以内，要特别避开过敏原，包括空气中的二手烟、尘螨及霉菌。而霉菌在潮湿的台湾很常见，像家中壁癌、墙角脱落，甚至包括婴儿房、宝宝玩耍的环境，都可能藏有许多肉眼看不见的霉菌附着，故应特别注意。
除周遭环境以外，若家族有过敏史的孕妈咪（包括夫妻双方的家族成员），即使孕妈咪本身没有过敏现象，但广谕坐月子中心张境原教授却贴心提醒，建议孕妇饮食中可避开易引发家族过敏史的食物，其实；这也是遗传过程中较为合理的现象推论。
例如孕妈咪不会对吃虾过敏，但是先生却对吃虾过敏，那就避免吃虾；兄弟姊妹中有人吃花生过敏，也要避免吃花生。因为；妳无法准确判断宝宝会遗传什么样的基因，但都可能存在这些家族基因中，所以；孕妈咪若非常担心宝宝的体质，不妨；以此方式避免打开宝宝的遗传因子，或有机会避免那些遗传机率吧！
哺乳的妈咪，该怎么吃？
张境原教授提供说，哺乳的孕妈咪，若刚好处于哺乳期中，发现身体有过敏长疹情形，则建议那几餐的母乳就干脆不要喂给宝宝吃。这是一种预防的方法，一样是用以避免让宝宝接触到过敏原，或打开宝宝体内本有的过敏基因。
帮宝宝施打疫苗、正确添加副食品
美国小儿科医学会，过去曾公布过一项报告，就是具有过敏体质的宝宝，建议在6个月大以前，不要刻意添加副食品。然而此项报告一出，却引起有些妈妈因不小心添加食物，而引发孩子过敏造成妈妈自责的情况，故现在美国小儿科保守公布，宝宝约四至六个月大，对已有厌奶现象并对一般食物有兴趣时，可适当添加副食品。
不过；张教授提醒，添加副食品时，建议要关心宝宝有否因食物引起过敏现象，且副食品的添加应至少在宝宝9个月大前。因有研究认为，宝宝若太晚才开始训练吃副食品，未来则易有偏食与挑食的倾向。由于宝宝的认知中，下意识会认为自己不需要这类食物；还有；若怕宝宝过敏而不让宝宝吃副食品，也会造成宝宝脑海里容易有拒绝食物的想法。
至于该如何正确添加副食品呢？广谕坐月子餐张境原教授的建议是，幼小的宝宝，可先从米糊、麦精开始吃，包括去籽去皮的磨碎水果，如苹果、香蕉、葡萄等。4至6个月起，适合从植物性的蛋白质开始吸收，如南瓜、菠菜、豆腐等；6至9个月大起，则可适当补充动物性蛋白质，如大骨汤、鱼汤、肉泥等，饮食中不要再添加人工调味料，这样宝宝肠胃才好吸收。
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，最好还是以喂哺母乳最佳。母乳含丰富乳铁蛋白与抗体，建议妈咪至少应哺育宝宝至6个月大左右，最长可哺乳至2岁大。此外；全世界儿科都有发明新的疫苗，这些疫苗目的就是让我们体内能有主动性的免疫力，进而产生抗体。而这些抗体，是由我们的疫苗去刺激体内所产生，促使B细胞产生足够的记忆辨识力去对抗外在病原。
疫苗的种类，除政府免费提供的外，还包括一些自费型疫苗。一般给孩童施打的疫苗如肺炎链球菌疫苗、口服轮状病毒疫苗、流感疫苗等；但张境原教授提醒，流感疫苗必须6个月以上的宝宝方可施打。因为；每一种疫苗都有针对不同年龄阶段所应施打的规定项目，家长最好事先与小儿科医师讨论后，再给宝宝施打各类疫苗。
判断宝宝的基础免疫力
通常怎么观察宝贝免疫力是否足够呢？张境原教授表示，中医认为，外感（致病源）易导致气虚，气虚也就是免疫力明显下降的指标。初步辩证时，可先就宝宝的「神色」和「型态」去了解。「神」，是指宝宝的精神状态；「色」，则是指宝宝的面部气色。「神色」上，若宝宝容光焕发，表情活泼，脸上经常堆满笑容，则属脏腑气机轻灵，气血调和、体质健康的孩子。至于「型态」上，举凡肌肉丰硕、筋骨强健、皮肤柔润、毛发黑泽、神智灵活的宝宝，代表在妈咪肚子里就有充足的营养，也是发育较完整、体格结实的健康表现。
