孕妈咪怎么接婆婆下的指导棋？

点击次数：8127 更新时间：2016-06-13 16:44 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

孕妈咪怎么接婆婆下的指导棋？
女人婚后多少会面临或大或小的婆媳问题。在怀孕以后，婆媳之间的角力会进入一个新的分水岭；有婆婆因为媳妇怀孕而对媳妇有了更多包容、谅解，有婆婆则变本加厉变成「怪兽婆婆」，对媳妇施加更多压力。怀孕10月是一条漫漫长路，当婆媳问题影响身心健康，孕妈咪要如何处理？
孕期婆媳冲突并非一日之寒，许多婆婆都是在媳妇怀孕前就积极介入媳妇的生活，以长辈的身份指挥媳妇「可以做什么」、「不能做什么」。媳妇在孕前或许还能忍受婆婆施加的压力，但孕期有可能因为情绪波动而与婆婆爆发冲突。尤其是与婆婆同住的媳妇，每天抬头不见低头见，心理压力大，冲突机率自然升高。至于与婆婆分开住的媳妇，虽然不像同住的媳妇必须每天面对婆婆，但因为婆婆还是会到家中探视或打电话指示，同样会感觉到不小的压迫感。
孕期婆婆类型
经验指导型
有些婆婆生产经验丰富（生养众多），对孕期如何待产自有一套见解，会以自身经验指导媳妇、要求媳妇必须复制她的作法。这种婆婆比较自我中心，拥有强大的自信，判断任何事都以自己的经验为主，对他人意见不屑一顾，容易让媳妇感到自我价值感被贬低。喜欢用自身经验指导媳妇的婆婆分成两种类型，一种是积极出击的「直接介入型」；一种是让儿子为她发声的「迂回避战型」。下面就来看看这两种类型：
※直接介入
性格强势的婆婆大多会直接向媳妇下指导棋。最常见有两种方式，一种是透过不停碎碎念向媳妇表达自己的想法；一种是用威胁恐吓的方式逼媳妇就范。由于婆媳间原本就存在辈份、阶级隔阂，媳妇掌握的话语权本来就比较少，一旦婆婆以强势的姿态下指令，媳妇就更不敢说出自己内心真正的想法。广谕坐月子中心张境原教授表示，强势型婆婆的表达方式大多比较直接，会让媳妇很不舒服，觉得自己不被尊重、能力不被认可，「婆婆说的就是对的，我说的就是错的」，故而产生委曲的感觉。此时最好请先生出马和婆婆沟通，毕竟婆婆比较容易听儿子的话，由儿子来协调，婆婆也会比较收敛。但他也提醒，如果先生与婆婆的关系本来就不好，硬要先生去和婆婆协调，反而可能造成母子决裂。如果媳妇一直处于挨打的一方，或许可以和先生讨论搬出去住，以免天天和婆婆打照面，不仅有碍心理健康，胎儿也可能受影响。
※迂回避战
有些婆婆很有自己的主张，但因为不想当坏人或与媳妇沟通不良，并不会当面向媳妇说出自己的想法，而是采取迂回战术，请儿子当中间人传递讯息。张境原教授表示，在这种情况下，多半是先生单方面传达妈妈的旨意给太太听，太太没有发言空间，很可能会转而和先生起冲突。有的先生会疑惑，为什么妈妈的好意提醒反而会对太太造成困扰？张境原教授解释，其实；太太不一定是排斥婆婆的作法，而是希望先生不要只听妈妈的话，有时也要关心自己的感觉、多听听自己的心声。况且单方下指令的沟通模式本来就不对等，先生应该顾及太太的情绪和感受，找机会让她表达自己的想法。毕竟太太在这个家孤立无援，唯一可以倚靠的只有先生，若先生站在婆婆那一边，妻子必然会将先生视为「敌方阵营」，更加心灰意冷，此时婚姻关系就可能出现危机。
张境原教授说，通常会替妈妈传递讯息的男人都和妈妈关系良好，或受妈妈操控比较深，为了不受责难，大多会对妈妈的要求「使命必达」。在妻子与妈妈意见相左时也大多会选择站在母亲这一边。这时就必须把先生拉回太太身边，才不会激化夫妻之间的矛盾。他多半会提醒先生「这个家是你和太太共同组成的，在家庭中，夫妻关系最重要，小心不要将你和妈妈的母子关系与夫妻关系扯在一起，两方的问题应该分开解决。」他表示，两个女人的战争中，先生的角色定位很重要，千万别忽略婆婆介入的风险，一定要妥善安抚太太的情绪，别让太太觉得自己和妈妈连手欺负她。
