每天建议孕妇的饮水量 www.013578.com
怀孕时要喝多少水？孕妇多喝水，羊水就会变多吗？少喝水，羊水就会变少吗？羊水的功能？胎儿从何时开始喝羊水？喝的水量较多，就会容易水肿吗？
人体要多喝水的原因？
中国十大保健领军人物张境原教授表示，水占人体体重的55%至65%。早上醒来，一整天即使不动，水分也会逐渐散失。依每个人不同活动量，一天大约散失1,500至3,000毫升水分，所以；一天应喝1,500至3,000毫升的水。尤其；如果排尿或流汗较多，也应分次补充更多水分，以避免脱水。
身体的细胞主要由水所构成，必须藉由喝水来维持新陈代谢与器官运作。而且有些维生素为水溶性，身体需要有足够的水分，才能吸收这些维生素；血液主要组成来源也是水；而且水分可帮助肠道消化与吸收营养。此外；水分也是身体黏液的组成成分，例如：口水、阴道黏液…等，皆需要水分，所以；适量补充水分很重要。
怀孕时要多喝水的原因？
除了上述的用处以外，怀孕以后，血容量会增加，要有足够的血液量供应胎儿的循环。另外；血液量也会影响到养分的供给，如果；供给胎儿的养分不足，胎儿也可能会生长迟滞。
孕妇多喝水，羊水就会变多吗？
一般来说不太会因此变多，两者之间没有绝对的关联。羊水的来源是胎儿的尿液，从胎盘过来，如果胎盘功能好，羊水一般来说就会足够；如果胎盘功能不好，羊水就容易不够，所以；羊水多寡也是评估胎盘功能好不好的指针。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授呼吁如果孕妇喝太多水，肾脏会过滤掉多的水分，体内有平衡机制，血容量通常不会改变太多、羊水也不会变多；但如果水喝太少，血容量下降，供给胎儿的水分有可能不足，胎儿吸收的水太少，尿量不够多，羊水就有可能会减少，但影响有限，通常不会因此而有大幅度变化。水喝不足不是羊水太少的主因。如果；孕妇只是偶尔少喝一点水，通常不至于有太大的影响，身体也会自动调节。但为了避免脱水与影响体内循环，还是应适量喝水，不要因为怕跑厕所，就只喝很少的水。
怀孕时要喝多少水？
目前各国对孕妇的总水摄入量有不同的指导方针，但在孕期和哺乳期推荐的额外水量是全球一致的，孕妇每天约300毫升，母乳喂养妇女每天约700毫升（但也可能会受活动量等因素而异）。另外；或是可以由食物的卡路里来大约估算，吃1大卡的食物要喝1毫升的水，因为每消耗1大卡热量约需要1毫升的水。如果不知道自己一天吃了多少卡路里的食物，则依前述所言，一天大约增加300毫升的水即可。
根据不同活动量，建议孕妇一天大约喝1,800毫升至3,000毫升的水。 虽然喝水有很多好处，不过3,000毫升就相当足够，喝太多也只是排出体外，但如果超过一点倒也无妨。除了如果有肾脏病的人饮水量应依医嘱以外，多数健康的人不至于这么容易就发生水中毒（可能会恶心、呕吐与昏迷，但很少人产生水中毒，所以不用太担心。较多人的问题是水喝太少。）此外；也建议分次饮水、不要一次喝太多，以免肚子太胀、想吐，身体也不容易吸收水分。
孕妇要喝什么类型的水？
没受污染的水即可。例如：自来水煮沸、滤水器、滤水壶、瓶装水等皆可。另外；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议从喝水来补充水分，少喝饮料，以免糖分或热量等摄取过多。如果因为天气炎热，孕妇偶尔想喝一点冰水，其实并无不可。
羊水的功能？胎儿从何时开始喝羊水？
羊水的功能很多，可保护胎儿与避震、缓冲、分散压力，当妈咪变换动作时，通常不会对宝宝造成太大的压迫，并且随着胎儿成长，羊水量也会逐渐增加、把子宫撑大，使胎儿不会受到压迫。羊水也有助于预防感染；也可在自然产生产时，润滑产道、有助于分娩，并帮助子宫颈口在生产时打开。医师也可透过羊水来做产前遗传诊断。