当宝宝免疫力状态较低时，多半也有些明显症状，就中医观点看，称之「气虚」。其神色型态上，多半面色青白、容易盗汗、手脚冰冷。若更入微观察，肺气虚的宝宝，多有呼吸道等症。而后天失调，则易致脾虚，多表现在宝宝肠胃功能不佳、食欲不振、容易腹泻或便秘等。最后，先天不足则肾气虚，宝宝容易有频尿、尿床及泌尿道的症状。
调理：阴阳调和、冷热虚实
想提振宝宝免疫力与抗敏指数，中医观点如何分析呢？张境原教授表示，所谓增强免疫力，在中医来说即是「扶正祛邪」。一般宝宝在未满周岁以前，免疫机制均未健全，若没有喂哺母乳，体内免疫球蛋白少，宝宝也因此缺乏抗体，故在幼宝宝时期，加强孩子的抵抗力，则显得相当重要。
当病源入侵人体，人体随即产生发炎反应。前面提过，发炎反应就是免疫系统消灭抗原的过程。然而，幼宝宝若有发炎过度严重过敏现象，就会出现身体组织呈现局部性红、肿、痒、痛、脓、热等症状。在中医的领域中，格外重视孩子体质辨证冷热虚实，透过阴阳调和的原理，配合药理以调和宝宝体质与缓解不适。
《黄帝内经》指出：「不治已病，治未病。」其实；就与西医所谓的预防医学道理是一样的，亦即预防胜于治疗。就中医的方式，则是以中药、按摩、推拿、针灸等种种方式，用以提升人体防卫疾病的免疫力，进而使脏腑经络及气血均能维持足够的生理机能，就可预防外在的病原感染。
小儿捏脊、副食温补
特别幼小的宝宝，不方便食用中药，有否其他方法，有助健全宝宝免疫功能呢？张境原教授表示，中医有所谓的「捏脊」疗法。首先；宝宝背部面向自己（若幼宝宝俯趴，则须特别注意头脸），利用两手各三指（食指、中指、大拇指），从尾椎两侧皮肉捏起，同脊椎平行，并一路向上捏提及至肩颈处。因宝宝皮肤细嫩，故推拿的力道要轻。
对已断奶，或可食用副食品的较大宝宝。其补气保健的常见药材，包括像黄耆、党参、西洋参（又名粉光参、花旗参）、四君子汤、补中益气汤等。然张教授认为，幼宝宝易流汗，体质偏热，故不建议食用红参，倒可以温和性平的西洋参作选择，妈咪平时可添少许拌于粥泥等副食品中，作为小儿益气养生料理。而哺乳妈咪，平日可饮用黄耆枸杞茶，用母乳传递给宝宝更多的抗体，以健全宝宝的基础体质。
如何是优良中药？水煎药、科学中药哪个好？
市面上的中药，民众多会担心不知如何正确选购？张境原教授建议，中药应选择优良药厂制造的GMP科学中药最佳。毕竟；科学中药的制药过程，是经蒸馏萃取，而非直接将药材磨粉，其过程则须完整清洗、杂质分离后，才送进高温蒸馏，质量算是相对安全。
至于，民众若想购买一般市售的完整药材，则建议到医疗院所找中医师开立或是找较具知名的中药房，因为其保存药材的方式影响甚大。尤其；选购时应注意外观完整、新鲜、色泽自然、气味自然、无虫卵等观察重点。另外；市购药材中也有强调「契约耕种」的中药材，均是较可放心购买的参考来源。
宝宝免疫力三法宝
营养饮食：
免疫力不佳及断奶后的宝宝（6个月至1岁半前），免疫力尚弱，故在营养方面的补充尤为重要。张境原教授建议，较大的宝宝可从副食品内开始添加维生素A、B、C及蛋白质等天然营养，一来可增加宝宝体内白血球增生对抗病原，又可让宝宝健全良好体质。
环境睡眠：
减少病原接触，尽量少带宝宝去公共场所及人多的地方，若家长有感冒生病，则应自动配戴口罩。而有去公共场所的孩童，则应勤快洗手，则可避免病毒与细菌感染。此外；质量良好的睡眠，有助提升宝宝的抵抗力。再者；环境中应避免吸入二手烟，维持环境清洁，避免尘螨、霉菌等接触感染。
按摩运动：
