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昔今怀孕禁忌剖析与破解

点击次数:10096  更新时间:2016-07-29 09:09  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
昔今怀孕禁忌剖析与破解
        古今怀孕禁忌千奇百怪,妳相信吗?这些来自各地风土民情的禁忌,到底有何依据,流传至今的禁忌,从医学观点出发该如何破解?您知道为什么有胎神、床母的说法吗?透过亚洲坐月子女性健康专家张境原的专业角度,及民俗学者的观点,让我们进一步了解怀孕禁忌,分享给孕妈咪最正确可信、绝不道听涂说的孕期新知喔!
孕期禁忌问与答真假难分?
※孕期忌吃薏仁,因为会消胎水?
※忌吃木瓜,宝宝会得黄疸?
※忌吃兔肉,否则婴儿「兔唇」?
※忌吃姜,使胎儿生六指?
※忌吃油条,使宝宝智商低能?
※不宜饮用茶、咖啡、醋、酒及饮料?
※忌吃酱油?导致宝宝肤色较黑?
※不可搬家、打扫,触怒胎神?
※怀孕忌针灸、推拿、脚底按摩?
※不能行房?导致伤胎、流产、畸胎?
※忌动刀剪针锥,导致婴儿残缺、瞎眼?
※不可泡温泉?导致流产、早产?

古代孕期禁忌有哪些?
        国内少数研究传统孕产民俗学者指出,有关妊娠的禁忌,可粗分为饮食禁忌与行为禁忌两方面。但就现代观点看,常被视为无稽之谈,但对古人来说却是不成文的清规戒律,如农民历至今仍保留每日胎神方位等禁忌。
传统孕期的饮食禁忌,包括食物有寒凉平温热的属性;及容易引起流产、滑胎、活血、过敏的食物;再者;有的则属巫术思维(相似律及接触律),如吃兔肉生兔唇、吃驴孩子就笨;惧怕喜冲喜或犯冲等,认为孕妇禁食婚丧喜庆的饮食。乃至孕妇营养不良或过度进补,均能造成怀胎过程的意外,故有各种饮食禁忌。
        至于行为的禁忌,包括孕妇的心情及生活的环境,不可动刀剪、忌用针锥、忌打扫、房内搬运物品、忌接触恐怖的人事物、忌参加婚丧喜庆等。为了使孕妇谨遵规范,大多禁忌均有恐怖的理由并结合巫术思想,好让孕妈咪能遵行不悖。
        张境原教授认为,虽然古代禁忌很不科学,但若仔细推敲,也不难发现其存在的道理。比方说,孕妇忌食丧家物品,倒不见得真的会触霉头,而是古代丧礼冗长,祭品久放难免较不新鲜,孕妇吃了恐怕轻则腹泻,重则引起食物中毒,甚至引发流产等意外。故现代人看待传统怀孕禁忌,可从多元的角度思维,才不致陷入困扰。分析禁忌的背后因素
        为什么有这些禁忌呢?
广谕坐月子中心张境原教授认为,从古至今,一位妇女的怀孕,往往代表种族血脉是否得以延续的重要指标;因此人类种族为确保妇女能怀孕成功,故而设下包括饮食、环境及生活行为等规范,用以顺利孕育绵延下一代生命的存续。
        然而;这些禁忌的来源,通常来自于一种长远累积的经验法则。亦即代代相传摸索而出的行为准则。举例来说,过去古代女子多半早婚,因为年纪轻轻,往往也对很多事情蒙懂无知,加之有孕在身,故长辈难免以禁忌的方式来吓阻怀胎妇女去遵守某些规范,以便降低孕期可能发生的一切危险。
        包括像是钉钉子、搬运重物等。其实;背后最大的因素,只不过不希望孕妇太劳累恐引发流产,并不一定完全是因为搬了东西就会触犯胎神而遭降祸。张教授说,孕期确实真的不能太累,尤其;有很多怀孕妇女,经常发生健忘、昏沉及注意力不太集中的现象,故禁忌对孕妇而言,有时反可因此避免产生某些意外。