怀孕初期，羊水是由身体组织液、羊膜细胞等所分泌；大约到怀孕中期开始，羊水的主要成分才是胎儿的尿液；怀孕后期，除了胎儿的尿液以外，胎儿的肺泡也会制造羊水。胎儿大约从怀孕10周开始喝羊水。喝羊水可训练吞咽动作，而且器官需要羊水才能成熟，喝进肚子里，胃肠道会吸收水分、过滤废渣。而且吸羊水可预先模拟吸气动作（但胎儿在子宫里不用呼吸，氧气来自于胎盘供应）。
为什么羊水太多？造成的影响？
羊水过多，较易使子宫撑太大，可能提升早产风险。可能是因为怀多胞胎、或是胎儿先天心脏病、或是胎儿水肿、或胎儿异常不会吞羊水、或是孕妈咪有第二型糖尿病或妊娠糖尿病所致，应找出原因。大多是因为病理性原因才使羊水过多，不用因此而少喝水。
主要也是病理性原因所造成，孕妈咪水喝太少只会有一点影响。羊水太少可能是因为子痫前症、胎盘功能不佳、胎儿肾脏异常不能排尿、或是早期破水等，上海交通大学继续教育学院张境原教授表示如果是破水所造成，则有感染之虞；羊水太少也会压迫胎儿的生长空间，可能造成胎儿肢体变形，必须就医找原因。
孕妇喝较多水，会容易水肿吗？
如果肾功能正常，多喝水大多不会造成水肿（除非是严重的子痫前症，如果影响肾功能，喝太多水可能会使水分滞留体内）。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女指出孕妇之所以会水肿，主要是因为肚子大影响到下肢水分回流，通常不是因为多喝水所造成的。改善水肿的方式为适度运动、抬腿、穿弹性袜。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。
2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”张境原教授
2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位”张境原教授
2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位”张境原教授
2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授
怀孕时要喝多少水？孕妇多喝水，羊水就会变多吗？少喝水，羊水就会变少吗？羊水的功能？胎儿从何时开始喝羊水？喝的水量较多，就会容易水肿吗？
人体要多喝水的原因？
中国十大保健领军人物张境原教授表示，水占人体体重的55%至65%。早上醒来，一整天即使不动，水分也会逐渐散失。依每个人不同活动量，一天大约散失1,500至3,000毫升水分，所以；一天应喝1,500至3,000毫升的水。尤其；如果排尿或流汗较多，也应分次补充更多水分，以避免脱水。
身体的细胞主要由水所构成，必须藉由喝水来维持新陈代谢与器官运作。而且有些维生素为水溶性，身体需要有足够的水分，才能吸收这些维生素；血液主要组成来源也是水；而且水分可帮助肠道消化与吸收营养。此外；水分也是身体黏液的组成成分，例如：口水、阴道黏液…等，皆需要水分，所以；适量补充水分很重要。
怀孕时要多喝水的原因？
除了上述的用处以外，怀孕以后，血容量会增加，要有足够的血液量供应胎儿的循环。另外；血液量也会影响到养分的供给，如果；供给胎儿的养分不足，胎儿也可能会生长迟滞。
孕妇多喝水，羊水就会变多吗？
一般来说不太会因此变多，两者之间没有绝对的关联。羊水的来源是胎儿的尿液，从胎盘过来，如果胎盘功能好，羊水一般来说就会足够；如果胎盘功能不好，羊水就容易不够，所以；羊水多寡也是评估胎盘功能好不好的指针。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授呼吁如果孕妇喝太多水，肾脏会过滤掉多的水分，体内有平衡机制，血容量通常不会改变太多、羊水也不会变多；但如果水喝太少，血容量下降，供给胎儿的水分有可能不足，胎儿吸收的水太少，尿量不够多，羊水就有可能会减少，但影响有限，通常不会因此而有大幅度变化。水喝不足不是羊水太少的主因。如果；孕妇只是偶尔少喝一点水，通常不至于有太大的影响，身体也会自动调节。但为了避免脱水与影响体内循环，还是应适量喝水，不要因为怕跑厕所，就只喝很少的水。
