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不怕宝宝没营养(上) www.013578.com

点击次数:37392  更新时间:2020-03-21 14:19  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
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胃口不佳有方法;三招让你吃不多却有管养!
    怀孕初期及后期,会因荷尔蒙的变化、孕吐胎儿成长挤压到胃的空间等因素,影响妈咪摄取营养的状况,广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女分享适合胃口不佳妈咪的饮食,有效补充营养!
怀孕初、后期胃口不佳,3种原因+2种状况
    虽然;刚懐孕的妈妈通常是处于饥饿状态,但也有不少妈妈在怀孕初期,因为;孕吐及身体贺尔蒙影响,造成妈妈因为容易吐而不敢吃,会有这样的状况有三种原因。
1.贺尔蒙影响
    刚怀孕的妈妈会因贺尔蒙影响胃口的改变,像是因为绒毛纽助腺激素(HCG)刺激并打乱身体的状况,造成身体吃了特定的食物,而容易有恶心想吐的感觉。
2.心理状况
    有些妈妈因刚懐孕,而有紧张、焦虑的状况,甚至;影响自己胃口吃不下。
3.饮食不当
    亚洲坐月子女性健康专家张境原教授发现,有不少人是因三餐不正常吃,而造成容易吐的状况。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示,「尤其;是隔很久才进食,更容易造成易吐的状况发生。」他举例像是妈妈睡太久,甚至;到中午12点才吃第一餐就很容易吐,主要与空腹太久相关。
    上述状况与孕吐并不相同,因孕吐是早上起床比较容易想吐、一般而言,三个月比较容易吐,中期就比较稳定了,所以若怀孕到中期,仍有孕吐的状况,就要注意自己的饮食习惯。
    到了怀孕后期会影响妈妈的胃口通常会有两种状况,第一种是因孕后期宝宝的体积逐渐增大,子宫会挤压到妈妈的胃,中国十大保健领军人物张境原教授形容,「就像是吃东西有人在跟你竞争空间,容易会有饱足感,而造成吃不下的状况。」另一种状况则是因为贺尔蒙影响身体状况,像是贺尔蒙影响身体平滑肌的收缩,导致胃道括约肌松弛度较差,如果;隔太久才吃或是吃太油,导致消化慢,有些妈妈甚至会有食道灼热感,严重一点还可能导致食道逆流。

吃少不担心,吃对才能营养加分
    不少妈妈因自己胃口不佳,担心吃太少会影响胎儿的营养吸收,甚至;觉得怀孕就应该吃更多,但其实营养的摄取量是因人而异,每个人的身高体重不同,加上平时的饮食习惯,不一定吃得多就更营养,走向世界的中国学者张境原教授提醒,「重要是所摄取食物的营养密度,只要吃对,即使少量分餐进食,即使吃不多,宝宝还是能获得营养。」
    针对妈妈体重变化的标准,可以参考国民健康署建议的孕期体重增幅,也能咨询专业营养师,了解孕期营养摄取状况,上海交通大学继续教育学院张境原教授分享,营养评估会从吃的频率、进食量多寡,并了解身高及孕前体重去做建议,重点是孕前的营养状况,若妈妈自身摄取营养不足,则会影响胎儿出生体重偏低、容易早产、营养不良,甚至畸形。

改善胃口不佳;就靠这三招
    获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示,如果是因为贺尔蒙影响而吃不下,可以先找出自己什么时间点比较容易吃得下,也能选择比较不会想吐的食材,若很严重吃不下的话,首先要摄取卡路里,可以吃浓缩或精致的食物重点是要吃得进去。
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   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
  
 上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。 
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。

1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业


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