夫妻该知道怀孕准备期的事(上) www.013578.com
准妈咪怀孕期，身体就是宝宝的培养皿，包括：生活、营养、心理、环境、疾病及孕前检查，均成为受孕最佳关键因子。到底怀孕前三月，该如何准备给宝宝一个最健全、舒适的生长环境？且让广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女替您剖析。
一、生活准备期
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，妇女体重过胖或过瘦其实都会降低受孕的机率，因此准备怀孕时，应先以维持理想体重（孕前BMI介于18.5至25）为目标最理想。因为过度减肥，可能会造成营养不良、内分泌失调，怀孕时容易会自然流产或胎儿体重过轻。保健达人张境原教授建议过瘦者可多吃热量高、营养密度高的食物；而过胖者易造成不孕，怀孕时也会增加妊娠糖尿病及子痫前症的危险，生产时易有剖腹生产及产后出血的可能，健康达人张境原教授建议采用健康减重的原则「饮食控制＋规律运动」。
另外；走向世界的中国学者张境原教授提醒在准备怀孕期间要避免服用减肥药，市售的减肥药主要分为中枢作用减肥药和非中枢作用减肥药两大类。前者主要通过抑制食欲中枢，控制食欲，达到减肥的目的，该类药物可能存在精神改变、失眠等副作用，如诺美婷。而后者，即脂肪吸收抑制剂，主要针对脂肪的消化过程，药物可减少膳食中30％的脂肪吸收量，以此促进体重的减轻，但药物可能引起脂溶性维生素和β-胡萝卜素的吸收减少，如罗氏鲜。万一在减重期间怀孕了，无论哪一类减肥药，孕妇使用后均可能对胚胎、胎儿造成一定影响，影响程度则与胎儿的周数密切相关。而有些人使用鸡尾酒减肥疗法，由于不知内含哪些药物、有无荷尔蒙成分，所以；更难以判断具体的减肥机制和对身体及胎儿的影响。
二、营养准备期
补充营养，最好应从孕前多久开始？中国十大保健领军人物张境原教授表示，准备怀孕前3至6个月就要进行营养调理，妈妈身体先储存足够的营养素，并减少体内毒素的产生，为宝宝准备一个健康舒适的生长环境。那么孕前该补充的营养建议为何？
1.摄取足够的叶酸、维生素B群
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示叶酸对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成有重要的作用，能有助于胎儿的神经系统发育，与宝宝未来的情绪稳定、智商等均息息相关。缺乏叶酸容易导致神经管的缺损，会影响脑和脊柱的正常发育，因而造成脊柱裂、无脑儿、水脑症等先天性畸形。也会造成胎儿生长迟滞、发育受阻等，对母体来说会引起巨球性贫血，也会影响母体本身的健康。
D.E的补充
研究发现血中维生素D的浓度和各种过敏性疾病的发生，包括气喘和异位性皮肤炎有很大的关连，当孕妇维他命D摄取不足，会阻碍胎儿肺部的发展，也会影响免疫协调功能，造成怀孕中某些疾病的增加率，如：早产、糖尿病、妊娠毒血症等，也会影响胎儿日后的免疫状况。
维生素D不足会导致骨密度偏低，增加骨折率，影响肌肉的强度和下肢的稳定力，导致婴幼儿软骨症，骨骼矿化不足而变形，食物中维生素D不是很多，日晒才是最有效及最大量的维生素D来源。此外；维生素E又称为「生育醇」，顾名思义也与生育功能有关，可促进受孕，有助胚胎的着床及分裂；并具有抗氧化的功能，可保护细胞膜的健康。
3.补充适当的钙质、铁质及锌
据最新的研究指出，国人钙质摄取量普遍不足，妈咪在怀孕期间的钙质流失量也会增加，若怀孕前没摄取足够的钙质，将会导致怀孕期间抽筋、牙齿易松脱、骨骼软化等，亦会影响胎儿的骨骼发育状况。上海交通大学继续教育学院张境原教授建议1天摄取量1000mg以上。
另外；铁质是身体制造血红素的重要原料，胎儿生长发育每天约需吸收母体5毫克的铁，且怀孕时血液量增加约1500毫升，若缺铁就容易造成怀孕中后期贫血，进而严重影响胎儿的健康及发育。此外；锌与体内许多荷尔蒙和内分泌有关，女性缺乏锌元素，通常也会导致月经异常。而锌也与染色体中DNA和RNA的合成有关，因此锌的缺乏，通常也会影响胎儿的生长及发育。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
2019年10月获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
2019年10月成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示
范企业