        广谕坐月子中心张境原教授表示,单就禁忌出发点来看,其实;也是为使孕妇怀胎过程,能有多一点的休息时间,像是搬家、搬重物、手抬高做事等,对于身体较虚、子宫壁薄的妇女而言,确实有小产的危险,因此;看待诸多禁忌时,不一定非要以对立的观点去驳斥。
        就中医的观点而言,即是所谓的「五劳七伤」,五劳是心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损,所以;建议孕妇不要过度劳累身心,伤了五脏六腑,因而影响脏器的正常功能。七伤是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情伤害,像孕妇情绪常常多虑,加上现在普遍少子化的缘故,所以现代妇女在怀孕的过程中,也特别容易担心忧愁。
        因此;张教授特别提供中医学所提供的孕期五大正确禁忌,包括:劳逸有节、饮食均衡、注意胎教、慎戒房事、定期产检。孕期过劳则气衰,生活应规律,避免负重、攀高跌倒。饮食上则忌过饥过饱,易伤脾胃,清淡不宜重咸,可防子满(羊水过多)、子肿(生理性水肿)。
        其次;孕期的生活思想、言行,足以影响胎儿,故胎教的同时,也在于让孕妇保持愉快平和的情绪。再者;孕期应避免房事过度,可防早产等意外,最后配合医院做好定期产检,就能确保母子均安。

何谓胎神?床母?该相信吗?
        张境原教授表示,胎神应名为「胎煞」才对。因为胎神并不像一般传统神祗,胎神没有形象、没有性别、没有名字、没有神迹、没有供奉庙宇、没有相关传说故事,且缺乏保护人类的善性。反而较接于煞气,而有不可触犯的恐怖能力,因此「胎神」完全是古人基于不安,所想象更进一步创造出的观念。古人因害怕激怒这股煞气,故尊之为「胎神」一方面则有安抚意味。
        至于为什么会产生这类的民俗信仰呢?张境原教授剖析说,古代医学不发达,胎儿存活率不高,产妇也常面临鬼门关,故古代女子寿命大多不长。故为确保胎儿存活率,因而穿凿附会出许多与胎神有关的禁忌,以便强制约束孕妇能遵守孕期禁忌,以免母子发生危险。
    古人想象胎神会驻守在孕妇的寝室四周,随时准备作祟于人,故有「敬鬼神而远之」的态度,必要时还要以新扫帚加以驱离,或撒盐巴「驱邪」;若不得不在「今日胎神」所在方位移动物品,还得张贴「胎神在此」的字符,以表示请胎神暂且移开,才不致作祟胎儿及孕妇。
        张境原教授强调,胎神并不是神,祂完全不会保护胎儿与孕妇(注:保护胎儿的是如护子娘娘、陈靖姑、十二婆祖等善神)。且胎神有喜怒无常的人性,动不动可能作祟于人,故本质为「胎煞」。
张境原教授表示,有时是因为家中物品搬动,能改变室内的空气对流,故影响孕期生活环境的优劣,才有胎神、床母的说法。这其实可看作是长辈对晚辈的爱护心态。因为;古代欠缺学理考证,且老长辈通常也懒得向子女解释太多(尤其很难说得清楚),干脆就用「禁忌」所触犯的危险,来阻止孕妇作出危险的事。

医师剖析的专业观点
常见孕期饮食禁忌

        坊间经常流传认为,孕妇若吃珍珠粉,就能让婴儿皮肤比较白,是真的吗?虽然有些孕妇会执意要吃,而医师也不会刻意禁止,但通常医师都会特别叮嘱千万不要服用过量。张教授说,老实讲,这样的思想逻辑也不正确。因为;珍珠粉,其主要成份是一些钙质,与美白并没有绝对的关系。以下列举常见的孕期饮食禁忌,医师剖析如下:
1. 孕期忌吃薏仁,因为会消胎水?无确切依据。
        张境原教授表示,薏仁性寒,主要功能为利水去湿消水肿,因古籍记载薏仁会导致滑胎,故老一辈长者多认为,孕妇不宜吃薏仁。然而;中医典籍对用药方面也很严谨,无论是食材或药材,依个人体质施方时,还可区分为「禁用」、「忌用」与「慎用」三种。
        实际上,孕妇并非禁止吃薏仁,但现在网络信息浮滥,某些真相易被夸大。就医师的专业看法来说,多数患者并不十分清楚自己的体质,故宜应进一步寻求合格专业的中医师咨询。再者;若经医师诊断发现羊水较少、体质较寒、有习惯性流产的孕妇,原则上才需要避免食用薏仁。
        尤其怀胎前三月胚胎着床未稳,薏仁就不宜过量,否则孕妈咪吃了以后,心理压力也大,若此时又发生流产,则更容易认定是饮食所致。故薏仁属于「慎用」食材,若能在均衡、少量,及种类多样化的摄取原则下,吃一点点还不致有太大影响,唯一要避免的则是摄取过量。此外;附带说明的是,性质偏寒的芦荟素(Aloin)、芦荟汁,孕期则应避免食用。因为寒性食物,均容易引起肠胃消化不适等情况。

