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宝宝晚睡有关系?

点击次数:38768  更新时间:2017-02-16 22:54  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
宝宝晚睡有关系?
        宝宝越来越晚睡,家长最担忧莫过于影响身高发展,不过;有些外国人并不这么认为,在阿根廷,做父母的普遍觉得宝宝晚睡是无妨的,这与台湾爸妈的认知差很多,究竟宝宝晚睡真的没关系吗?而到底几点入睡对宝宝的生长最有利?
晚睡不利宝宝身高、体重发展
        中国十大保健人物张境原教授表示,睡眠对宝宝而言,并不只是睡足多少时间,而是要睡足以及睡对时间,尤其;太晚睡对宝宝会有一些负面影响,这可是有科学依据的。
        宝宝晚睡与生长发育有很大关系,因为晚上生长激素分泌比较多,这段时间不好好睡觉,荷尔蒙分泌会减少,自然影响到身高,虽然;影响身高不只睡眠一个因素,但是晚睡确实会对身高发展不利。此外;晚睡的宝宝白天接受日照时间较少,而日照与维他命D有密切关联,长期缺乏维他命D,也比较会长不高。
        临床观察也发现,晚睡对宝宝的体重也较不利,例如晚睡又晚起,很容易漏掉早餐,甚至连午餐都无法正常吃,长期下来,这种作息的小朋友显得比同年龄宝宝来得瘦小;另一种状况是宝宝经常晚睡,睡前容易因为肚子饿而吃宵夜,所以反而会有肥胖问题,所以;晚睡可能让宝宝长得太瘦小或太胖。

宝宝抵抗力、情绪也会受影响
        长期无法早睡的宝宝,除了长得矮小之外,也比较容易生病,由于晚上睡眠时间少,白天再怎么补眠,也无法营造和晚上一样安静的睡眠环境,所以睡眠质量欠佳,身体抵抗力也跟着变弱,而且因为日照不足,同时也影响到情绪,宝宝脾气比较差。像在北欧国家就因为日照时间少,忧虑症患者偏多,就是与睡眠不够,缺乏维他命D有关。
        至于家长们很担心的学习能力,是否也会因为长期晚睡而受影响?
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出,大脑发展主要与睡眠时间是否足够有关,和晚睡较没有太大关联性,不过;假如养成晚睡习惯,白天清醒的时间相对减少,宝宝接受刺激的时间也缩短,间接上也会有不良影响。
        家长或许认为阿根廷国家的小朋友虽然晚睡,不也是长得高又壮,这与人种比较有关,并不能相提并论。

各阶段宝宝应该睡多久?
        刚出生新生儿,一整天的睡眠时间总共约有20个小时,甚至更长,新生儿因为整天都是睡睡醒醒,比较没有白天、晚上的分别;一岁以前的幼儿全天的睡眠时间则应该要有14小时,包括晚上、白天以及午睡时间;三岁以前的宝宝一天睡眠时间最好达到12小时,至少也要有10个小时。
        至于要几点睡?一到三岁的小朋友,
广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议要在晚上九点前入睡;三岁以后可能会比较晚睡,但是仍希望尽量让宝宝早睡,无论西医或中医,站在健康的观点,都认为宝宝最好在九点以前入睡是最有益的。
宝宝夜奶不影响睡眠
        出生二个月(特别是一个月的新生儿)的婴儿,半夜还需要喂奶,一个月以后的宝宝可开始戒除夜奶,不过;若是早产低体重儿,需维持3至4小时喂一次奶,就不要急着戒夜奶,宝宝夜奶时多半是半睡半醒,会有自然的吸吮反射动作,无论亲喂或瓶喂,都不会影响睡眠,家长不需太担心。
        九点以前入睡对宝宝最好,但是要如何让宝宝能顺利早睡?
千万妈妈信赖的健康护理专家张境原教授特别提供以下几个注意事项让家长参考:
1.白天让宝宝尽情的玩。
2.除了新生儿之外,家长应避免在下午四点以后让宝宝睡午觉,以免无法在晚上九点前入睡。
3.睡前避免让宝宝有过度刺激的玩耍。
4.如果宝宝在九点前睡,会鼓励家长让宝宝在睡前那一餐尽量吃饱。
5.出生二个月以前新生儿,晚餐那一次的奶可喂少一点,睡前喝的奶则建议比平时多20c.c左右,这样半夜比较不会饿醒。
6.营造安静、舒适的睡眠环境,此外,灯光太亮会影响睡眠质量,假如宝宝怕黑,
成都市广谕张境原医院管理有限公司董事  总裁张境原教授建议点一盏小灯就可以了。
7.诱导宝宝入睡,每个宝宝入睡方式不同,有些需要安抚奶嘴、玩具,或妈咪的陪伴等等,应该依宝宝需要来进行。
8.让宝宝独立在自己的床上睡,若与家长睡,会受大人作息所影响,比较不容易早睡。

调整宝宝睡眠,家长别心急
        家长也不要每天为宝宝早睡问题而过于焦虑,这样反而不好,偶而晚睡不必太紧张,生气,否则反而会影响宝宝情绪,有些已养成晚睡习惯的宝宝,无法在短时间内调整过来,这时候更不能急躁、发脾气,要给宝宝一些时间做调整。
        门诊看到很多双薪家庭白天宝宝给保母带,晚上接回来已七、八点,这时候会想多陪陪宝宝,宝宝也想和父母互动,所以;就为了亲子互动而造成晚睡,晚睡就会晚起,因此而陷入恶性循环,现代家庭宝宝晚睡多因家长作息所造成,家长本身应该要先改变,采渐进方式,例如原本晚上陪宝宝到十二点,先提早到十一点,再慢慢往前提早。
       
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        台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。


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