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大河报专访文:月子坐好了,体形不变还能袪病

点击次数:69182  更新时间:2019-01-07 14:40  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
大河报专访文:月子坐好了,体形不变还能袪病
亚洲资深“月子专家”、女性调理营养师张境原在接受本报专访时放言—— 
月子坐好了,体形不变还能袪病
   记者 杨振东 文/图 
    张境原,现年59岁,台湾广谕坐月子中心总监。亚洲资深“月子专家”女性调理营养师,中国保健行业十大领军人物,曾帮助过逾三万多位女士调理月子期,全都使其恢复到产前一样。张境原家族中有多位传奇名医。家族成员中有担任日本皇后美智子的专任健康顾问。其妻子的妹妹(许巧满)也曾在知名歌手那英坐月子期间,为其调理身体。5月12日,他在应冯特职业培训学校之邀来郑州讲学时,本报对其进行了专访。 
   “女性需要呵护,尤其是自我呵护。”张境原强调,坐月子期是女性健康重生的机会。如果调理好,不但体形不会变化,而且可以减轻甚至是治疗好此前积累下来的很多疾病和不适。 

■绑腹带,预防大肚腩、内脏下垂和宽胯 
    记者:张老师好,您说能让产妇体形不变,是怎么做到的? 
    张境原:这就要先从子宫的变化说起。子宫呈倒三角形,宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外,更重要的是,内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源,因此我提出必须要绑腹带。绑腹带是为了不要让其她器官那么快的往下走,给肚子回缩的时间。此外,原本为内脏下垂体型的人,也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。生产后胯会变宽,如果及时绑,胯还会恢复原状。
    这种预防方法在台湾非常流行,著名演员小S就是用的这个方法才使曼妙身姿得以保持的。
    记者:大肚腩、内脏下垂能绑好,这个容易理解,胯是骨头很硬的,也能绑得恢复原状么? 
    张境原:是的。刚生产过,产妇的胯骨还很虚弱,小腹因宝宝生下来又是空的,这时在胯骨上施加一些力量,是会恢复原状的。但一定得在生产后头就要绑,超过这段时间就不行了,4个月后内脏即可完全回归原位。
    记者:是不是用市场能买来的那种呢? 
    张境原:不行的。 只有这种像绷带一样能自己绑的腹带才有用,市场上能买到的像松紧内裤那样一张完整的是没有用的。(张境原拿出自己随身携带的腹带向记者展示。) 
    记者:该挑选什么样的腹带呢?
    张境原:质量好的白纱布,纱质必须好,须有高度的“透气”“透汗”性,且要防静电去尘璊,否则便会使腹长痱子或湿疹,更容易令腹部因潮湿受凉。长短约为个人腹围的12圈半,宽度约为30—40厘米。 
    记者:怎么捆绑、拆卸呢? 
    张境原:最高处绑到双乳下沿,最低处到双胯。绑时一般需要打7个来回的折。早晨起床、梳洗、方便完后,即捆上腹带;午、晚餐前若腹带松掉,则须拆下重新绑紧再吃饭;擦澡(或冲澡)前将腹带拆下,擦澡(或冲澡)后再将腹带绑紧;入睡前请将腹带拆下备用。 
    记者:不论是剖腹产还是顺产,都能绑腹带吗? 
    张境原:是的。 
    记者:有很多产妇不愿意让宝宝吃母乳,是为了避免乳房下垂。乳房下垂有办法避免没? 
    张境原:有的。不要坐着喂奶嘛,正确喂奶姿势是妈妈侧卧,让宝宝也侧卧着吃奶,这样可以保护乳房不下垂,由于宝宝老是向前拉奶头,甚至还能让乳房更翘更坚挺呢。 
    值得提醒的是,产妇要用两个胸罩,一大一小,奶前奶后用。这样乳房始终都能得到适当的包裹,会有效避免下垂的。 