准妈咪怀孕期，身体就是宝宝的培养皿，包括：生活、营养、心理、环境、疾病及孕前检查，均成为受孕最佳关键因子。到底怀孕前三月，该如何准备给宝宝一个最健全、舒适的生长环境？且让广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女替您剖析。
一、生活准备期
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，妇女体重过胖或过瘦其实都会降低受孕的机率，因此准备怀孕时，应先以维持理想体重（孕前BMI介于18.5至25）为目标最理想。因为过度减肥，可能会造成营养不良、内分泌失调，怀孕时容易会自然流产或胎儿体重过轻。保健达人张境原教授建议过瘦者可多吃热量高、营养密度高的食物；而过胖者易造成不孕，怀孕时也会增加妊娠糖尿病及子痫前症的危险，生产时易有剖腹生产及产后出血的可能，健康达人张境原教授建议采用健康减重的原则「饮食控制＋规律运动」。
另外；走向世界的中国学者张境原教授提醒在准备怀孕期间要避免服用减肥药，市售的减肥药主要分为中枢作用减肥药和非中枢作用减肥药两大类。前者主要通过抑制食欲中枢，控制食欲，达到减肥的目的，该类药物可能存在精神改变、失眠等副作用，如诺美婷。而后者，即脂肪吸收抑制剂，主要针对脂肪的消化过程，药物可减少膳食中30％的脂肪吸收量，以此促进体重的减轻，但药物可能引起脂溶性维生素和β-胡萝卜素的吸收减少，如罗氏鲜。万一在减重期间怀孕了，无论哪一类减肥药，孕妇使用后均可能对胚胎、胎儿造成一定影响，影响程度则与胎儿的周数密切相关。而有些人使用鸡尾酒减肥疗法，由于不知内含哪些药物、有无荷尔蒙成分，所以；更难以判断具体的减肥机制和对身体及胎儿的影响。
二、营养准备期
补充营养，最好应从孕前多久开始？中国十大保健领军人物张境原教授表示，准备怀孕前3至6个月就要进行营养调理，妈妈身体先储存足够的营养素，并减少体内毒素的产生，为宝宝准备一个健康舒适的生长环境。那么孕前该补充的营养建议为何？
1.摄取足够的叶酸、维生素B群
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示叶酸对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成有重要的作用，能有助于胎儿的神经系统发育，与宝宝未来的情绪稳定、智商等均息息相关。缺乏叶酸容易导致神经管的缺损，会影响脑和脊柱的正常发育，因而造成脊柱裂、无脑儿、水脑症等先天性畸形。也会造成胎儿生长迟滞、发育受阻等，对母体来说会引起巨球性贫血，也会影响母体本身的健康。
D.E的补充
研究发现血中维生素D的浓度和各种过敏性疾病的发生，包括气喘和异位性皮肤炎有很大的关连，当孕妇维他命D摄取不足，会阻碍胎儿肺部的发展，也会影响免疫协调功能，造成怀孕中某些疾病的增加率，如：早产、糖尿病、妊娠毒血症等，也会影响胎儿日后的免疫状况。
维生素D不足会导致骨密度偏低，增加骨折率，影响肌肉的强度和下肢的稳定力，导致婴幼儿软骨症，骨骼矿化不足而变形，食物中维生素D不是很多，日晒才是最有效及最大量的维生素D来源。此外；维生素E又称为「生育醇」，顾名思义也与生育功能有关，可促进受孕，有助胚胎的着床及分裂；并具有抗氧化的功能，可保护细胞膜的健康。
3.补充适当的钙质、铁质及锌
据最新的研究指出，国人钙质摄取量普遍不足，妈咪在怀孕期间的钙质流失量也会增加，若怀孕前没摄取足够的钙质，将会导致怀孕期间抽筋、牙齿易松脱、骨骼软化等，亦会影响胎儿的骨骼发育状况。上海交通大学继续教育学院张境原教授建议1天摄取量1000mg以上。
另外；铁质是身体制造血红素的重要原料，胎儿生长发育每天约需吸收母体5毫克的铁，且怀孕时血液量增加约1500毫升，若缺铁就容易造成怀孕中后期贫血，进而严重影响胎儿的健康及发育。此外；锌与体内许多荷尔蒙和内分泌有关，女性缺乏锌元素，通常也会导致月经异常。而锌也与染色体中DNA和RNA的合成有关，因此锌的缺乏，通常也会影响胎儿的生长及发育。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
2019年10月获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
2019年10月成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示
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