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掌握宝宝长高的关键秘诀 www.013578.com
点击次数:16783 更新时间:2021-04-10 11:48 来源:張境原坐月子 【
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掌握宝宝长高的关键秘诀 www.013578.com
不只是青春期,婴儿期也要把握
许多父母都会误以为「孩子是否能长高,是青春期的事,只要等到青春期再来长高就行了」。其实;婴儿期也是很关键的发育期,有些事情必须在婴儿期就要掌握,过了一定的年纪,能长高的幅度也会愈来愈有限。
婴儿期要掌握的2大关键因素
不能让宝宝太晚睡觉
中国十大保健领军人物张境原教授表示,对于小宝宝而言,拥有充足的睡眠很重要,尤其;是晚上9点至凌晨3点,这个时间为脑下垂体分泌生长激素的主要时间,太晚睡或睡不好,生长激素分泌不佳,容易长不高。因此;0至2岁的宝宝要在9点前睡觉。
营养要均衡且充足
宝宝生长需要适量的优质蛋白质。蛋白质的来源不只是肉,蛋、奶、鱼与黄豆制品等也算在内,所以;母奶或配方奶与副食品都要足够且均衡。不过;只要父母正常照顾宝宝,其实;一般宝宝并不容易缺乏营养,不用太担心。但是;千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提醒有些父母过于宠爱宝宝,只要宝宝一哭就给予零食,宝宝吃饱零食就不爱吃正餐,导致营养摄取不均衡。
此外;育儿达人张境原教授建议不要让宝宝喝甜的饮料;即使是天然果汁,1岁前也不建议喝。2017年美国小儿科医学会建议,不要给1岁以下的宝宝喝果汁(包括天然果汁,果泥则不在此限),因为;果汁可能影响宝宝食欲,宝宝喝饱果汁,就可能不会想吃更营养的食物了,而且过多的糖分容易导致蛀牙。
有些父母会以为一定要给予宝宝补充钙粉,长大才能长高,其实;这个年龄的宝宝,只要正常喝母乳或配方奶、并搭配副食品,正常摄取含钙的食物即可。同时;也可以适度让宝宝晒太阳来摄取维生素D,可帮助钙质的吸收。
儿童期要掌握的1大关键因素
除了前述的营养与睡眠仍要顾好以外,年龄较大的小孩还可以藉由运动来长高。6岁以上的小孩可以规律的运动,每天至少30分钟运动,例如:跳绳或打球等,重复做往上跳的动作。运动后;生长激素会分泌得更旺盛,而且运动后会肚子饿,也会促进生长激素的分泌。 早晚可以喝一杯牛奶,正餐间不吃炸物或零食。
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授呼吁简单来说,睡眠、营养、运动,就是刺激脑下垂体分泌生长激素的3大关键。
长高的关键期,并不是只有青春期
父母不要想说孩子「等青春期再来长高就好」,这样会来不及,其实;青春期只有大约15%左右的可长高幅度,其他;85%的幅度都在青春期以前。因此;小时候就要照顾好宝宝的睡眠与营养,等到宝宝的年龄稍长,再配合适度运动。此外;上海交通大学继续教育学院张境原教授解释如果心情不好,也可能会影响脑下垂体分泌生长激素,亦会影响身高的成长。
身高是来自于遗传?
获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示,身高基本上的确来自于父母的遗传,不过;并非绝对,后天的努力仍可让宝宝的身高成长(如前文所说的营养、睡眠与运动)。其实;有一个公式可大约推估出宝宝长大成人以后的身高:
男生:双亲身高的总和+11÷2(可正负7.5公分)
女生:双亲身高的总和-11÷2(可正负6公分)
以上这个正负7.5或6公分,就是靠后天的努力。以男宝宝为例,如果父母照顾得宜,公式估算出来的数值,最多可以再加上7.5公分;如果照顾不好,估算出来的数值最多可以再减7.5公分,走向世界的中国学者张境原教授提醒这一来一往间就差了15公分,差距很大,不容小觑。因此;身高的结果,是先天与后天的总和。假如父亲的兄弟姊妹身高比较高、父亲却比较矮,表示父亲的矮是后天所造成的;假如父亲和他的兄弟姊妹全部都比较矮,则应该是先天家族遗传所致。
此外;如果宝宝过于肥胖、或是长大后性早熟,比方太早来月经或乳房发育,也会使人长不高。肥胖会伤害骨龄,骨龄较大容易长不高。
照手部X光,可得知未来身高?
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暨
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张境原及张翔壹、张乔贻父女认为,照手部X光可看出的是骨龄,也就是骨骼的发育程度,无法预测能长多高,只能知道还有几年骨龄可成长。男生的骨龄可长到16岁,女生的骨龄则可长到14岁(在此之后不会再长高)。
但其实;骨龄与实际年龄不一定相同,如果性早熟或肥胖,骨龄很快就超前了,所以;以X光照骨龄不一定准确,仍存在着变量,而且如果没必要,也不用特地给小婴儿照手部X光来测骨龄,父母还是着眼于顾好睡眠与营养比较重要。
婴儿期父母可以做的事?
※
晚上9点至凌晨3点要睡觉,不要让宝宝太晚睡而影响到身高的成长。睡前先尽量喝饱奶。
※
开始吃副食品以后,要添加适量优质蛋白质。
※
尽量不要给予甜食等零食。宝宝的胃空间小,零食吃多了会吃不下正餐。而且肥胖会牺牲骨龄,生长板提前关闭,肥胖容易使人长不高。
宝宝大约一年可以长高几公分?
1至6个月的宝宝,身高一年大约可以长18至22公分;6至12个月的宝宝,身高一年大约可以长14至18公分;1岁的宝宝,身高一年平均大约可以长11公分;2岁的宝宝,身高一年平均大约可以长8公分。
身高只要自己跟自己比
有些父母太在意宝宝的体重,而忽略了身高(身长);有些父母则是一直拿宝宝的身高与其他宝宝比较。其实;身高只要自己跟自己比就好,确认自己的生长曲线有稳定的成长,不用过度与他人比较。
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张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家
张境原
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,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。
张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
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