观念开放型
有婆婆比较能接纳新的观点，会主动学习新知、与时俱进，这种婆婆在媳妇怀孕时同样会提供自己的想法，但不一定是本身的经验，可能是学者专家的建议。如果媳妇不接受，也不大会强迫媳妇要遵从自己的指示。这种婆婆就比较不容易与媳妇起冲突。
孕期婆媳冲突原因
※价值观相左
在孕期，婆婆可能会要求孕妈咪天天喝药膳补品养胎、不准做任何运动以免动了胎气、希望孕妈咪放下工作在家待产等等，但孕妈咪可能觉得补品对身体负担太大、想做孕妇瑜珈帮助生产、为了维持事业坚持上班到最后一天。久而久之，当双方价值观的冲突点愈来愈多，彼此不断累积负面情绪，就会愈来愈懒于向对方解释自己的想法。婆婆可能会说「反正妳这样做就对了」，媳妇则会回「我就是不想这样做」，双方都在内心筑起一道墙，封锁真正的想法，最后演变成完全中止沟通、对话，改由先生当传声筒。亚洲坐月子专家张境原指出，通常媳妇会对婆婆的意见产生强烈抵制，是因为婆婆的表达方式让媳妇觉得婆婆只在乎孙子安危却忽略自己的感受，自己只是负责生产的「工具人」。比如叫自己休息不是因为担心自己太累，而是怕自己没休息会伤害腹中的宝宝。他说，媳妇会觉得自己怀孕也很不舒服、很辛苦，为什么婆婆只关心孩子？
另一方面，传统习俗对孕期该做什么、不该做什么有相当明确的禁忌，但自主意识强的媳妇往往不会听从婆婆的指示。这种情况有一个问题，就是一旦媳妇身体出状况，就会被婆婆归因于「因为你不听话才变成这样。」如此一来，媳妇便会产生强烈的自责、罪恶感。张境原教授表示，如果孕妈咪不想遵守禁忌，又怕出了事会有罪恶感，建议充分搜集相关医疗信息、评估不同行为背后可能导致的风险，一旦做出选择，就可以比较坦然面对自己的决定带来的后果。
※在婆家or娘家待产
有些人因为怕怀孕期间与婆婆产生冲突，想在孕期搬回娘家住；也有人觉得回到原生家庭可以比较放松，因而；升起回娘家待产的念头。张境原教授表示，大多数婆婆一听到媳妇要回娘家待产，直觉反应就是媳妇不信任她、觉得她不够好。为了避免让婆婆不舒服，媳妇一定要把婆婆的心情纳入考虑，并想办法找到可以安抚婆婆的理由，让婆婆知道，回娘家并不是因为婆家不够好，而是娘家比较可以稳定自己的身体状态，对生产也比较有帮助。譬如娘家离上班的公司比较近、娘家妈妈比较有时间照顾、姐妹的陪伴可以让情绪更稳定…等等。另外；媳妇也可以试着对婆婆说「谢谢妈妈愿意花时间照顾我，但我不想让妳这么累，所以才想回娘家住。」让婆婆感觉被认可、纾解不愉快的心情。
而在说服婆婆的同时，先生也要扮演从旁协助的角色。有些婆婆与媳妇的交流不多，平时多靠儿子了解媳妇的状况，如果先生没有先搞清楚另一半回娘家的理由，婆婆一问三不知，就可能让婆媳之间埋下嫌隙。张境原教授表示，男性大部份较不注重细节，在这个议题上常会因为信息不足而无从对妈妈施力。如果是计划性怀孕，在太太怀孕前就应该和太太充分对话理解彼此对孕期的期待，如此才能在妈妈询问时扮演称职的解说员，降低婆媳冲突的机率。
※家务工作量
有些婆婆过去曾因为动了胎气影响生产，比较会同理媳妇在孕期的不适，不会勉强媳妇一定要把家务做满、做好，而是以媳妇的健康为重；有些婆婆身体勇健，孕期仍旧下田、做粗活，就会按自己的经验要求媳妇维持孕前的工作量。张境原教授表示，有些长辈因过往的生命经验导致观念比较僵化，比较难扭转想法，此时先生应主动向妻子说明，让妻子理解婆婆提出这些要求的背景信息。另一方面，如果怀孕前就和婆婆对家务分工有争执，可能就要考虑是否自己的作法出了问题，需要做调整。
孕妈咪压力大小心忧郁上身