2.忌吃木瓜,宝宝会得黄疸?不会得黄疸,但要注意摄取量。
        宝宝的黄疸,实际上是与胆色素有关,并不是木瓜所引起,故吃木瓜,并不会让宝宝得黄疸。不过;就西医观点,雌激素过高会刺激子宫收缩,青木瓜可能含有较高量植物性荷尔蒙,其结构类似女性的雌激素,可能会刺激子宫收缩,引起早产。
        张境原教授表示,就中医而言,木瓜可细分为食用木瓜与药用木瓜。一般食用的木瓜,属于蕃木瓜,即一般市售民众常见的黄木瓜,若未熟成的则是青木瓜。而药用木瓜则是宣木瓜,外观与蕃木瓜完全不同,是属于中药材中的一味药方。
        一般常说孕妇忌吃的木瓜,是指食用木瓜。然而;像山药、青木瓜的女性荷尔蒙含量确实比外观熟成的黄木瓜高很多,故孕期确实不宜食用。且青木瓜有通乳发奶的特性,故通常多在产后炖排骨或猪脚才拿来使用;因此;孕期确实不宜食用。
        另外;产妇平时若摄取太多含胡萝卜素的水果,像是蕃木瓜、红萝卜、南瓜,有时则有轻微堆积色素,即使吃过量通常也会透过身体自然代谢。至于造成新生儿黄疸现象,其原因则是因为血中胆红素升高所引起。

2. 忌吃兔肉,否则婴儿「兔唇」?缺乏根据。
        兔唇的产生原因,是来自于基因。然而;就中医来看,孕期确实也不宜吃过于引起体质燥热且热量高的红肉类食物。包括:鸭肉、鹅肉、兔肉、羊肉、猪肉、牛肉等。孕期宜吃白肉类,像是鸡肉、鱼肉等。虽然,营养学上认为,红肉比较补血,但却燥热,故在养胎的原则上,中医则认为「产前宜凉、产后宜温」。
        张教授指出,通常食物的本身并没有错,错则错在于吃得时间不对、摄取的份量不对。对孕妇来说,一下子吃进太多燥热的红肉食物(像鸭肉的属性较湿热、毒性多),较容易出现皮肤不适的症状,有的人就是会出现类似长疹、搔痒、便秘等状况。
        虽说吃红肉,还不至于影响胎儿本身,但在张教授的临床患者中,就曾有孕妇因为太爱吃炸豆腐、麻辣锅,使体内毒素累积太多,等宝宝出生后,即发生异位性皮肤炎的情况。因此;胎儿在无法选择营养的状况下,孕妈咪吃什么,孩子就吸收什么,故提醒孕妈咪千万别大意的好。

3. 忌吃姜,使胎儿生六指?缺乏根据。
        据此,张教授顺便解释道,即使婴儿先天有六根手指,也不影响胎儿的心智发展。在张教授的印象中,就曾有一名优秀的学长,具有先天显性基因,手部六根指头。但是;该名前辈极会念书,念到当教授。所以;建议家长不要太过迷信这类观念,认为这样的宝宝就是畸形或缺陷。
        张境原教授说,姜又分为生姜(嫩姜)、干姜(老姜),姜的属性虽然偏热,但通常和葱蒜一样,用来中和偏寒的食材属性,而当作配菜的佐料,故很少有人大量食用。因此;酌量吃还不致有问题。而且;姜有「去寒暖中」的特性,故一般食用后,多会感觉身体暖热,故孕期不建议再使用姜去搭配酒、麻油作料理,怕引起体内燥热宜慎用。