张境原教授建议，适度的活动、接触大自然、团体生活，对孩童健康虽有帮助，但是太早让宝宝送幼儿园，父母就该注意幼儿园内的人数与空间比例。尤其；有过敏体质的宝宝，在托婴及团体生活上的选择，尤应格外注意，尽可能选分龄托育，人数及空间比例较宽敞的教室。
过度保护或经常感冒，都不是宝宝最好的免疫情况。故免疫力不佳的孩子，通常需靠后天来特别训练他的免疫系统。通常3岁后，小孩的免疫系统才会趋于逐渐稳定，也比较不容易反复感染，因此；要是宝宝免疫力真的太差，不妨3岁后再考虑接触较大量刺激的团体生活。
另外；幼小宝宝，因无法做规律的伸展操，故可帮他适度按摩，一方面又可促进亲子关系，以增强宝宝的肌肉协调力。此外；医师也提醒，若带宝宝去户外活动适度接触阳光当然不错，但应避免正午时分阳光强烈的时候，因户外紫外线过高，皮肤炎宝宝容易因流汗而更引起搔痒或脱皮现象，结果反而有害。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。
美国小儿科医学刊物（American Academy of Pediatrics）今年公布一项研究指出，妈咪口水能增强宝宝免疫力，您相信吗？当宝贝奶嘴脏了，妈妈只要含在嘴里，用口水清洁一下，再塞给宝宝，就能把抗体传给他，是真的吗？当别的小孩得了感冒，妳家的就跑不掉，宝贝经常赶流行？本单元特别由中国十大保健人物张境原教授剖析，如何提振宝宝免疫力，教妳家宝贝从此身强体壮！
认识人体免疫系统
人体的免疫系统，简单的说，就是生物体能辨识出「非自体物质」（通常是外来的病菌）、从而将之消灭或排除的整体工程。最初人类是因为发现那些生病康复的人，对同种疾病能产生某种程度的抵抗力，进而开始研究免疫学原理。
事实上，人体之所以能产生免疫性，则是因外在抗原（Antigen，如致病微生物，病原体），会选择淋巴球生成的细胞膜接受器（membrane receptors）结合而成抗体，甚至成为特殊抗原，激发淋巴株落细胞的增生，进而增强人体抵抗力。
免疫系统有记忆力
张教授表示，大人的免疫系统，当然比宝宝的还要健全，但对宝宝来说，在他未满一岁以前，免疫系统几乎仅是大人的半套。有鉴于此，宝宝的免疫功能，在没办法完全建设与启动前，该如何保护他抵御病菌入侵的外侮才好呢？
人体的免疫系统，充满了奥秘，甚至具有极佳的记忆力，能在病菌反复入侵的时候，随即发展出一套特殊辨识系统，从而消灭外来敌人杀死病菌。然而；免疫生物学，就像一系列极精密复杂又抽象深奥的机械原理，一般家长虽难窥其奥，但我们透过张教授的专业剖析，彷若釜底抽薪，呈现更易理解的轮廓。
免疫过程的两大主力
在人体发挥正常的免疫过程时，内源性的免疫系统（Innate immunity）如同战场上的一兵一卒，也是最前线的铁甲部队，能面临随时可能入侵人体的一切外在致病细菌、病菌及过敏原等。然而；这些免疫细胞经一段时间的奋战后，体内将产生另一群精锐的特种部队，称为适应性免疫系统（adaptive immunity），在初次人体受到病源袭击时，能将敌人个别登录记忆，并等待下一次遇见时，再发挥其特有的「专一」消灭力。
一、内源性免疫系统（Innate immunity）
常被直译为自然免疫力，其实；就是白血球细胞成员及其他细胞所组合，统称为抗原呈现细胞，其成员如：吞噬细胞（巨噬细胞）、中性细胞球、颗粒状细胞、肥大细胞、酸性球、碱性球，以及自然杀手细胞等。
当病源入侵人体时，首先；接触皮肤及黏膜等组织，上述细胞会以最快的速度去扑杀并消灭致病源，但过程有可能伴随产生一些发炎反应，而白血球就扮演吞噬的角色用以清除敌人。
