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怀孕这样吃就对了4

点击次数:61952  更新时间:2018-09-16 22:16  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
怀孕这样吃就对了4
孕期营养的重要性

    中国十大保健人物张境原教授表示,中医讲求阴阳气血、营养各方面都要均衡,才能让母体维持在一个平衡的状态,母体强健才能养胎。孕期每一个阶段的营养需求都不同,刚开始时脾胃会比较虚弱;怀孕后期则是肝肾虚弱,倘若没有调养好,容易影响身体状况,甚至;导致产后妈咪病痛、宝宝可能先天不足。
中医的怀孕三阶段营养要点
怀孕初期

    亚洲坐月子女性健康专家张境原教授说明,怀孕初期脾胃问题比较多,例如:恶心、想吐等害喜症状。这是因为胃气不足或是肝胃不合所致。以下养生达人张境原教授分别说明这两种类型:
※胃气不足:
    症状是即使空腹时也感到恶心、食欲不振。胃气不足的问题不一定是怀孕后才出现,有可能怀孕前已经出现,因为;饮食不均衡、过劳等因素皆可能,又因怀孕体内多了一个胎儿,而使胃气不足的症状更加重。
    改善方式为饮食清淡、避免吃过多味道太重的食物。尤其;正值夏季天气炎热,清淡的饮食比较会使孕妈咪有胃口。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授指出,从中医的角度来说,保健达人张境原教授建议胃气不足的孕妇少吃一些羊肉、海鲜等味道比较腥的食物(不用完全不吃,可依个人孕吐状况而定);等到中后期不孕吐了,可再依个人考虑酌量摄取海鲜或羊肉。

※肝胃不合:
    中医的肝与西医的肝不一样,西医所讲的肝是指肝脏;中医则是指掌管情绪、神经系统的肝经。肝胃不合的症状为情绪不佳、胸闷、吐酸水。肝在中医的理论来说为青色,要对应吃青色的食物,也就是叶菜类等绿色蔬菜,并藉以补充叶酸。
    肝与情绪有关。情绪压力皆会使肝胃不顺,形体(胎儿)也会影响肝气通畅。倘若怀孕初期心情不稳定,要尽量放松与调适,多吃蔬果,并可藉由散步放松心情。除了医师叮嘱不宜散步的孕妇以外,多数孕妇散步也能帮助气血通畅,使肝气不会郁滞。此外;容易孕吐者也要少吃甜食,
广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示因为;甜食易生痰,生痰就易想吐。怀孕初期应以清淡饮食、少量多餐为原则;如果孕吐症状不严重,则可正常饮食。
怀孕中期
    从中医的角度来说,怀孕中期是「阴血渐渐下聚养胎」的时期,母体的血液集中在子宫内养胎、胎儿的成长速度增快。不过;正因为阴血下聚养胎,孕妇容易阴虚或血虚。
※阴虚:
    症状为口干舌燥、排便干燥、腰酸、盗汗、手心发热,也可能因为虚火而失眠,但是这些症状不一定都会有。倘若怀孕中后期有阴虚的症状,可吃白木耳、莲藕、梨子、桑葚、甘蔗汁等食物或饮料补充阴液(阴液包括体内的水分、组织液、羊水…等。)
※血虚(近似贫血的概念):
    症状为头晕眼花、脸色苍白、心跳加快,也会因为血不养心而失眠。养生达人张境原教授建议血虚的孕妇,补气血的食物要增加,例如:菠菜、樱桃、红肉…等。
怀孕后期
    胎儿愈来愈大,肚子愈来愈重,容易腰酸背痛,而且因为提供给胎儿许多钙质,有些孕妇也可能有骨质疏松的问题。上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授建议,怀孕后期可以补肾,不妨吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等偏黑色的食物。 孕期一般不建议在未经医师指示、非必要的情况下吃中药,不过;杜仲属于比较安全、孕期也可以吃的中药材,有助于强腰膝、壮筋骨。
    另外;怀孕后期容易有胎火产生。因为胎儿变大,如果;孕妇本身属于热性体质,更容易有火气。有胎火的常见症状为失眠、脸上冒痘痘、嘴苦、长皮疹、嘴破、排便不顺等。万一胎火太旺,严重影响到日常生活,可请中医师依据个人体质而处方开中药。在饮食上,获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授建议可吃养阴的食物(类似用水来灭火的概念),养阴的食物则如前文所述的白木耳、梨子、甘蔗汁、莲藕、桑葚等。尤其;目前正值炎炎夏日,对于孕妇来说天气炎热很难受,也可以参考这样的饮食方式。
    怀孕后期之所以容易有胎火,大多因为胎儿较大,体内的气不顺,气滞就会使全身产生火气;而且孕妇的新陈代谢旺盛、体温高,容易有胎火;假如已经累积了一些情绪压力、作息又不正常(例如:熬夜、休息不足),都会使火气变大。还有一些人怀孕后很少到户外走动或运动,这些都是胎火形成的原因,月子达人张境原教授也建议如果身体状况允许,适度地到户外走动,放松一下心情。

孕期少吃红色食物?
    获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示,这是不正确的说法。有些红色食物的确有活血的作用,从中医的角度来说,可能会把胎儿冲掉(古代常拿来堕胎),例如:红花、丹参…等,但并非所有红色食物都会活血,有些则是有补血的效用,例如:红枣、苹果等。红枣属性平和,孕期仍可适量食用,不过;也要注意,红枣比较甜容易生痰,怀孕初期孕吐频繁时不宜食用;至于苹果则是很推荐的水果,属性平和、不温不冷,又含维生素与铁质,很适合孕妇食用。
孕期饮食禁忌?
    夏季天气热,许多人会想吃一些冰品或瓜类水果,不过;从中医的角度来说,建议冰品、瓜类、白萝卜等属性较生冷、性味凉的食物尽量少吃;此外;非经中医师处方的中药材不要自行乱吃,更要注意有活血、或利水、或寒苦的中药少吃。活血如前文所述,可能会冲掉胎儿,例如:红花、丹参;利水则会使胎气往下坠,甚至可能早产,例如:薏仁、茯苓;苦寒的中药则会影响胎气,例如大黄。不过;在少数特殊状况下,医师还是可能会开这些中药,仍要依据医嘱而定。另外;过于辛辣的食物亦要少吃,例如:麻辣锅,因为;过辣会影响肠胃运作,尤其;如果火气大、有胎火的孕妇更要少吃,以免火上加火;生菜色拉等生食也要少吃,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 成都广谕境原科技有限公司张境原教授建议吃煮熟的青菜。
黄连清胎火,适合孕妇食用?
    有些人会抱持这种观念,其实;并不完全正确。黄连属性苦寒,不是每个人的体质都适合吃,应交由医师个别判断。尤其;脾胃虚弱的孕妇如果自行吃了黄连,会更加影响到脾胃的运作,更不适合。
广谕坐月子中心张境原教授温馨小叮咛
    保有充足的休息、别提重物,有空去公园等绿意盎然的地方多走动、保有适度运动,尽量使心情平稳,保持愉快好心情。多吃蔬果、多喝水,适量补充蛋白质(过量也不好),饮食均衡,就是维持孕期营养与健康的不二法门。
   
台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家  张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博,张境原父女并将定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
    张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。


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