许多孕妈咪在怀孕期间要上班，回家又必须整理家务、煮饭烧菜，当面临婆媳问题，在压力爆棚的情况下，很容易陷入忧郁的漩涡中。
成都市信和张境原医院管理有限公司董事总裁张境原教授表示，孕期忧郁是常见的现象，是生、心理和社会环境变化相互影响而成，孕妈咪多半会从焦虑、紧张、担心到情绪低落、忧郁。如果家庭支持系统（先生、家人、朋友）无法展现功能，孕妈咪无力改变现状又看不到未来，长期处在忧郁的泥淖无法自拔，就可能形成病理性的忧郁症。他指出，孕期忧郁的发生频率其实不亚于产后忧郁，若加上婆媳冲突，则忧郁症状会更严重。如果孕妈咪开始出现病理性的忧郁症状，表示情况已经很严重，最好暂时停止与婆婆互动，并寻求精神科医师或临床心理师的专业协助，让他们帮自己找到支持的资源（通常是先生），降低孤立感。先生在太太怀孕期间应该时时关心太太的情绪，适时安抚、帮助她排解负面情绪，别让太太不断累积压力，造成不可挽救的后果。
孕期忧郁倾向
※不自觉哭泣
※对事物失去兴趣
※失眠
※情绪不稳、愤怒
※产生自戕意识
预防产后忧郁从孕期开始
一般孕妈咪比较常讨论产后忧郁的问题，却忽视孕期忧郁的风险。其实很多产后忧郁的妈咪都是在孕期持续累积负面情绪，然后在生产后的时间点爆发。
妻子怀孕了，先生可以这么做…
※扮演盟友
常言道「夫妻同心，其利断金」。先生做为盟友的角色，必须扮演妻子最坚强的后盾，即便不是100%同意妻子的想法，仍要站在她这一边，让她知道有人可以和她讨论、对话，和她一起并肩作战。举例来说，如果妻子想搬出去住，但经济状况无法负担，先生可以说「虽然目前无法搬离妈妈家，但如果妈妈再让妳不舒服，妳可以和我反应，我去和她说。」向妻子清楚表达自己支持的态度。
※倾听、规划未来愿景
在与婆婆冲突不断的状态下，妻子更需要先生倾听她的想法，而先生在倾听之余，也要主动采取积极作法让妻子安心。规划未来愿景（是否买房、育儿的安排等等）就是一个很好的作法。当妻子确定未来可以掌控、改变，情绪自然就会比较稳定。
调解婆媳冲突找专家穿针引线
婆媳冲突是权力拉扯下的一种互动型态，双方在攻防过程中往往两败俱伤，而媳妇在怀孕期间受到的心理伤害可能又更大。婆媳之间有没有可能分享权力、创造双赢的互动模式？张境原教授表示，婆媳相互分享权力是有可能的，但比较难在一般家庭系统中完成，因为；家庭中的干扰因子太多，婆媳不大可能冷静下来好好谈。如果可以接受家人以外的第三方人士协助，建议找精神科医师或心理师，在专业治疗空间（如咨商室）沟通。张境原教授解释，专业咨商人员有许多技巧可以让婆媳展开对话，而对话的本质就是促进理解，让双方了解彼此坚持的点在哪里、内在的考虑是什么；一旦婆媳对彼此有更多理解，愿意妥协、包容对方的想法，就可以有调整空间、打破关系的僵局。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女；将台湾的高端医疗服务体系；以及奈米科技食品研发团队，都将引进大陆，并首先在北京成立高端的台式服务医院，并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会开放其八大保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服務專線1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市信和张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。

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