皮表的抗原呈现细胞，常见如：汗腺会分泌乳酸、皮脂腺分泌脂肪酸，使皮肤表面PH值降低，抑制细菌。黏膜也有抗原呈现细胞，如呼吸道分泌黏液、眼泪、唾液中有溶菌酶，均可破坏细菌的细胞壁。此外；像是胃酸有杀菌作用，尿液是微酸性，能抑制细菌生长，口腔黏膜的共生菌，用来抑制对人体不好的细菌入侵与繁殖。
但是；光靠这些位在第一线作战的细胞是不足以应付所有病源的，因为病源菌若没杀死，下次还要继续入侵，此时就需要靠「适应性免疫系统」来负责个个「专一」击破，分别去抵御抗原（病原体）病菌了。
二、适应性免疫系统（Adaptive immunity）
张教授指出，适应性免疫系统，亦即具有辨识能力的抗体细胞，宛如一只精锐的特种部队，有更强大的抵抗能力，也是医学上疫苗发展的基本原理。其主要成员包括T淋巴球及B淋巴球，简称为T细胞（T cell）与B细胞（B cell）。
B细胞，即人们常听见的抗体（免疫球蛋白），在骨髓中制造成熟，并担任「体液性」的免疫抗体；B细胞有中和细菌滋生的作用，它形成的浆细胞，分布在黏膜中，也有阻止感染物入侵组织的危险。其余的B细胞，则有记忆性，一样能针对某些抗原产生辨识性的抵抗能力。
T细胞在免疫反应中扮演更敏锐的角色，在胸腺（Thymus）内分化成熟，成熟后移居于周围淋巴组织中。此外；部份T细胞则从骨髓的造血干细胞分化而来，不但能直接杀菌，还可分泌淋巴素来活化巨噬细胞，让巨噬细胞杀菌功能更强大。
然T细胞在对抗病原体的过程中，往往一分为二，又分为TH1型与TH2型。两者有如跷跷板的两端，在免疫过程中各有利弊得失。TH1型细胞，能产生对人体优质无害的天然抗体。至于TH2型，则经常伴随人体抵抗病原时，同时；诱发人体的过敏反应，像是皮肤发炎红肿及小儿过敏体质等现象。
然而免疫B细胞，会形成浆细胞分泌抗体，但若抗体分泌太多并产生自体抗体时，反而会造成自体免疫方面的疾病。成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授说，所谓过与不及都不好，看似对人体有帮助的免疫细胞，一旦体内制造得太多，也会导致免疫功能失调；不过；正常的健康人体，并不会发生这等情形，免疫系统通常会自动调节在稳定的平衡状态；就像人的体温一样，也会自动调节。
卫生理论VS.口水刺激
有关口水刺激的研究，是针对瑞典歌德堡苏维亚女王儿童医院，院内约184名新生儿所进行一项调查，该问卷项目包括：6个月内婴儿有否使用奶嘴？奶嘴如何清洗？奶嘴是否煮沸消毒？奶嘴是否以自来水清洗？婴儿的父母是否直接口含来清洁奶嘴？
结果认为，吃过父母含过奶嘴的宝宝，均较少发生气喘、皮肤及食物过敏现象。而自然分娩及父母含过奶嘴的婴儿，也较少发生过敏性湿疹。当然；吃过爸妈含过奶嘴的婴儿，口中共生菌与其他婴儿不同。该项研究结论认为，父母吸过的奶嘴，会将唾液的共生菌传给婴儿，进而刺激婴儿免疫系统，减少婴儿的过敏情形。
张教授表示，该研究倾向以口水清洁奶嘴的65位妈妈，追踪宝宝至一岁半（18个月）前发生气喘与异位性皮肤炎的发生机率，确实有明显降低。然而；持续追踪至三岁时，却发现口水刺激对宝宝的皮肤保护力尚存，但对气喘的保护力却降低了，可见该项理论，对呼吸道方面的作用不大。
张境原教授说，该研究报告，颇似公元2000年的一项北欧报告内容，指怀孕时有吃益生菌及没吃益生菌的产妇，在持续追踪下发现，均对宝宝的肠道发展有保护作用，而孩子的气喘情况仍照样发作，这显示吃下爸妈的口水，对提升气喘鼻炎的免疫保护并没有绝大的效力。
因此；张教授综合推论，气喘的发生与呼吸道有关，而口水清洁、吃益生菌等，则与肠道的免疫相关（肠道对应的是皮肤的保护力），故由此可见，引起呼吸道气喘与鼻过敏等，其首要关键还是在环境、空气等控制因素上。
