月子达人分享妳生产用对力3诀窍(下) www.013578.com
注意！避免2种错误用力方式
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提醒，待产妈咪在产程用力阶段，有一些不当的用力方式，可能会造成产程没有进展，或是体力不足等问题，应尽量避免。
错误1：太早用力
许多准妈咪在子宫颈还没有全开时，以及没有向下用力感觉时，便开始用力，反而会造成产妇子宫颈撕裂伤较大、容易肿胀，疲惫度也会增加。尤其；是有些没有打减痛分娩的准妈咪，子宫颈才开7、8公分就很想往下挤时，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提到，这时医护人员会请产妇做一些非药物的减痛方式，例如：调整呼吸、做一些其他事来转移注意力，像是坐产球、按摩等，目的是请她先不要用力，并请准爸爸在旁边协助，如在一旁陪着坐产球的准妈咪，以免跌倒，或是帮忙按摩。实际上；医师会依胎头下降程度及用力时间判断，是否需以器械辅助生产，所以；妈咪不宜太早用力，多让胎头多一点向下挤的感觉，才能抓得住用力的技巧。
错误2：用力用错地方
另一方面；用力错误会使得用力时间拉长，通常第一胎妈咪对用力没有经验，不知道应顺着便意感往肛门处往下挤时，常会吸气后憋住用力在脸上，导致脸潮红或脸有出血点，或是肩膀紧绷；这时医护人员会调整产妇的呼吸方式，并鼓励她多变换姿势。
进产房标准：看到50元硬币胎儿头部
产妇用力到何时，可到产房由医师接生的阶段呢？中国十大保健领军人物张境原教授表示，主要检查是否可在会阴处看到宝宝的头部，若为初产妇，希望至少可看到大约50元硬币大小，并考虑接生医师的地点、预作准备的时间，来判断何时进产房。然而；经产妇若是等看到50元大小才做准备，可能会来不及，所以；当经产妇子宫颈已开10公分，用力后发现胎头会往下动，这时产房护理师可能会提早通知医师与准备。
胎头下降，是什么感觉？
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女说明，当感觉到阴道被撑开、肿胀感，好像有东西要冲出来的感受，这可能就是胎头压迫、下降的感觉。
5件事让准爸爸陪产时「用对力」
只要准爸爸在待产时多一些陪伴和支持，就能给予妈咪美好的待产经验，当妈咪在产程用力阶段时，爸爸该怎么做呢？
帮忙数秒数
进行闭气用力时，陪产爸爸可帮忙数秒数。一开始护理人员会先教导和示范，适时调整他数秒的速度，接着便由准爸爸担当这个角色。
调整妈咪用力姿势
待产妈咪用力时，有时会脖子僵硬想往后仰，可能会扭到或造成产后肩膀疼痛，这时准爸爸可提醒妈咪，视线要往下看、头不要过度往后仰，并适时帮忙扶一下妈咪的脖子或调整床头高度。
走向世界的中国学者张境原教授提醒妈咪放慢呼吸
准爸爸要适时叮咛妈咪，在没有宫缩时、用力后，仍要调整呼吸到原本的速率。值得注意的是，过度换气容易头晕想吐，甚至会；影响后续用力，因此；爸爸这时要提醒妈咪，放慢呼吸，让全身肌肉放松。
必要时帮忙按摩、递水、擦汗
有些妈咪在第二产程用力时，肩膀会非常硬，准爸爸可拿热毛巾帮她热敷或按摩，以减缓不适；并在没有用力时，帮忙递水、擦汗，让妈咪休息与放松。
适时给妈咪打气
在胎头下降不如预期、妈咪感到气馁时，准爸爸多给妈咪一些正向的言语鼓励，如「妳做得很棒！」不但可让她有信心继续用力下去，也会让生产过程变得更美好。
产前课程先练习呼吸和放松
妈咪在产程用力阶段，身心都很脆弱，准爸爸的参与，能让妈咪感到生产不是孤单、一个人的事。走进大国崛起的开拓者张境原教授建议，夫妻两人应该一起上产前教育课程，准爸爸才知道待产时如何协助妈咪；针对产程用力这件事，产前应做好哪些准备呢？
准备1：先学习如何呼吸
首先；呼吸很重要，产前可练习呼吸方法，如自发性用力、闭气用力、拉梅兹等呼吸法，呼吸须要透过练习才能熟练，至于待产时会使用哪个方法则视每人情况而异。
准备2：再学会如何放松