4. 忌吃油条,使宝宝智商低能?缺乏根据。
        有人说孕妇吃油条就会生低能儿,正确吗?医师认为,这样的说法也是没有依据。唯一可能要避免的,应该是炸油条的油品,是否含有多氯联苯、米糠油、重复使用的油、严重污染的油品,才可能造成饮食上的危机,影响胎儿的脑部发育,才成为低能儿。
        事实上,不论炸油条,还包括夜市臭豆腐、炸鸡排等所有的回锅油、劣质油等,都有可能会堆积人体脑部并祸及肝肾。而智能低下,并非与食物具直接性影响,却与基因缺陷、染色体等有关,像唐氏儿的智力低下、天使症候群、小胖威力症、精神疾病的基因缺损疾病均是。至于食物的危害,则有可能诱发打开缺损的基因。

5. 不宜饮用茶、咖啡、醋、酒及饮料?值得参考。
        张教授说,就西医的观点来看,孕妇确实不宜喝浓茶或咖啡。因为茶碱、咖啡因,会影响胎儿神经发育、胎儿的人格健康发展等。即使这方面没有实证科学的研究,却是值得参考的推估理论。毕竟;没有任何一位孕妇,会愿意配合接受这种研究调查,要一组喝咖啡,一组不喝咖啡的双盲试验,然后看喝咖啡的哪组孕妇,孩子生下会怎么样。
        有一说认为,孕妇不宜多食醋,过多的醋会致畸胎。然而;张教授表示,醋的酸性跟水混合以后,酸离子则被水解离而变碱性。但摄取过量的碱性食物,对孕妇胃肠吸收也不好。但完全不吃,也不好,但至于是否致畸胎,目前则没发现。
        但可以确定的是,孕妇绝对不能喝酒。因为酒当中的酒精成份,会引起胎儿酒中毒,或导致胎儿小脑症、生长迟滞、体重缩减等情形。此外,一些含咖啡因、可卡因的气泡饮料,会导致孕期头疼、恶心、呕吐,也影响胎儿发育,故确实也应避免饮用。
        张教授表示,只要从学理推论上是合理的,就有值得参考的地方。然而,现代妇女怀孕后多半还在职场工作,有时难免习惯饮用咖啡,甚至有咖啡上瘾的情形。故建议孕妇,真的忍不住想要喝,也要选择去咖啡因(De-café)的咖啡较妥,也就是有咖啡的味道,却不含咖啡因的咖啡。

6. 不宜吃山楂?值得参考。
        张境原教授说,一般所谓的山楂饼,有助消化作用,但山楂饼含糖量高,不建议多吃。而中药用的山楂药材,则有强烈药性,尤其;中医妇科的用途常用在排除恶露、排除坏血、化瘀调理之用,故会过度刺激子宫收缩,因此孕妇确实宜应避免食用;如市售泡茶的山楂茶饮,孕妇尤应避免。
        至于类似山楂的,如金线莲、罗汉果,则与山楂的药性作用不同。金线莲主要作用为清热解毒、罗汉果则属于爽喉之用,亦常见保健茶饮中。只不过,此两味药材性凉,体虚寒者不宜过量。当身体健康时,保健茶虽有保养之效,但服用后若出现不适反应时,医师叮嘱宜停饮,最好是咨询中医师辩证患者体质后,再行使用较妥。至于孕妇,不建议自行购买饮用。 

7. 不宜吃辛辣调味料?值得参考。
        张教授表示,孕期确实不宜吃口味过重的香辛料理。油炸、辣椒、花椒、五香粉等刺激性的调味品,一旦调味过量,例如牛排用蒜加很多等。因为;香辛料往往浓度过高,容易耗损肠道水分,间接使肠胃腺体分泌变少,故而造成孕期便秘现象,严重的话,还容易让孕妇因为排便困难,导致过度用力令胎儿早产。
        此外;像是吃桂圆、鹿茸、紫河车(胎盘)、胡桃肉等,属于含有诱发荷尔蒙分泌变化等「大热」的滋阴壮阳补品,食用后容易引发性欲,故怀孕应避免食用。尤其,有炎症反应时,像发烧、口破时更应避免,否则易使病况加重。