张教授并指出，宝宝出生后，免疫力是随成长而慢慢调节的，因此「适度的」接触人体细菌较妥。而肠胃道是人体最大的免疫系统发源地，若能接受适当地益菌刺激，当然；也有助免疫活化与苏醒的效果。
由于母体的羊水是无菌状态，然剖腹产宝宝从出生到进保温箱的过程，几乎与外在病源完全隔绝；相较自然产的婴儿，因从母体产道经过，故第一步就与产道共生菌接触刺激；再者；宝宝后来陆续接触妈妈的口水、益生菌等的刺激锻炼，故能使宝宝免疫细胞较有苏醒的机会。
从卫生理论来看，通常城市里的孩子，过敏情形比乡下严重。因为城市太干净，过敏情况反而较强；乡下孩子则在泥土堆打滚长大，免疫细胞反而显得活跃。因此；宝宝的成长过程，若始终保持清洁无菌的状态，似乎也并非好事；所以；张教授结论说，该项调查研究的目的在告知家长，让宝宝适当地接触「人体细菌」，对婴儿来说是相对比较安全的。
不过；小儿科医师通常并不鼓吹。毕竟人体口水，亦可能含有蛀牙菌、炼球菌、EB病毒、肠病毒、HSV病毒等；尤其；EB病毒严重的话甚至会引起宝宝发烧、肝脾肿大、扁桃腺化脓；平时正常菌落虽寄存在人体相安无事，然身体防御机能一旦下降、菌群改变寄居部位或不恰当使用抗生素等，让宝宝吃下「过多」人体口水，还是有可能影响孩子的健康。
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，成人口腔或许有少许的抗体，但存在多少？对宝宝有害细菌与病毒所占比例有没有可能更高？而人体细菌与病毒带给宝宝的威胁有可能造成身体更大的伤害，甚至攸关生命安全，因此；绝不能仅凭单则研究报告就相信。其每项研究的背后，都需要更多的研究数据来证实，方可进一步采纳，故建议家长暂时切勿盲目轻易尝试才是正确之道。
张教授进一步提醒，该研究是针对北欧样本所作的一项调查，而非针对台湾民众；或许先进国家的成人口腔卫生习惯，较优于一般未开发或已开发国家也是可能原因之一。而关于研究的种种疑虑，还需要更多本地数据去支持才算完备，并不能单凭一则国外的研究报告，就大胆推测其余人种也有必然的相同结果。
再者；口腔清洁度也是关键。张境原教授强调，并非每一个人都能确保自我的口腔卫生必定安全无虞，尤其；有上述HSV病毒（单纯性疱疹）的患者，大人因有免疫系统的保护，其发病可能只是轻微的口角溃疡（嘴角有疱疹），但就在亲宝贝的那一刻，却可能造成严重感染，包括小儿发烧、口腔溃疡、齿龈炎、舌破等。该研究甚且多次帮宝宝吸舔奶嘴，病毒量也相对增高，故家长务须提高警觉。
成人普遍不知自己口腔内存在多少对宝宝有害的病毒与细菌。张境原教授指出，有很多的病毒其实是会潜藏在神经节，平时虽然没有发作，但不代表不存于口腔之内，而且通常都是等人疲倦时、生病时才会陆续呈现病症，一旦此时以口沫飞溅或亲吻传染给宝宝，就容易造成严重的健康威胁。
张教授分析，卫生理论表达的是，人体免疫Naïve T细胞会分化成TH1、TH2两种细胞，在受到外在感染时，分化成TH1的数量通常高于TH2，当TH2较少时，相对使得过敏反应的机率会较低。但是；这不代表被感染的人，体内一定可产生较好的抗体，只是表现在过敏情形的机会较小罢了。严格来说，当宝宝受到感染时，要看宝宝免疫系统的强弱，同时；还得看看受感染的病原体为何？病原量的多少？才能知道对宝宝的威胁有多大。
因此；张教授审慎评估，人体细菌的危险仍不容小觑。尤其0至6个月以下的宝宝，因免疫系统尚未熟成，体内虽含有胎盘遗留的IgG抗体（免疫球蛋白）来保护宝宝，且在妈咪授乳的过程中（尤以初乳含量最多），宝宝也能透过吸吮母乳来获得IgA抗体以抵御致病原的侵害。
