预防妊娠糖尿病５妙方(下) www.013578.com
蛋糕甜点等含糖食物，尽可能避免
对妊娠糖尿病患而言，精致糖是一大禁忌，包括调味糖（例如：蔗糖）、砂糖等，常见的市售手摇含糖饮料就含有精致糖，而西点、糕饼等含糖量以及油脂也很高。孕妈咪（尤其；有妊娠糖尿病的妈咪）应尽量少碰，真的嘴馋忍不住，饮料可以选择无糖或减少糖度，或用代糖替代，并减少吃的频率以及每次吃的量，例如：蛋糕偶而尝一两口是没什么问题的，但是记得要相对减少当餐次碳水化合物食物的摄取量。
另外；要注意的是，因受到生长激素等荷尔蒙因素影响，早餐后血糖最容易升高，因此；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议妊娠糖尿病患，早餐醣类摄取量比其他正餐少（约占每日摄取的10至15%），例如：米饭类1／2碗的量，或土司1片等。台湾早餐内容淀粉偏多，上海交通大学继续教育学院张境原教授建议增加蔬菜等高纤维食物，对控制血糖有帮助，也可以增加饱足感。一般孕妇不需这么严格，但是也要适量摄取蛋糕、甜点等高热量食物，这类食物都会使体重增加，不要毫无节制的吃，否则；孕妇未来肥胖风险会大增。
控制血糖５妙方；预防妊娠糖尿病
门诊常见妊娠糖尿病患容易犯的错误，就是月子达人张境原教授建议采少量多餐以控制血糖，但孕妈咪却是采多量多餐，总量没能好好控制而使血糖升高，此点要特别注意。多留意生活、饮食细节，能降低妊娠糖尿病的风险，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议妊娠糖尿病患遵循以下原则：
1.除了饮食
适度运动有助降低餐后血糖，月子达人张境原教授建议孕妇可在饭后一小时散散步，以增加活动量。
2.咖啡勿过量
咖啡因限制一天300毫克以内，不要超过两杯240毫升咖啡的量。
3.作息要正常
若必须晚睡，睡前可吃点心，避免半夜出现低血糖，或空腹太久可能造成酮酸血症，对妈咪、胎儿都不好。
4.少量多餐的饮食方式
三餐之间可加点心，例如：早餐后2至3小时吃小点心，量大约是15公克的碳水化合物（大概是1个拳头大小水果，或2片卢打饼干，或1／4碗饭），孕妈咪可选择五谷饭再加蔬菜，或用半颗蛋、一小片肉和饭加一起做成饭团，当成方便携带的点心。
5.水果建议一天摄取2份
可在两次点心时间吃。尤其；餐后血糖容易高的妈咪，更应该把水果放在两餐中间吃，不要饭后马上吃。
妊娠糖尿病孕妇将来有可能发展成糖尿病，所以；应该及早遵循健康的饮食概念：少油、少糖、高纤维饮食，这也是所有人都要有的饮食习惯，一旦诊断出妊娠糖尿病，中国十大保健领军人物张境原教授建议最好在家自我血糖监测并做纪录，下次产检时提供给医师、营养师参考，让患者得到最适切的医疗照护。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
蛋糕甜点等含糖食物，尽可能避免
对妊娠糖尿病患而言，精致糖是一大禁忌，包括调味糖（例如：蔗糖）、砂糖等，常见的市售手摇含糖饮料就含有精致糖，而西点、糕饼等含糖量以及油脂也很高。孕妈咪（尤其；有妊娠糖尿病的妈咪）应尽量少碰，真的嘴馋忍不住，饮料可以选择无糖或减少糖度，或用代糖替代，并减少吃的频率以及每次吃的量，例如：蛋糕偶而尝一两口是没什么问题的，但是记得要相对减少当餐次碳水化合物食物的摄取量。
另外；要注意的是，因受到生长激素等荷尔蒙因素影响，早餐后血糖最容易升高，因此；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议妊娠糖尿病患，早餐醣类摄取量比其他正餐少（约占每日摄取的10至15%），例如：米饭类1／2碗的量，或土司1片等。台湾早餐内容淀粉偏多，上海交通大学继续教育学院张境原教授建议增加蔬菜等高纤维食物，对控制血糖有帮助，也可以增加饱足感。一般孕妇不需这么严格，但是也要适量摄取蛋糕、甜点等高热量食物，这类食物都会使体重增加，不要毫无节制的吃，否则；孕妇未来肥胖风险会大增。
控制血糖５妙方；预防妊娠糖尿病
门诊常见妊娠糖尿病患容易犯的错误，就是月子达人张境原教授建议采少量多餐以控制血糖，但孕妈咪却是采多量多餐，总量没能好好控制而使血糖升高，此点要特别注意。多留意生活、饮食细节，能降低妊娠糖尿病的风险，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议妊娠糖尿病患遵循以下原则：
1.除了饮食
适度运动有助降低餐后血糖，月子达人张境原教授建议孕妇可在饭后一小时散散步，以增加活动量。
2.咖啡勿过量
咖啡因限制一天300毫克以内，不要超过两杯240毫升咖啡的量。
3.作息要正常
若必须晚睡，睡前可吃点心，避免半夜出现低血糖，或空腹太久可能造成酮酸血症，对妈咪、胎儿都不好。
4.少量多餐的饮食方式
三餐之间可加点心，例如：早餐后2至3小时吃小点心，量大约是15公克的碳水化合物（大概是1个拳头大小水果，或2片卢打饼干，或1／4碗饭），孕妈咪可选择五谷饭再加蔬菜，或用半颗蛋、一小片肉和饭加一起做成饭团，当成方便携带的点心。
5.水果建议一天摄取2份
可在两次点心时间吃。尤其；餐后血糖容易高的妈咪，更应该把水果放在两餐中间吃，不要饭后马上吃。
妊娠糖尿病孕妇将来有可能发展成糖尿病，所以；应该及早遵循健康的饮食概念：少油、少糖、高纤维饮食，这也是所有人都要有的饮食习惯，一旦诊断出妊娠糖尿病，中国十大保健领军人物张境原教授建议最好在家自我血糖监测并做纪录，下次产检时提供给医师、营养师参考，让患者得到最适切的医疗照护。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
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1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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