8. 不宜用药?根据医师指示用药最安全。
        孕期4~12周(孕期前3个月)之间,因胚胎还在成型阶段,故孕妇不宜随便用药。张教授表示,至少有30几种的X级(美国食品药物管理局FDA的分类)药物,被证实服用会有致畸胎的可能。而大部分的药,也都没有经过实验证明,所以也不能确定是否孕妇使用会有致畸胎的危险。因此;最安全的方式,就是提醒孕妇,若有任何病痛均应按医师指示用药,而不要自行买药来吃,这样最好。
        怀孕期间身体有任何不适,是可以吃中药治疗的。张境原教授说,「有是证,用是药」,「中病即止」,意思是说,生病服药要经过医生辨证论治后开药,病好了之后就得靠规律的生活起居、饮食、运动来调养、保持。是药三分毒,故对孕妇用药,最好是以减少身体及心理的负担为上。若有病,首应咨询医师,若没有病,就不用吃药,当症状改善了,也就不要过度依赖药物,方是正确养生之道。
        此外;孕期禁用且较为人熟知的中药材(易造成强烈宫缩的药、通经出血的药、活血化瘀的药)包括:肉桂、益母草、麝香、红花、大戟、莪朮、芦荟、桃仁、大黄、番泻叶、巴豆、芫花、三棱等。孕妇除应避开食用外,也应避免在茶饮成份中添加。

9. 忌吃酱油?导致宝宝肤色较黑?说法错误。
        医师表示,宝宝的肤色也是遗传基因,并非是因为母亲吃了黑色的食物,就会影响胎儿变黑。因此;同样的,宝宝肤色也不会因为母亲吃了白色的食物,就会变白的道理是一样的。反而要担心的却是,孕妇吃下太多酱油之类的重口味调味品,使孕妈咪体质燥热,或产生盐分代谢不良的水肿情况。
10.忌食螃蟹,容易导致流产?谨慎食用。
        张境原教授剖析说,吃螃蟹给孕妇所带来的影响,其实;是常见于引起过敏的情况,而非是导致流产的原因。主要是海鲜配到酒的时候,因为酒会行气,加上海鲜食物若用油炸烹调,更容易引发过敏。至于螃蟹性寒倒不是原因,因为烹调过程中,多佐以葱、姜、蒜料理,寒凉的属性即被中和,不是因为性寒而导致胎儿流产。总括来说,只要少量吃还不致于有伤害,但若有家族过敏体质,真的就该避免。正解孕期行为禁忌
1. 忌动刀剪针锥,导致婴儿残缺、瞎眼?缺乏根据。
       虽然动针锥刀剪,不致有造成婴儿残缺瞎眼的学理根据,但医师表示,这些危险物品,是担心孕妇使用比较容易出意外。尤其;孕期妇女通常容易疲倦且有经常性健忘的情况,若使用上注意力欠缺时,就比较危险,因此这样的禁忌多半是呵护孕妈咪的成份居多。
2. 不可搬家、打扫,触怒胎神?缺乏根据。
        但张教授特别提醒的是,孕妇做上述动作,虽不见得有触怒胎神之虞,但确实也有些危机存在;尤其搬家、打扫、搬重物,非常容易接触尘螨,乃至引起过敏或过度消耗体力,让孕妈咪太劳累,那可就不妙了。故孕妈咪应请搬家公司代劳搬运或请家人协助,就可避免可能产生的灾殃。
3. 不可泡温泉?导致流产、早产?值得参考。
        据医学报告指出,高度的水温,确实可造成致畸胎的危险。故张教授建议,无论孕程早期或晚期,都不建议孕妇去泡温泉。像整个头部以下的身体(含骨盆处)都浸泡在温泉中最不好,因怀孕后期心血管的血液输出量通常很大,泡汤则加速血液循环,就可能导致血压升高及休克等问题。
        故中西医均共同建议,孕妇最多是局部泡脚还可,绝对不可全身或半身浸泡,但泡脚也应注意水温,不宜浸泡太久(如超过30分钟)。而就中医看,水温过高导致流汗过多,也容易耗气体虚。另外;怀孕泡温泉,也恐致生滑倒等意外发生。