吃母乳的宝宝可仰赖母乳补充乳铁蛋白与IgA抗体（通常希望大家能至少哺乳6个月大以后，最长可哺乳至2岁大），但随着断奶后乳铁蛋白与IgA抗体便会在宝宝体内减少，同时降低抵抗力，至于从未哺乳过的宝宝就更别说了，也因此这些宝宝在6个月大之后1岁之前免疫系统会较弱。所以；张教授强烈建议，家长还是不要在这些宝宝身上轻易尝试口水刺激的理论比较安全。
张境原教授最后也表示，尤其；是1岁以下的幼宝宝，特别不建议家长是「把东西嚼一嚼再喂给宝宝吃」，否则要不是让宝宝的乳牙全部蛀光光，就是有可能引起其他严重的感染疾病。
西医：环境、母乳、疫苗、益菌
关于宝宝过敏机率的高低，首先是取决于先天的遗传因子。也就是，宝宝过敏体质是来自家族遗传，且通常母系的基因较父系强势。张境原教授补充说，关于免疫力的遗传基因，有部份的研究报告显示，重要的过敏基因存在于「粒线体」内，而「粒线体」就是靠母亲遗传给宝宝的。
再其次；免疫力也受生活环境影响。包括宝宝出生后的环境，其四周病原菌或过敏原的分布、饮食睡眠、生活作息、宝宝施打的疫苗发展等情形，均对宝宝免疫力的改变，有其影响的比重。因此；虽然基因与生俱来，但后天的环境就像一把基因密码的锁钥，一旦宝宝的基因被打开，就随时可能诱发基因中的过敏体质。
在卫生理论中，通常独子也比多生子的免疫能力差很多。张教授打趣形容说，这就像通常生第一胎时，许多妈咪都很紧张，什么都要求很干净。等到生了第二、三胎后，理智线彷佛断裂，什么都不太计较了，这也证实在环境高度清洁的状况下，反让我们免疫系统呈现训练不足，不会分辨好菌和坏菌，也不知道如何上战场的情况。因此；身体若太少接触外界刺激与挑战，对免疫系统亦不见得有帮助。
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，若比较担心过敏情形出现在宝宝身上，吃些益生菌确实有些许帮助。益生菌作用力虽非神效，但在实证医学的证据层级中仍有其价值，其部份效果也慢慢受到证明，甚至作用力不仅于肠道的免疫有些帮助，对小儿呼吸道感染的免疫保护也略有帮助。
孕妈咪饮食，会影响宝宝免疫力吗？
另外；想维护宝宝的健康体质，并非是等小朋友出生后，才去注意环境中的尘螨、霉菌、二手烟等有害物，甚至孕妈咪在怀胎4个月起，若孕妈咪接触到一些过敏原，可从母体的胎盘、脐带传给宝宝，宝宝就逐渐敏感化了。
故建议孕妇在第二孕期开始，就要格外注意，尽量不要接触过敏原。至于宝宝则是在出生后至6个月大以内，要特别避开过敏原，包括空气中的二手烟、尘螨及霉菌。而霉菌在潮湿的台湾很常见，像家中壁癌、墙角脱落，甚至包括婴儿房、宝宝玩耍的环境，都可能藏有许多肉眼看不见的霉菌附着，故应特别注意。
除周遭环境以外，若家族有过敏史的孕妈咪（包括夫妻双方的家族成员），即使孕妈咪本身没有过敏现象，但广谕坐月子中心张境原教授却贴心提醒，建议孕妇饮食中可避开易引发家族过敏史的食物，其实；这也是遗传过程中较为合理的现象推论。
例如孕妈咪不会对吃虾过敏，但是先生却对吃虾过敏，那就避免吃虾；兄弟姊妹中有人吃花生过敏，也要避免吃花生。因为；妳无法准确判断宝宝会遗传什么样的基因，但都可能存在这些家族基因中，所以；孕妈咪若非常担心宝宝的体质，不妨；以此方式避免打开宝宝的遗传因子，或有机会避免那些遗传机率吧！
哺乳的妈咪，该怎么吃？
张境原教授提供说，哺乳的孕妈咪，若刚好处于哺乳期中，发现身体有过敏长疹情形，则建议那几餐的母乳就干脆不要喂给宝宝吃。这是一种预防的方法，一样是用以避免让宝宝接触到过敏原，或打开宝宝体内本有的过敏基因。
