广谕商城
联系我们
常见问题
咨询热线:028-85122290、18980625960、13618039429
首页
关于我们
广谕简介
荣誉证书
广谕大事件
广谕相册
顶级团队
媒体专访
联系我们
广谕月子餐
月子餐
生理餐
广谕案例
广谕产品
广谕动态
公司新闻
电视专访
平面专访
广谕文集
行业资讯
广谕会所
广谕学院
健康百科
1
2
3
4
5
台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
>
广谕学院
>
备孕养胎期
> 正文
怀孕不适教妳这样做(下) www.013578.com
点击次数:55181 更新时间:2019-07-15 19:09 来源:张境原月子餐 【
打印此页
】 【
关闭
】
怀孕不适教妳这样做(下) www.013578.com
问:2、3天解便一次算便秘吗?
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授表示,许多人都以为每天排便才正常,但只要粪便具体成型、质地偏软、解便时不需用力,2、3天排一次也不用担心。解便频率和摄取的食物成分息息相关,如果;每餐都吃白米、白面、白糖、面包、甜点等精制食物,很容易好几天才解一次便。
为什么纤维质可以促进排便?
纤维质分两种,一种是水溶性纤维,一种是非水溶性纤维。前者;有助增加肠道好菌,增加粪便保水力,让粪便较容易被排出;后者;可以增加粪便的体积,帮助大肠顺利推送粪便前进。
小心!这5类食物会造成胀气
便秘往往会伴随胀气,此时;应该应少量多餐、避免让食物在肠道中堆积,并避开以下容易产气的食物:
豆类
豆类中的寡糖不容易被身体消化、吸收、利用,处理豆类食物最好拉长烹调时间,让寡醣可以被分解。
根茎类
马铃薯、芋头含有多醣类物质,不容易被肠胃吸收,吃太多会有产气的问题。
十字花科蔬菜
白花椰菜、青花椰菜、高丽菜、洋葱、白萝卜皆含有多醣类物质,和根茎类一样会造成产气的问题。且洋葱、花椰菜、高丽菜含有硫化物,这些食物会让排出的气体变得比较臭。
高脂肪食物
高脂肪食物包含炸鸡排、炸鸡腿等,当油脂与鸡肉这种高蛋白食物结合,就会在消化时产生氨气,肠道分解脂肪时也会产生二氧化碳。
碳酸饮料
含有二氧化碳,不易消化,会在体内累积气体。
孕期身体变化5《头痛、晕眩》
根据统计,大约有6成女性有偏头痛或肌肉紧张性头痛的问题,这些孕前就有头痛问题的人,怀孕以后也会延续症状,只是会因为体质的不同而出现减轻或恶化的表现。除此之外,孕期荷尔蒙变化以及剧烈的孕吐也会造成头痛。
头痛合并畏光、视力模糊…都不正常
虽然;头痛在孕期很常见,但当头痛伴随一些特殊症状,或在某些特殊情境下发生,就要小心有其他疾病的风险。以特殊症状来说,头痛合并视力模糊、畏光、神智不清或发烧都是异常现象。痛到半夜醒来、脖子无法弯曲、吃止痛药也无法改善也有问题。特殊情境的头痛包括受到撞击后才头痛、咳嗽时头特别痛,以及突然出现的剧烈头痛(有可能是蜘蛛膜下腔出血,即颅内动脉瘤破裂)等等。此外;若20周以后整个头都在痛并伴随血压升高,有可能是子痫前症的前兆。
起司、奶酪、优格;容易引发偏头痛
上海交通大学继续教育学院张境原教授指出,容易引发头痛的食物包含味精、起司、奶酪、优格和巧克力。其中;味精含有苯乙胺、对羟苯基乙胺及食品添加物,会刺激血管或神经组织的胺基酸。起司、奶酪、优格则含有生物胺,会让习惯性头痛的人产生偏头痛。巧克力也与偏头痛有关,但病理机转还不是很明确,目前推测可能是可可碱、咖啡因或生物胺所致。容易头痛的孕妈咪面对这些食物时最好少碰为妙。
此外;前面提到孕吐也是孕期头痛的原因之一,这是因为孕吐会让体内电解质不平衡。害喜严重的孕妈咪最好多补充含电解质的饮品。
千万妈妈
信赖的产后护理专家
张境原教授提醒,由于电解质中的渗透压分成低、等和高3种等级,孕期适合的电解质饮品是低渗透压或等渗透压,但现行食品法规没有规定饮料必须标示渗透压的类别,若不确定饮料的渗透压等级,可添加适量白开水稀释。
孕期晕眩;大多没有危险性
怀孕以后血压和血红素都会逐渐往下掉,此时血液带氧量降低,无法顺利回流脑部,一旦持续维持一个姿势,就会造成晕眩。此外;孕期也常发生姿势性低血压(Orthostatic hypotension),孕妈咪如果太快变换姿势,譬如躺着突然坐起来,或坐着突然站起来,都容易产生晕眩的感觉。
孕期晕眩大多没有危险性,只要动作变换不要太快、避免长期久坐或久站、平时多补充铁质,就能有效改善晕眩的毛病。如果怕晕眩时昏倒,可以在呼吸变喘、心跳变快时躺下来(坐下来没有用)。
不过;若晕眩伴随听力丧失、步态不稳或躺着也会晕,很可能是耳内神经或半规管出了问题,像这种情况就要就医治疗。
提高铁质吸收率;以动物性食物为主
前面提到改善晕眩可以多补充铁质。
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女表示,补充铁质的关键就是提高铁质吸收率。容易晕眩的孕妈咪最好以红肉、猪血、鸭血、牡蛎、蛤蛎、小鱼干等铁质吸收率较高的动物性含铁食物为主,深绿色蔬菜、芝麻、腰果等铁质吸收率较低的植物性含铁食物为辅,帮助身体补充足够的铁质。
台湾
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端
的坐月子来为每一位孕妇服务,
想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家
张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博
,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「
千万妈妈
信赖的产后护理专家
」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。
张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。
2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”张境原教授
2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位”张境原教授
2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位”张境原教授
2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授
分享到
0
上一篇:
怀孕不适教妳这样做(中) www.013578.com
下一篇:
积卵治疗卵巢早衰不孕 www.013578.com
图片推荐
积卵治疗卵巢早衰不孕 www.013578.com
怀孕不适教妳这样做(下) www.013578.com
怀孕不适教妳这样做(中) www.013578.com
怀孕不适教妳这样做(上) www.013578.com
最新文章
积卵治疗卵巢早衰不孕 www.013578.com
怀孕不适教妳这样做(下) www.013578.com
怀孕不适教妳这样做(中) www.013578.com
怀孕不适教妳这样做(上) www.013578.com
每天建议孕妇的饮水量 www.013578.com
怀孕相当容易混淆的2种情况 www.013578.com
17种怀孕高危险情况(2) www.013578.com
17种怀孕高危险情况(1) www.013578.com
17种怀孕高危险情况(下) www.013578.com
17种怀孕高危险情况(上) www.013578.com
夏季在家安胎必知4大守则 www.013578.com
胎儿大脑健康从出生前就开始了 www.013578.com
反复流产可能是免疫异常惹的祸 www.013578.com
下一胎早点来小产后做对这6点 www.013578.com
“廣諭坐月子公司”被廣和(禾)坐月子集團誣告判決書公告