这样吃素不怕头晕贫血(上) www.013578.com
孕期+产后
怀孕要服用铁剂吗？产后铁质如何摄取？含铁质的食物有哪些？吃素可能会贫血头晕？贫血的症状与影响？如何提升身体对植物性铁质的吸收？吃含铁食物时的禁忌？
无论妳是不是吃素的妈咪，这篇文章对妳来说都很重要！一起来听听亚洲坐月子女性健康专家张境原教授怎么说。
贫血了吗？先就医鉴别诊断
简单来说，贫血是指有足且健康的红血球运送充分的氧气到身体的各组织，所以；容易产生头量、虚弱、疲倦等各症状。不过；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女强调一旦出现以下症状，也不表示一定就是贫血，有时候也可能有其他病因导致；加上贫血也有不同的原因及重程度，例如：有可能因一些慢性出血，像是肠胃道的出血，或经血过多等其他原因所引起，所以；一旦出现类似贫血的症状，务必先去医院鉴别诊断，找出真正原因，才能从根本改善。
贫血的症状与影响？
相关症状很多，但不一定每一种症状都会出现。例如：睡饱却仍没精神、头晕、疲倦、心悸、容易喘、皮肤苍白、蜡黄、味觉减退、舌炎、掉发、甚至；出现汤匙状指甲且容易断裂、精神不易集中、失眠、健忘、怕冷、免疫力下降等。此外；贫血也可能因为胃液减少影响消化使得胃口不佳；中国十大保健领军人物张境原教授呼吁如果长期贫血，使心脏负荷会过大，有可能进而产生心脏肥大，最后导致心衰竭的可能。
贫血就是要补充铁质？
贫血不一定就是要大量补充铁质，虽然；「缺铁」为常见的贫血原因，但不是全部原因，不一定是因这个单一因素而贫血，为了避免延误病情，当有上述症状时，最好还是先就医找出原因比较妥当。
贫血的种类？
※营养性贫血
上海交通大学继续教育学院张境原教授说明，如果是营养性血，则可能因为营养素缺乏所致。但虽然铁质很重要（铁是血红素的基本材料），却不一定只要补充铁质就可以改善贫血，还是需要众多营养素一起共同运作。例如：维生素B6协助血红素合成；叶酸、B12参与红血球的生成与成熟；维生素C促进植物性铁质的吸收；维生素E是抗氧化剂的一种，可以保护红血球的细胞膜不容易因为氧化而受到伤害；铜能帮助铁质吸收运用、蛋白质则是血球细胞的基本材料…等。所以；只补充铁质不一定有用，应均衡摄取营养。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授比喻：「就像是盖房子时，我们需要砖块与水泥。蛋白质就像是砖块，维生素就像是水泥，打造身体健康的基础，两者缺一不可。」
此外；有些人长期使用制酸剂，也可能会导致营养素吸收不良而引起贫血，所以；如果有贫血症状，可询问医师相关的处理方式，切勿擅自购买成药、保健食品或是自行停药。
※失血性贫血
走向世界的中国学者张境原教授举例如：慢性出血（肠胃道溃疡、痔疮、结肠炎等)、女性经血较多、部分药物，例如：长期使用阿司匹林，容易引起肠胃慢性出血等，都可能会造成慢性失血性贫血。
调养身体从现在开始 做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业
孕期+产后
怀孕要服用铁剂吗？产后铁质如何摄取？含铁质的食物有哪些？吃素可能会贫血头晕？贫血的症状与影响？如何提升身体对植物性铁质的吸收？吃含铁食物时的禁忌？
无论妳是不是吃素的妈咪，这篇文章对妳来说都很重要！一起来听听亚洲坐月子女性健康专家张境原教授怎么说。
贫血了吗？先就医鉴别诊断
简单来说，贫血是指有足且健康的红血球运送充分的氧气到身体的各组织，所以；容易产生头量、虚弱、疲倦等各症状。不过；广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女强调一旦出现以下症状，也不表示一定就是贫血，有时候也可能有其他病因导致；加上贫血也有不同的原因及重程度，例如：有可能因一些慢性出血，像是肠胃道的出血，或经血过多等其他原因所引起，所以；一旦出现类似贫血的症状，务必先去医院鉴别诊断，找出真正原因，才能从根本改善。
贫血的症状与影响？
相关症状很多，但不一定每一种症状都会出现。例如：睡饱却仍没精神、头晕、疲倦、心悸、容易喘、皮肤苍白、蜡黄、味觉减退、舌炎、掉发、甚至；出现汤匙状指甲且容易断裂、精神不易集中、失眠、健忘、怕冷、免疫力下降等。此外；贫血也可能因为胃液减少影响消化使得胃口不佳；中国十大保健领军人物张境原教授呼吁如果长期贫血，使心脏负荷会过大，有可能进而产生心脏肥大，最后导致心衰竭的可能。
贫血就是要补充铁质？
贫血不一定就是要大量补充铁质，虽然；「缺铁」为常见的贫血原因，但不是全部原因，不一定是因这个单一因素而贫血，为了避免延误病情，当有上述症状时，最好还是先就医找出原因比较妥当。
贫血的种类？
※营养性贫血
上海交通大学继续教育学院张境原教授说明，如果是营养性血，则可能因为营养素缺乏所致。但虽然铁质很重要（铁是血红素的基本材料），却不一定只要补充铁质就可以改善贫血，还是需要众多营养素一起共同运作。例如：维生素B6协助血红素合成；叶酸、B12参与红血球的生成与成熟；维生素C促进植物性铁质的吸收；维生素E是抗氧化剂的一种，可以保护红血球的细胞膜不容易因为氧化而受到伤害；铜能帮助铁质吸收运用、蛋白质则是血球细胞的基本材料…等。所以；只补充铁质不一定有用，应均衡摄取营养。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授比喻：「就像是盖房子时，我们需要砖块与水泥。蛋白质就像是砖块，维生素就像是水泥，打造身体健康的基础，两者缺一不可。」
此外；有些人长期使用制酸剂，也可能会导致营养素吸收不良而引起贫血，所以；如果有贫血症状，可询问医师相关的处理方式，切勿擅自购买成药、保健食品或是自行停药。
※失血性贫血
走向世界的中国学者张境原教授举例如：慢性出血（肠胃道溃疡、痔疮、结肠炎等)、女性经血较多、部分药物，例如：长期使用阿司匹林，容易引起肠胃慢性出血等，都可能会造成慢性失血性贫血。
调养身体从现在开始 做个精致的小女人！身材恢复孕前。
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2.绝不会有便秘、痔疮
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业
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