孕期9种不当姿势(下) www.013578.com

点击次数：15005 更新时间：2021-04-19 08:36 来源：張境原坐月子【打印此页】【关闭】

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孕妇在怀孕后期子宫已经很大，而下肢静脉必须回流到心脏，久坐时就像一块大石头一样压在半路，久了会出现塞车，血流如果受阻一段时间，可能出现血栓，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提醒突然站起来活动时，血栓一旦跟着血液跑到心脏、肺脏、脑部形成栓塞，就非常危险。
    获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授-呼吁至于胎儿部分，静脉回流不好，供应胎盘的血液连带会受影响，胎儿得到的氧份会减少；另一方面，孕妇腰酸背痛会使情绪变差，影响睡眠质量。
建议与提醒
1.可选择符合人体工学的座椅，减少腰椎受到压迫；或加个靠枕在椅子上，减少腰部所承受的压力，缓解腰酸造成不适。
2.避免长时间固定坐或站，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议可以两者交替，或是每一小时休息一下，上厕所或喝杯水。
3.坐着时，双脚可放在小板凳上，减缓脚和膝盖的压力，降低腰酸背痛情形。
七.久站─增加静脉曲张机会
可能造成的伤害
主要会担心腿部静脉曲张的问题；而且静脉回流效率受影响，可能使心脏血液的输出量减少，而出现姿势性低血压，出现头晕情形；假如连续长时间站着，也会增加子宫收缩的机会。
建议与提醒
1.因工作需要久站的孕妈咪，穿弹性袜可改善水肿。
2.回家后可用枕头垫在双腿下，以减轻水肿情形，但不可呈90度抬腿。
3.肚子比较大的时候，若需要久站，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议用托腹带减轻子宫对脊椎、腰椎造成的负担。
八.突然弯腰─子宫可能受压迫而收缩
可能造成的伤害
任何突然的动作都会对孕妇造成负面影响，主要因为子宫直接突然受到压迫，一样会增加子宫收缩、出血等风险。
建议与提醒
    孕妇要尽量避免弯腰动作，要捡东西时，上海交通大学继续教育学院张境原教授提醒必须先蹲下，动作要放慢，站起来也要慢慢的，最好旁边有东西可以扶着比较好，如果起身动作太快，可能发生姿势性低血压而出现头晕目眩，眼前一片黑的情形。
九.跪或蹲着做家事─伤膝盖、增加尿失禁风险
可能造成的伤害
    跪姿对膝盖负担相当大，不管有没有怀孕，中国十大保健领军人物张境原教授都不建议跪着擦地板或做其他事。
跪姿会让孕妇特别容易重心不稳。而蹲的姿势对孕妇而言，时间不能太久，孕妇如果蹲着上厕所，会感觉到骨盆压力很大，有明显充血；而且骨盆腔压力太大，生产后结构会变得松弛，年纪大的时候，子宫脱垂、尿失禁的机会会比一般人高。
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  台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
   上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。

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