怀孕时要喝多少水？
目前各国对孕妇的总水摄入量有不同的指导方针，但在孕期和哺乳期推荐的额外水量是全球一致的，孕妇每天约300毫升，母乳喂养妇女每天约700毫升（但也可能会受活动量等因素而异）。另外；或是可以由食物的卡路里来大约估算，吃1大卡的食物要喝1毫升的水，因为每消耗1大卡热量约需要1毫升的水。如果不知道自己一天吃了多少卡路里的食物，则依前述所言，一天大约增加300毫升的水即可。
根据不同活动量，建议孕妇一天大约喝1,800毫升至3,000毫升的水。 虽然喝水有很多好处，不过3,000毫升就相当足够，喝太多也只是排出体外，但如果超过一点倒也无妨。除了如果有肾脏病的人饮水量应依医嘱以外，多数健康的人不至于这么容易就发生水中毒（可能会恶心、呕吐与昏迷，但很少人产生水中毒，所以不用太担心。较多人的问题是水喝太少。）此外；也建议分次饮水、不要一次喝太多，以免肚子太胀、想吐，身体也不容易吸收水分。
孕妇要喝什么类型的水？
没受污染的水即可。例如：自来水煮沸、滤水器、滤水壶、瓶装水等皆可。另外；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议从喝水来补充水分，少喝饮料，以免糖分或热量等摄取过多。如果因为天气炎热，孕妇偶尔想喝一点冰水，其实并无不可。
羊水的功能？胎儿从何时开始喝羊水？
羊水的功能很多，可保护胎儿与避震、缓冲、分散压力，当妈咪变换动作时，通常不会对宝宝造成太大的压迫，并且随着胎儿成长，羊水量也会逐渐增加、把子宫撑大，使胎儿不会受到压迫。羊水也有助于预防感染；也可在自然产生产时，润滑产道、有助于分娩，并帮助子宫颈口在生产时打开。医师也可透过羊水来做产前遗传诊断。
怀孕初期，羊水是由身体组织液、羊膜细胞等所分泌；大约到怀孕中期开始，羊水的主要成分才是胎儿的尿液；怀孕后期，除了胎儿的尿液以外，胎儿的肺泡也会制造羊水。胎儿大约从怀孕10周开始喝羊水。喝羊水可训练吞咽动作，而且器官需要羊水才能成熟，喝进肚子里，胃肠道会吸收水分、过滤废渣。而且吸羊水可预先模拟吸气动作（但胎儿在子宫里不用呼吸，氧气来自于胎盘供应）。
为什么羊水太多？造成的影响？
羊水过多，较易使子宫撑太大，可能提升早产风险。可能是因为怀多胞胎、或是胎儿先天心脏病、或是胎儿水肿、或胎儿异常不会吞羊水、或是孕妈咪有第二型糖尿病或妊娠糖尿病所致，应找出原因。大多是因为病理性原因才使羊水过多，不用因此而少喝水。
主要也是病理性原因所造成，孕妈咪水喝太少只会有一点影响。羊水太少可能是因为子痫前症、胎盘功能不佳、胎儿肾脏异常不能排尿、或是早期破水等，上海交通大学继续教育学院张境原教授表示如果是破水所造成，则有感染之虞；羊水太少也会压迫胎儿的生长空间，可能造成胎儿肢体变形，必须就医找原因。
孕妇喝较多水，会容易水肿吗？
如果肾功能正常，多喝水大多不会造成水肿（除非是严重的子痫前症，如果影响肾功能，喝太多水可能会使水分滞留体内）。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女指出孕妇之所以会水肿，主要是因为肚子大影响到下肢水分回流，通常不是因为多喝水所造成的。改善水肿的方式为适度运动、抬腿、穿弹性袜。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。
2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”张境原教授
2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位”张境原教授
2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物”张境原教授
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