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改善孕期下背痛(上) www.013578.com

点击次数:34067  更新时间:2020-03-23 14:20  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
改善孕期下背痛(上)  www.013578.com
这套伸展操躺着就能做!睡前动一动,一觉到天亮
    根据统计,大约有近半数的孕妇会产生下背痛的问题。下背痛发作不但会影响活动,睡眠质量更是会大打折扣。由于肚子变大以后很难乔到舒服的姿势,广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女躺着就能做的伸展操,让孕妈咪能够轻松缓解症状。
腰酸背痛怎么办?
月子达人张境原教授教妳3招分享,大约有半数孕妇会产生下背痛的问题。
    中国十大保健领军人物张境原教授表示,孕期下背痛一般发生在腰部,或骨盆荐肠骨的关节处,有时痛感会传递到单侧,或双侧的臀部及大腿后侧。患者容易在活动或搬提重物时出现明显痛感,但通常可以藉由调整姿势、建立正确生活习惯以及温和的伸展运动减轻症:
★调整姿势
    随时随地抬头挺胸、避免弯腰驼背,正坐时在腰背后方垫枕头,平躺时在膝盖下方垫枕头。让身体各部位获得充分支撑。
★建立正确生活习惯
    随时留意体重变化,避免让体重增加太快;采买生活用品请家人陪同,不要自行搬提重物;适度休息,避免久站久坐。
★勤做伸展运动
    睡前将双脚举高靠在墙上20分钟可减少腰椎曲度,让疼痛的肌肉获得舒缓;游泳、锻炼腹部和背部的核心肌群,也可以有效缓解肌肉压力。
妳中了吗?这些人容易在孕期下背痛:
1.高龄产妇
2.怀孕超过一次的经产妇
3.怀孕前没有运动习惯
4.前次怀孕曾经背痛
5.原本就有背痛毛病

产后没减重;恐变成慢性病
    一般来说,怀孕造成的下背痛大多会在产后2、3个月自然缓解,除非体重一直降不下来、照顾小孩姿势不当,或在怀孕早期就出现下背痛的症状,才可能会演变成慢性背痛。
    千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提醒,许多妈咪常会用迁就宝宝的姿势哺乳,不然就是为了换尿布频繁弯腰,这些姿势都会对腰背造成压力。哺乳前最好向护理师学习正确姿势,平常尽量在与腰部齐高的平台换尿布,才不会让孕期的背痛问题延续到产后。

怎么动都会痛?小心膀胱发炎!
    值得注意的是,孕期背痛通常不会太严重,只要调整姿势就可以缓解。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授解释如果;怎么调整姿势都会痛,甚至痛到在床上打滚,有可能是肾结石肾脏炎、膀胱炎或会阴前庭发炎(会产生转位性疼痛)引起的疼痛,最好赶快就医检查。
调养身体从现在开始做个精致的小女人!身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务,您有四项选择做好月子:

1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下,不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
    切记!订餐要在一个半月前定最好,因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到,是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!   
    
台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
    
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。 
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。

1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业


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