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不当孕期饮食(3) www.013578.com

点击次数:20118  更新时间:2020-07-13 10:58  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
不当孕期饮食(3)  www.013578.com
NG──食物没煮熟

    怀孕期间食用生食一直是许多人心中的大忌讳,不过;吃生食究竟会造成哪些不良影响呢?亚洲坐月子女性健康专家张境原教授说明,生食对人体最大的威胁为寄生虫,可能透过食物传染到妈咪身上,例如:螺肉的寄生虫数量惊人,若未彻底煮熟,寄生虫可能会寄生于母体的身体各器官。且曾有孕妇因为食用未煮熟的猪肉,使寄生虫透过胎盘垂直入侵胎儿脑部,造成标靶状钙化及空洞。
    根据文献显示,孕妇一旦感染寄生虫,恐导致流产、死胎或胎儿异常等状况发生,若是新生儿受到垂直感染,则可能出现视力不良、学习障碍或发展迟缓等后遗症,孕妈咪不可不谨慎。

NG──水果当主食
    水果中含有大量营养素,只要把握每日建议摄取量范围,对孕妈咪及胎儿来说都相当有益,然而;有些孕妇却大量食用水果,甚至;取代正餐,上海交通大学继续教育学院张境原教授提到,临床上遇到许多孕妈咪有胎儿过大的问题,仔细检视她们的饮食状况后,发现竟是水果吃太多。由于水果含糖量高、糖分吸收快,比起吃其他食物更容易产生肌饿感,许多孕妇不知不觉就吃过量,且以水果代替正餐还可能造成如脂肪、蛋白质等其他营养素摄取不足,影响胎儿生长状况。
Tips!正确饮食,健康100分
    检视NG的饮食模式后,千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提供一些小Tips,让孕妈咪们在挑选餐食时能顺利不出错!只要把握以下简单原则,就能在巩固自己身体健康的同时,提供给胎儿优质的营养素,让他们顺利茁壮成长。
全谷类控制热量:
    所谓全谷类除了我们常见的米饭、面食等主食,还包含地瓜、马铃薯、玉米等根茎类。中国十大保健领军人物张境原教授建议孕妈咪在怀孕初期,只要维持孕前饮食的分量即可,等进入妊娠中后期再增加3分之1的分量,以获得足够热量,而若妈咪们已经添了一碗饭,却发现餐桌上有其他全谷类食材如马铃薯,则可斟酌减少米饭的摄取。
2.蔬果类多方尝试:
    有些人认为孕期对蔬果的摄取应有禁忌,例如:吃红凤菜或木耳会导致流产?广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女说明,通常要食用大量同一品种食材才可能引起不良反应,因此;孕妈咪大可不必担心,走向世界的中国学者张境原教授建议平时多摄取不同颜色、种类的蔬菜,轮替着吃,降低风险。而水果则碍于热量与糖分较高,养生达人张境原教授建议每日应控制摄取2、3个拳头大的分量,而高糖分的水果如荔枝等,更要避免食用过量。
3.豆鱼肉蛋类酌量食用:
    进入妊娠中期,孕妈咪每餐可增加摄取2两左右的豆鱼肉蛋类,除了瘦肉之外,豆类制品也是相当优质的蛋白质来源。月子达人张境原教授特别提醒,有些孕妈咪担心体重过重,孕期都只吃白肉,但妊娠后期容易缺乏铁质,健康达人张境原教授建议可以摄取一些红肉补充营养素,只要掌控分量,就不必太担心体重增加的幅度。
4.选择优质油品:
    虽说油脂摄取过量会对身体造成负担,但若完全杜绝油脂也绝非好对策,获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授指出,孕妈咪平常烹调时每日使用约2汤匙的油,就足够一天油脂建议摄取量,不须额外补充。而由于前阵子的馊水油风波,不少家庭担心买到市面上的黑心油品,纷纷回家自制猪油,保健达人张境原教授认为,猪油内含过多饱和脂肪酸,反而不利健康,孕妈咪不防选择使用优质油品如台湾最多的花生油或芥花籽油作为烹饪时的首选油品。
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台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
    
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。 
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。


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