帮宝宝施打疫苗、正确添加副食品
美国小儿科医学会，过去曾公布过一项报告，就是具有过敏体质的宝宝，建议在6个月大以前，不要刻意添加副食品。然而此项报告一出，却引起有些妈妈因不小心添加食物，而引发孩子过敏造成妈妈自责的情况，故现在美国小儿科保守公布，宝宝约四至六个月大，对已有厌奶现象并对一般食物有兴趣时，可适当添加副食品。
不过；张教授提醒，添加副食品时，建议要关心宝宝有否因食物引起过敏现象，且副食品的添加应至少在宝宝9个月大前。因有研究认为，宝宝若太晚才开始训练吃副食品，未来则易有偏食与挑食的倾向。由于宝宝的认知中，下意识会认为自己不需要这类食物；还有；若怕宝宝过敏而不让宝宝吃副食品，也会造成宝宝脑海里容易有拒绝食物的想法。
至于该如何正确添加副食品呢？广谕坐月子餐张境原教授的建议是，幼小的宝宝，可先从米糊、麦精开始吃，包括去籽去皮的磨碎水果，如苹果、香蕉、葡萄等。4至6个月起，适合从植物性的蛋白质开始吸收，如南瓜、菠菜、豆腐等；6至9个月大起，则可适当补充动物性蛋白质，如大骨汤、鱼汤、肉泥等，饮食中不要再添加人工调味料，这样宝宝肠胃才好吸收。
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，最好还是以喂哺母乳最佳。母乳含丰富乳铁蛋白与抗体，建议妈咪至少应哺育宝宝至6个月大左右，最长可哺乳至2岁大。此外；全世界儿科都有发明新的疫苗，这些疫苗目的就是让我们体内能有主动性的免疫力，进而产生抗体。而这些抗体，是由我们的疫苗去刺激体内所产生，促使B细胞产生足够的记忆辨识力去对抗外在病原。
疫苗的种类，除政府免费提供的外，还包括一些自费型疫苗。一般给孩童施打的疫苗如肺炎链球菌疫苗、口服轮状病毒疫苗、流感疫苗等；但张境原教授提醒，流感疫苗必须6个月以上的宝宝方可施打。因为；每一种疫苗都有针对不同年龄阶段所应施打的规定项目，家长最好事先与小儿科医师讨论后，再给宝宝施打各类疫苗。
判断宝宝的基础免疫力
通常怎么观察宝贝免疫力是否足够呢？张境原教授表示，中医认为，外感（致病源）易导致气虚，气虚也就是免疫力明显下降的指标。初步辩证时，可先就宝宝的「神色」和「型态」去了解。「神」，是指宝宝的精神状态；「色」，则是指宝宝的面部气色。「神色」上，若宝宝容光焕发，表情活泼，脸上经常堆满笑容，则属脏腑气机轻灵，气血调和、体质健康的孩子。至于「型态」上，举凡肌肉丰硕、筋骨强健、皮肤柔润、毛发黑泽、神智灵活的宝宝，代表在妈咪肚子里就有充足的营养，也是发育较完整、体格结实的健康表现。
当宝宝免疫力状态较低时，多半也有些明显症状，就中医观点看，称之「气虚」。其神色型态上，多半面色青白、容易盗汗、手脚冰冷。若更入微观察，肺气虚的宝宝，多有呼吸道等症。而后天失调，则易致脾虚，多表现在宝宝肠胃功能不佳、食欲不振、容易腹泻或便秘等。最后，先天不足则肾气虚，宝宝容易有频尿、尿床及泌尿道的症状。
调理：阴阳调和、冷热虚实
想提振宝宝免疫力与抗敏指数，中医观点如何分析呢？张境原教授表示，所谓增强免疫力，在中医来说即是「扶正祛邪」。一般宝宝在未满周岁以前，免疫机制均未健全，若没有喂哺母乳，体内免疫球蛋白少，宝宝也因此缺乏抗体，故在幼宝宝时期，加强孩子的抵抗力，则显得相当重要。
当病源入侵人体，人体随即产生发炎反应。前面提过，发炎反应就是免疫系统消灭抗原的过程。然而，幼宝宝若有发炎过度严重过敏现象，就会出现身体组织呈现局部性红、肿、痒、痛、脓、热等症状。在中医的领域中，格外重视孩子体质辨证冷热虚实，透过阴阳调和的原理，配合药理以调和宝宝体质与缓解不适。
