拯救妈妈育儿的悲惨时刻！

点击次数：10055 更新时间：2016-10-18 19:25 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

拯救妈妈育儿的悲惨时刻！
宝宝哭闹、老公又加班、镜子里披头散发的自己... ，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女跟你分享35个方法拯救妈妈育儿的悲惨时刻！
不知妈咪们是否跟亚洲坐月子女性健康专家张境原教授母亲一样，有时候感觉自己被生活杂务缠身、又忙又累，加上不断出现的小状况，像是切菜时不小心割到手、宝宝不小心把满嘴食物喷到自己浅色衣服上、提大包小包的东西而忘了一袋在店家、宝宝整天哭闹而老公刚好又加班…在这种万事不如意的时刻，如果又加上瞥见镜中披着乱发的自己或看到人家都能脚踩高跟鞋到处趴趴走的时候，心情可能马上就荡到谷底，感觉自己的状况真是糟透了，没有什么比这样的日子更令人沮丧了！
每位妈咪应该多少都有这种自我感觉不良、怀疑自己价值的时刻，但是如果让这种负面感觉继续蔓延，很可能会把自己搞得灰心丧志、自暴自弃，甚至怨天尤人。
「妈妈真伟大」的道理人人皆知，可是如何让自己快快恢复，再次看见自己就是那全世界独一无二、值得好好被珍惜对待的人呢？以下是成都市广谕张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授宝贵的分享与建议：
1.放下完美主义，检视一下自己的期望和企图心是否不切实际。别忘了，妳现在是个妈咪，只要宝宝正在健康的成长，就表示妳已经把妳的主要任务做得很棒了！其他的事就把它们当加班，能做多少算多少吧。
2.闭上眼睛、好好深呼吸，让自己吸饱氧气，给自己来一段小小的精神喊话，然后继续努力。
3.停止自我控告，花时间自我承认，没错，事情的确搞砸了，然后就头也不回的向前看，从下一件事开始重新振作，全力以赴！
4.打通电话给妳的好朋友，告诉她妳的心情低落。有时候光是开口承认自己不开心，就是最好的纾解方式。
5.写下几件妳引以自豪的事情，放在妳的皮夹里、手机里或计算机桌面上，妳会发现：妳其实挺棒的！
6.跟老公去散个心，问问他喜欢有关妳的哪些特点。
7.列出妳的「目标列表」，然后随身携带，每达成一件事就痛快的删掉一项。
8.开始读一本好书。
9.人人都需要成就感与自我满足，不管是插花、理财、国际关系、红酒还是做糕点……现在就选定一个妳有兴趣的学问来专研，成为这门学问的专家吧！
10.找一部傻里傻气的励志电影来看。
11.俗语说：「人比人，气死人」。我们常常只看到别人光鲜的一面，忘了人家也有辛苦的地方，所以现在就停止跟人比较吧！
12.妳只有一个身体，请好好的悉心呵护它。吃得健康、起身运动是不二法则。开始执行运动的妈咪都知道，没有什么比运动完、流了一身汗的自我感觉更良好了。
13.动手 DIY 是很好的自我疗愈方法，比如说拿个大相框把喜爱的照片 (包括妳自己的、老公的、宝宝的、全家人的) 统统剪贴上去，然后挂起来，保证妳的成就感十足。
14.暂时抛下烦恼，走到外面欣赏一下上天创造的蓝天白云、夕阳或星空，看看身边的鸟儿与花草树木，让自己再一次被大地万物的奇妙所感动，体会生命的可贵。
15.消除疲劳能使人快速振作起来。所以趁宝宝睡觉时，放个好音乐、喝一杯妳最爱的饮料来放松心情、恢复元气吧！
16.好好的大哭一场。
17.独自去散步，整理思绪、思考接下来的人生方向。
18.在日记里写下最近值得妳感恩的事情。
19.邀三、五个女性好友到家里，来个「女生之夜」。
20.找个没人的时候，毫无顾忌的放声唱歌，把真实的心声大声宣泄出来吧！
21.给自己来个美甲 DIY，擦一个从没尝试过的颜色，并且大胆秀出来给人看。
22.把家里好好打扫一番，来个除旧布新。
23.去剪个头发，换个新造型！
24.整理妳的衣柜，把不穿的衣服统统拿去捐赠或送给别人，这样妳不但会感觉轻省很多，而且还能让人受益呢！
25.助人为快乐之本，想一下妳现在可以怎样服务社会上有需要的人，然后立刻行动。
26.施比受更有福，主动为妳的好朋友做一件事吧！
27.买个小礼物送给老公，来个意外的惊喜！相信我，看见他开心，对妳绝对有振奋的效果。
28.挑一个日常生活的例行事项来改变一下做法、换个口味！
29.当妳感到全世界都在跟妳作对时，妳可以选择反向而行。尝试着对人更显出友善与慷慨，当妳选择用更好的品格来面对糟糕的环境时，妳会发现自己已经先被激励了！
30.开始自己学习一个新兴趣，然后慢慢去发展它（我知道妈咪们时间不多）。
31.挑战自己去做一件平常不敢做的事情，然后坦然的享受「失败的乐趣」。有时候，能自娱娱人也是挺不错的！
32.勇敢对人说「不」，让别人知道妳需要一些时间和空间来自我沉淀。
33.即使只是一个人在家，也能挑一件妳喜欢的衣服来穿、用遮瑕膏把深深的黑眼圈遮起来。如果可以，就稍微画个淡妆来自我欣赏吧！当妳感到自己变漂亮时，心情和举止也会跟着优雅起来喔！
34.想一想现在世界某些角落那些遭遇不幸的人们。这个目的不是要妳幸灾乐祸，而是更感恩自己的处境和所拥有的一切，明白妳其实是个很幸福的人。
35.参加成长小组或读书会，让大家彼此支持与鼓励。如果周遭没有这种资源，也可以邀几个认识的妈妈一起自己开办喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院，并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服务专线1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。

分享到

上一篇：宝宝老是挑食？下一篇：宝贝上幼儿园哭哭有三类型

拯救妈妈育儿的悲惨时刻！

图片推荐

最新文章