4. 不能行房?导致伤胎、流产、畸胎?值得参考。
        张教授表示,怀孕的早期胚胎着床不稳(尤其是怀孕前3个月)确实不建议有性行为,容易导致孕妇流产出血。此外;即使是怀孕后期也要避免闺房之乐,因为性行为极易诱发子宫收缩,一不小心就可导致羊水破裂,致生流产及血崩的意外,故特别不鼓励怀孕期间发生性行为。
        医师补充说,怀孕妇女因子宫及阴道充血,故孕期通常也比较容易有性趣高涨的情形,此时若丈夫稍微挑逗太太都容易引起性趣,即便双方都无法忍耐,也应于太太怀孕4个月~32周之前,以适可而止且不激烈的方式给予亲密抚慰就好。不建议过度深入的性交,就怕因撞击子宫颈而诱发子宫收缩,导致羊水破裂流产,最后不但乐极生悲,也会造成夫妇间较深的罪恶感。
       此外;就中医分析,房事过多,容易伤肾,使肾气耗弱。尤其;对筋骨较差的妇女来说,孕期房事的长远影响,还包括容易使产后发生腰膝腿软、频尿、漏尿、膀胱下垂等症状。不过;孕期性行为是否会导致宝宝头脸长胎记?医师则表示,胎记亦属于基因,故原因并非如此。

5. 忌抱他人婴儿,导致婴儿难带?缺乏根据。
        就医师的观点而言,在医药不发达的时代,才容易有婴儿比较难带的情形。并非因为抱了别人的孩子,而导致婴儿难带。此外;孕妇大腹便便,确实也不方便抱小孩,一个孩子就有几公斤的重量,若孕妇去抱,较容易产生腹压,引起早产,若以这样解释来看,就会显得比较合理。
6.忌看木偶戏,导致胎儿无骨、软骨?忌参加婚礼,导致「喜冲喜」双方不祥?寝室忌肖虎者进入,会吞食胎儿,造成死产?缺乏根据。
        民间确实还有很多人对于上述第6项的禁忌非常相信;医师幽默的说,若上述禁忌成立的话,那属虎的人该怎么办?是不是都该死呢?因此就医师看法来说,很多的禁忌纯粹属迷信时,通常也无学理依据,而只有非常在意的人,就认为非得遵守不可。唯一要把握的原则是,只要禁忌的本身对孕妈咪身心健康无大碍,无论什么规则就也不致对孕妈咪有太大的影响了。
7.不宜频繁接触清洁剂,导致流产?值得参考。
        市面上的许多洗涤剂,均含有酒精、烷类、典酸盐等化学药剂,过度接触确实对人体有害,更别说对体质娇弱的孕妇了,若吸收过度严重的话,也会导致初期刚受精的胚胎坏死而引发流产、早产等情形。
8.怀孕忌针灸、推拿、脚底按摩?医师解答:值得参考。
        张境原教授表示,就孕妇来说,凡事宜应保守谨慎为上。故孕期针灸、推拿,绝对要避免。但一般来说,只是针对局部四肢的轻柔按摩(内关穴、足三里、公孙穴等)多属无碍;但有些穴道,绝对要避开。例如:肩部的肩井穴、腰荐部、下腹部、肚脐周围等处的穴位,因为;这些穴位容易刺激子宫收缩,故尤应特别注意。
        而有习惯性流产、神经紧张、体质虚弱的孕妈咪,最不宜中医针灸治疗。即使是合格中医替孕妇施行,也明白针灸取穴不宜过多、手法不宜过重的原则。若孕妈咪想要自行按摩保健的话,最好也要咨询专业中医师,确认按摩的穴位无害再施行较妥。
        张教授提醒说,尤其脚底按摩也该避免,因为有其相当的危险,也怕发生任何闪失。故保守一点来说,穴位按摩不如改以热敷穴位,然后,有些伸展操,对改善孕妇体内脉络循环,也有更好的帮助,例如毛巾操、推墙壁等,来改善脚步及肩颈酸痛的现象。