■坐月子可治病:
    可长身高、减近视度数、减轻胎记、四环素牙变白 
    记者:您提到,月子做好可治病,都能治哪些病呢? 
    张境原:坐好月子可以治的病,比如,可以长身高、减少近视视力、减少皮肤黑色素(胎记)、把四环素牙变白,还可治疗痛经,便秘,痔疮,胃痛,皮肤过敏,家族遗传病等。 
    记者:原因何在呢? 
    张境原:生了孩子以后,要坐月子,使子宫尽快恢复,因为子宫影响将来的健康状况。因此,在产后一星期内宜多吃肝脏类,可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫恢复真空状态,荷尔蒙分泌自然特别活跃,对血液和淋巴液循环也有帮助,这样便会让产妇的面貌新鲜润泽,皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。同时如果加以正确的调养,坐好了月子,就能达到我上面说的治病效果。这是我曾帮助调理过月子期的三万多位女士的事例证明过的事实。 
    记者:国外就没有坐月子一说,外国的女人不是也看上去很健美吗? 
    张境原:的确,国外不重视生小孩之后的护理,在英文词典根本没有“坐月子”一词的翻译,所以国外女性生小孩之后衰老很快,且身上有很多斑,所以女性千万不要拿自己的幸福开玩笑哟。 
   记者:那究竟应该怎样坐月子才算科学健康的呢? 
   张境原:从时间段上说,坐月子顺产要做30天,剖腹产及小产要做40天。 
坐月子有以下注意事项: 
1.生完小孩之后要卧床休息14天。除了吃放和上厕所之外,其余时间均以卧床为佳,以利于伤口恢复,子宫收缩。14天之后依然尽量休息,但不要吹风着凉,否则为以后头痛关节酸疼留下病根。
2.吃猪肝汤、薏仁米,以排净子宫的废物。
3.忌口:千万不能吃人参、韭菜及麦芽,否则会退奶。不吃枸杞,一生中只有坐月子、生理期、生病时不吃枸杞,因为枸杞能提精气,使产妇兴奋躁动,不能静心休养。不吃生冷的、酸的、盐及味精。因为这些东西不易新陈代谢掉,会增加内脏负担。禁绿茶。禁冷饮。禁进补(虚不胜补)。
4.洗澡和洗头要小心。按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的,只是不能用冷热混合水,因为水没有烧开所以有可能带有细菌,产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态,细菌很容易进入产妇身体引起后患,而应用烧开过的水再凉至适宜温度或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。
5.坐月子期间尽量少抱小孩,坐着,站着都不可以。因为坐月子期间,关节是打开着的,一旦抱小孩会给关节增加负担,为以后疾病留下病根。
6.坐月子时,如果身体浮肿,应多喝红豆粥。 
三、第三周以及第四周每日食谱(第十五天至满月)
1.麻油鸡:用全鸡(母鸡)煮成,每日食用半只三大碗,全鸡每次送一天份计三大碗。
2.红豆汤:甜糯米粥或者油饭:以全米酒水煮成,任选一样,每日一份。
3.鱼类:黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成,(剖腹者可吃鲈鱼),每日一大碗。
4.蔬菜:莲花白+红萝卜或菠菜、A菜、红觅菜、发菜。以全米酒水煮成,每日一样二碗。
5.荔枝壳或山楂泡水:止渴用,选择一样,每日一碗。
6.白饭:用全米酒水煮成,每日一碗。若吃不下可不吃。
7.水果:哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一样,二餐份。
8.面条:每日一份,以全米酒水煮成。
9.花生猪脚:产妇无奶水或奶水清淡者食用,以全米酒水煮成,计坐月子期间使用三大碗。 
    记者:我注意到,这里面有一个米酒水。能喝吗? 
    张境原:能喝的。中医认为,孕妇在生孩子时气血大耗,劳损阳液,产后容易因气血两虚而经常出现头晕、乏力、眼花、出虚汗等不适,月子里应该喝米酒水,补气补血,调养周身的气血,增加体力。同时,米酒还能增强子宫收缩力,促进恶露排出,有利于子宫早日复原,促进乳汗分泌。 
    记者:剖腹产的孕妇在饮食上有没有注意事项? 
    张境原:剖腹产的孕妇由于手术关系,在排气后方能少量进食。术后第2天开始,依以上说明的餐来吃,原则上先以小口多次吃。剖腹产产后切忌进食牛奶、豆浆、大量蔗糖等产气多的食物。 
    记者:您提到的生化汤怎么做呢? 
    张境原:生化汤是一付配好的中药,故名思义是生新血,化旧瘀的意思,是中医的传统古方。它的主要功能是使子宫尽快排出恶露,帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房,都可以买到的。 
    记者:您提到的养肝汤怎么做呢? 
    张境原:红枣用水洗过后,用剪刀将每颗红枣剪七个口子。放在容器中,将热开水冲下,加盖放置一夜。第二天早上温火煮一个小时即可。不但产妇,患湿疹、青春痘、便秘,经常熬夜的人群,多喝养肝汤会对身体很好的。 

■亲家母传授+高校学习+自我探索=月子专家 
    记者:您的这些成果是怎么来的呢?到底有效没? 
    张境原:我这个本领不是凭空来的。可以说,亲家母传授+高校学习+自我探索=我这个月子专家。(笑)
    记者:怎么讲呢?
    张境原:先说亲家母传授。我的亲家母、现年92岁的庄淑旂生于台湾,她的父亲为中医师,她从小耳濡目染熟悉传统医学,之后她父亲和丈夫相继因癌症过世,促使她立志学医,1951年成为台湾第一位女中医师。1953年赴日本,1961年取得庆应大学(其医学部是日本首屈一指的)医学博士学位。
    日本庆应大学可不简单。它在日本创立最早、排名第一,它曾对2.6万名产妇如何做月子防病做过专门研究,推出了一系列坐月子调理科研成果。在大学,我亲家母研发出这一技术,被聘任日本皇后美智子的专任健康管理顾问,日本皇室所聘请的咨询顾问医师。推广女性保健和防癌运动30余年,现在还任日本东京防癌联合会会长,有“有防癌之母”“健康之神”的称誉。她将全套的月子护理技术都传授给了我。
    再说我的高校学习。我毕业于台湾国立护理学院,学习了很系统的护理技能。
    再说自我探索。我自己育有7个小孩,伺候自己夫人就用了这个技术,理念加实践,效果很好呀。
    1996年在台湾设立广谕坐月子中心亲自调理了八千个产妇,至今2012年已逾3万余人了
    采访结束,应记者邀请,张境原提笔给本报读者赠送一句话:“您的健康跟美丽是我的责任。请您多爱自己一些。”他笑着解释道,爱自己每个人都知道,但如何爱未必人人都懂得。我就要教育那些女士们如何真正爱自己。 

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    张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。
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