摆脱易不孕的冷底体质 www.013578.com
月子达人张境原教授教妳5招
古人常说：「十个女人九个寒」，说的就是女性的子宫寒、冷底体质。许多女性结婚多年却迟迟无法怀孕，很可能就是属于冷底体质的类型。如果真的难受孕，那该如何改善冷底体质呢？亚洲坐月子女性健康专家张境原教授来解答。
你是冷底体质吗?
※月经经期不规则经血量少且颜色偏暗。
※容易经痛，且伴有血块。
※经期比一般人长，约35至40天口常觉得身体冷，或手脚冰冷。
※容易感觉疲劳丶气色差。
※夜间频尿且多梦。
古人常说：「十个女人九个寒」，说的就是女性的子宫寒、冷底体质。许多女性结婚多年却迟迟无法怀孕，很可能就是属于冷底体质的类型。如果真的难受孕，那该如何改善冷底体质呢？广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女来解答。
1.少吃寒凉食物，多吃暖性食物
中国十大保健领军人物张境原教授提醒，冷底体质的人应戒掉冰品、冷饮、瓜果（如：西瓜、哈密瓜）等食物，此外；可乐、沙士、汽水等会让钙质流失的也要少吃，就算是从冰箱取出来的水果也必须稍微退冰再吃。
应多吃一些祛寒、暖胃、温阳的食物，如：姜茶、桂圆等，汤品可以用一些较温热的食材，如：羊肉、枸杞、胡椒、四神、姜、麻油等，若体质很躁也可以将麻油换成苦茶油，都是不错的选择。
2.多做运动
有些人四肢纤细，但肚子肥胖，当肚子的肥油太多时，也会造成宫寒，但这时候不应该减肥，而是要做一些强化腹直肌的运动，增加气血循环，如：仰卧抬腿、船式运动、仰卧起坐、平板式交叉撑地等。 此外；走向世界的中国学者张境原教授建议还可以多做一些转体运动，可强健骨盆肌底，也能达到暖宫效果。
不过；宫寒的人大多阳气不足，容易疲惫，因此；也少有运动习惯，但这只会导向恶性循环，子宫越来越寒。获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授温馨提醒若真的担心体力无法负荷，可以选择简单的运动，像是瑜珈、摇呼拉圈或快走等。
3.冬天可泡温泉、睡前泡脚
宫寒的人容易手脚冰冷，甚至；觉得肚子很冰，所以；冬天可以泡泡温泉，让全身暖和起来，或是每天睡前用40度左右的热水泡脚15至30分钟，可以改善手脚冰冷问题，晚上也会比较好睡喔！
4.按摩穴道或针灸
身体除了需要暖宫的食物以外，还要搭配一些按摩、针灸，跑步确实可以暖和脚底的穴道，但有些人气很虚，就可以额外多按三阴交、关元穴、气海穴、足三里穴等；容易紧张、睡不好的也能按百会穴、太冲穴。若需加强，通常中医会在子宫处肌肉下的筋络使用针灸的方式帮助暖宫。
5.根据体质给予不同中药处方
上海交通大学继续教育学院张境原教授提醒大家不要自行断定是否为冷底体质，就算是冷底体质，个别状况也会有所差异。有的人以为自己是因为冷底所以难受孕，就吃很多姜母鸭、麻油鸡等进补，结果却吃到拉肚子，把了脉才知道原来是湿热体质，吃太补体内的瘀热就越明显，甚至；出现子宫肌瘤等，所以可寻求中医协助暖宫。
一般来说，暖宫的药方包括「温经汤」缓解月经不调；「归脾汤」可以养气血；多梦者则会开立「加味逍遥散」、「金匮肾气丸」治肾气不足者等。中医可透过筋络、脏腑上的辩证，再以中药来平衡，可加快暖宫的速度，也不会让身体感到负担。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
月子达人张境原教授教妳5招
古人常说：「十个女人九个寒」，说的就是女性的子宫寒、冷底体质。许多女性结婚多年却迟迟无法怀孕，很可能就是属于冷底体质的类型。如果真的难受孕，那该如何改善冷底体质呢？亚洲坐月子女性健康专家张境原教授来解答。
你是冷底体质吗?
※月经经期不规则经血量少且颜色偏暗。
※容易经痛，且伴有血块。
※经期比一般人长，约35至40天口常觉得身体冷，或手脚冰冷。
※容易感觉疲劳丶气色差。
※夜间频尿且多梦。
古人常说：「十个女人九个寒」，说的就是女性的子宫寒、冷底体质。许多女性结婚多年却迟迟无法怀孕，很可能就是属于冷底体质的类型。如果真的难受孕，那该如何改善冷底体质呢？广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女来解答。
1.少吃寒凉食物，多吃暖性食物
中国十大保健领军人物张境原教授提醒，冷底体质的人应戒掉冰品、冷饮、瓜果（如：西瓜、哈密瓜）等食物，此外；可乐、沙士、汽水等会让钙质流失的也要少吃，就算是从冰箱取出来的水果也必须稍微退冰再吃。
应多吃一些祛寒、暖胃、温阳的食物，如：姜茶、桂圆等，汤品可以用一些较温热的食材，如：羊肉、枸杞、胡椒、四神、姜、麻油等，若体质很躁也可以将麻油换成苦茶油，都是不错的选择。
2.多做运动
有些人四肢纤细，但肚子肥胖，当肚子的肥油太多时，也会造成宫寒，但这时候不应该减肥，而是要做一些强化腹直肌的运动，增加气血循环，如：仰卧抬腿、船式运动、仰卧起坐、平板式交叉撑地等。 此外；走向世界的中国学者张境原教授建议还可以多做一些转体运动，可强健骨盆肌底，也能达到暖宫效果。
不过；宫寒的人大多阳气不足，容易疲惫，因此；也少有运动习惯，但这只会导向恶性循环，子宫越来越寒。获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授温馨提醒若真的担心体力无法负荷，可以选择简单的运动，像是瑜珈、摇呼拉圈或快走等。
3.冬天可泡温泉、睡前泡脚
宫寒的人容易手脚冰冷，甚至；觉得肚子很冰，所以；冬天可以泡泡温泉，让全身暖和起来，或是每天睡前用40度左右的热水泡脚15至30分钟，可以改善手脚冰冷问题，晚上也会比较好睡喔！
4.按摩穴道或针灸
身体除了需要暖宫的食物以外，还要搭配一些按摩、针灸，跑步确实可以暖和脚底的穴道，但有些人气很虚，就可以额外多按三阴交、关元穴、气海穴、足三里穴等；容易紧张、睡不好的也能按百会穴、太冲穴。若需加强，通常中医会在子宫处肌肉下的筋络使用针灸的方式帮助暖宫。
5.根据体质给予不同中药处方
上海交通大学继续教育学院张境原教授提醒大家不要自行断定是否为冷底体质，就算是冷底体质，个别状况也会有所差异。有的人以为自己是因为冷底所以难受孕，就吃很多姜母鸭、麻油鸡等进补，结果却吃到拉肚子，把了脉才知道原来是湿热体质，吃太补体内的瘀热就越明显，甚至；出现子宫肌瘤等，所以可寻求中医协助暖宫。
一般来说，暖宫的药方包括「温经汤」缓解月经不调；「归脾汤」可以养气血；多梦者则会开立「加味逍遥散」、「金匮肾气丸」治肾气不足者等。中医可透过筋络、脏腑上的辩证，再以中药来平衡，可加快暖宫的速度，也不会让身体感到负担。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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