《黄帝内经》指出：「不治已病，治未病。」其实；就与西医所谓的预防医学道理是一样的，亦即预防胜于治疗。就中医的方式，则是以中药、按摩、推拿、针灸等种种方式，用以提升人体防卫疾病的免疫力，进而使脏腑经络及气血均能维持足够的生理机能，就可预防外在的病原感染。
小儿捏脊、副食温补
特别幼小的宝宝，不方便食用中药，有否其他方法，有助健全宝宝免疫功能呢？张境原教授表示，中医有所谓的「捏脊」疗法。首先；宝宝背部面向自己（若幼宝宝俯趴，则须特别注意头脸），利用两手各三指（食指、中指、大拇指），从尾椎两侧皮肉捏起，同脊椎平行，并一路向上捏提及至肩颈处。因宝宝皮肤细嫩，故推拿的力道要轻。
对已断奶，或可食用副食品的较大宝宝。其补气保健的常见药材，包括像黄耆、党参、西洋参（又名粉光参、花旗参）、四君子汤、补中益气汤等。然张教授认为，幼宝宝易流汗，体质偏热，故不建议食用红参，倒可以温和性平的西洋参作选择，妈咪平时可添少许拌于粥泥等副食品中，作为小儿益气养生料理。而哺乳妈咪，平日可饮用黄耆枸杞茶，用母乳传递给宝宝更多的抗体，以健全宝宝的基础体质。
如何是优良中药？水煎药、科学中药哪个好？
市面上的中药，民众多会担心不知如何正确选购？张境原教授建议，中药应选择优良药厂制造的GMP科学中药最佳。毕竟；科学中药的制药过程，是经蒸馏萃取，而非直接将药材磨粉，其过程则须完整清洗、杂质分离后，才送进高温蒸馏，质量算是相对安全。
至于，民众若想购买一般市售的完整药材，则建议到医疗院所找中医师开立或是找较具知名的中药房，因为其保存药材的方式影响甚大。尤其；选购时应注意外观完整、新鲜、色泽自然、气味自然、无虫卵等观察重点。另外；市购药材中也有强调「契约耕种」的中药材，均是较可放心购买的参考来源。
宝宝免疫力三法宝
营养饮食：
免疫力不佳及断奶后的宝宝（6个月至1岁半前），免疫力尚弱，故在营养方面的补充尤为重要。张境原教授建议，较大的宝宝可从副食品内开始添加维生素A、B、C及蛋白质等天然营养，一来可增加宝宝体内白血球增生对抗病原，又可让宝宝健全良好体质。
环境睡眠：
减少病原接触，尽量少带宝宝去公共场所及人多的地方，若家长有感冒生病，则应自动配戴口罩。而有去公共场所的孩童，则应勤快洗手，则可避免病毒与细菌感染。此外；质量良好的睡眠，有助提升宝宝的抵抗力。再者；环境中应避免吸入二手烟，维持环境清洁，避免尘螨、霉菌等接触感染。
按摩运动：
张境原教授建议，适度的活动、接触大自然、团体生活，对孩童健康虽有帮助，但是太早让宝宝送幼儿园，父母就该注意幼儿园内的人数与空间比例。尤其；有过敏体质的宝宝，在托婴及团体生活上的选择，尤应格外注意，尽可能选分龄托育，人数及空间比例较宽敞的教室。
过度保护或经常感冒，都不是宝宝最好的免疫情况。故免疫力不佳的孩子，通常需靠后天来特别训练他的免疫系统。通常3岁后，小孩的免疫系统才会趋于逐渐稳定，也比较不容易反复感染，因此；要是宝宝免疫力真的太差，不妨3岁后再考虑接触较大量刺激的团体生活。
另外；幼小宝宝，因无法做规律的伸展操，故可帮他适度按摩，一方面又可促进亲子关系，以增强宝宝的肌肉协调力。此外；医师也提醒，若带宝宝去户外活动适度接触阳光当然不错，但应避免正午时分阳光强烈的时候，因户外紫外线过高，皮肤炎宝宝容易因流汗而更引起搔痒或脱皮现象，结果反而有害。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。
上一篇：爱讲话、好动就是过动儿吗？ 下一篇：春季小儿疾病全攻略
台湾广谕旗下：