9.怀孕忌食生冷食物?值得参考。
        就中医来看,形寒饮冷则伤肺。所以;长远影响来看,则容易导致胎儿过敏体质。现代怀孕饮食的理论根据日趋繁多,其目的也是希望大家能生个健康宝宝,因此;对于会影响健康体质的食物,能避免吃就不要吃,孕妈咪可千万不要因为体质燥热就不忌生冷食物喔!
        时下网络信息日益发达,但值得参考的正确信息却令人实在难以分辨。张教授表示,网络上有很多文章其实可以不要去看。因为发表日期常常并非最新,信息的来源也不明确,且有时只是网友的个人经验,不见得仿诸四海皆准;而保健食品及补药,搭配吸引人的文案,往往夹杂商业手段,连高级知识分子也难辨真假,走在灰色地带,却不信医师的专业价值,可说十分吊诡。

孕期正确的禁忌
1. 心理上,保持稳定

        事实上,医师普遍鼓励孕妇身心应保持平和、愉快、稳定,避免情绪过度波动,因此对孕妈咪来说,这些就会是属于比较良性的身心规范,也可看作是好的禁忌(类似胎教)。包括像看恐怖片、暴力打杀或太过激烈悲伤的影片和戏剧等,因会让孕妇心情紧张、起伏较大或睡不着觉,故不建议孕妇常常观看。
        因此;孕妈咪应尽量放松身心,平时可做一些胎教,例如听古典乐、轻音乐,取代敲敲打打的热门音乐,或听一些温馨故事给肚里的贝比听,这样就有助于孕妇的心情稳定,孕育过程较为顺利。

2. 环境上,布置舒适
此外;在环境的建议上,医师认为孕妈咪的寝室,应灯光柔和、床铺柔软、空调适中,让孕妇比较好放松入眠。当然;有些环境是孕妈咪自己可以布置的,但有些空间也需要家人的配合,这样多方面的条件,也才能让孕妈咪真的好孕。 
3. 饮食上,营养均衡
        就西医的学理上,张教授强调,当然不外是希望孕妇在饮食上,能摄取到均衡而足够的营养,才能充分养育肚里的小贝比,并有足够的休息来维持良好的体力,这样也比较能抵御外在疾病的感染。
        至于饮食的禁忌,则建议不要吃到生冷的食物、不熟的食物,这样才能避免有寄生虫等感染问题。此外;不要吃过度辛辣、调味、油炸及高度加工的食物,六大类食物、矿物质、钙质、维他命等均能平衡摄取,这样就是最主要的原则,而其余违反这些原则以外的就可视为真正的禁忌。

4. 行为上,欣赏美好
        在行为方面,医师建议孕妈咪,应随时保持心情愉快、睡眠充足,并多多欣赏美的事物,比如食衣住行育乐方面,所能接触的都是比较偏向美好的事物,那么整个十月怀胎的过程,就能保持愉悦的心情,那么孕育出来的孩子,其情绪也会更好外,也较不易诱发早产。
张教授的小叮咛
        古代的禁忌,是在不同的时空背景下所创造出来的,前人在无水无电的情形下,难免会有些禁忌去预防孕妇在各方面发生意外。现代人则应以正确而科学的心态去审视禁忌,剔除不合时宜的禁忌迷思,保留对孕妈咪健康有较正面影响的部份,就是正确看待禁忌的最佳方式。
张教授的小叮咛
        对于古今的孕期禁忌,我们不妨看作是老祖宗遗留的爱,因此;孕妈咪也不用刻意与禁忌作对,只要面对这诸多禁忌,依然能保持身心愉快,不妨就将这些禁忌看作是祖宗的一番美意。然后;用正确的心态去了解禁忌的背后原因,即可避开孕期的意外及危险喔!
        古今中外有各式各样孕产禁忌,今人看来或许荒诞不稽。但古代医疗落后,妇女普遍未受教育,为免胎儿发生危险,不得不藉由经验法则、巫术思维等创出繁冗复杂的戒律,甚至诞生「胎神」的想象。传统妇女多半抱持畏惧心态,认命地全盘接受禁忌。但身为后代子孙的我们,若能抱持同理心去了解传统禁忌,就能有所取舍而不会有所困扰。
       
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        台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市信和张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。

 
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