待产时身体保持放松、不紧绷，子宫颈的进展会较为顺利，也比较知道如何用力；获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授认为，先预做呼吸、用力的练习能去除紧张和焦虑，尤其；待产时太过焦虑会抑制催产素，可能会减少宫缩的次数，放轻松也是成功用对力的要素。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
注意！避免2种错误用力方式
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授提醒，待产妈咪在产程用力阶段，有一些不当的用力方式，可能会造成产程没有进展，或是体力不足等问题，应尽量避免。
错误1：太早用力
许多准妈咪在子宫颈还没有全开时，以及没有向下用力感觉时，便开始用力，反而会造成产妇子宫颈撕裂伤较大、容易肿胀，疲惫度也会增加。尤其；是有些没有打减痛分娩的准妈咪，子宫颈才开7、8公分就很想往下挤时，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提到，这时医护人员会请产妇做一些非药物的减痛方式，例如：调整呼吸、做一些其他事来转移注意力，像是坐产球、按摩等，目的是请她先不要用力，并请准爸爸在旁边协助，如在一旁陪着坐产球的准妈咪，以免跌倒，或是帮忙按摩。实际上；医师会依胎头下降程度及用力时间判断，是否需以器械辅助生产，所以；妈咪不宜太早用力，多让胎头多一点向下挤的感觉，才能抓得住用力的技巧。
错误2：用力用错地方
另一方面；用力错误会使得用力时间拉长，通常第一胎妈咪对用力没有经验，不知道应顺着便意感往肛门处往下挤时，常会吸气后憋住用力在脸上，导致脸潮红或脸有出血点，或是肩膀紧绷；这时医护人员会调整产妇的呼吸方式，并鼓励她多变换姿势。
进产房标准：看到50元硬币胎儿头部
产妇用力到何时，可到产房由医师接生的阶段呢？中国十大保健领军人物张境原教授表示，主要检查是否可在会阴处看到宝宝的头部，若为初产妇，希望至少可看到大约50元硬币大小，并考虑接生医师的地点、预作准备的时间，来判断何时进产房。然而；经产妇若是等看到50元大小才做准备，可能会来不及，所以；当经产妇子宫颈已开10公分，用力后发现胎头会往下动，这时产房护理师可能会提早通知医师与准备。
胎头下降，是什么感觉？
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女说明，当感觉到阴道被撑开、肿胀感，好像有东西要冲出来的感受，这可能就是胎头压迫、下降的感觉。
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进行闭气用力时，陪产爸爸可帮忙数秒数。一开始护理人员会先教导和示范，适时调整他数秒的速度，接着便由准爸爸担当这个角色。
调整妈咪用力姿势
待产妈咪用力时，有时会脖子僵硬想往后仰，可能会扭到或造成产后肩膀疼痛，这时准爸爸可提醒妈咪，视线要往下看、头不要过度往后仰，并适时帮忙扶一下妈咪的脖子或调整床头高度。
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妈咪在产程用力阶段，身心都很脆弱，准爸爸的参与，能让妈咪感到生产不是孤单、一个人的事。走进大国崛起的开拓者张境原教授建议，夫妻两人应该一起上产前教育课程，准爸爸才知道待产时如何协助妈咪；针对产程用力这件事，产前应做好哪些准备呢？
准备1：先学习如何呼吸
首先；呼吸很重要，产前可练习呼吸方法，如自发性用力、闭气用力、拉梅兹等呼吸法，呼吸须要透过练习才能熟练，至于待产时会使用哪个方法则视每人情况而异。
准备2：再学会如何放松
待产时身体保持放松、不紧绷，子宫颈的进展会较为顺利，也比较知道如何用力；获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授认为，先预做呼吸、用力的练习能去除紧张和焦虑，尤其；待产时太过焦虑会抑制催产素，可能会减少宫缩的次数，放轻松也是成功用对力的要素。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
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