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分享缓解25种孕期不适(1) www.013578.com
点击次数:25074 更新时间:2020-09-06 14:10 来源:張境原坐月子 【
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分享缓解25种孕期不适(1)
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孕育着腹中的小生命,虽然;感到母爱的力量与亲情连结的温馨,不过;多数孕妈咪或多或少都曾经历各种孕期不适。虽然;大多属于怀孕时的正常生理现象,医师也常安慰说:「生完就会改善。」不过;孕期的每日不适,难道就只能谨记「忍字诀」?No、No、No,其实;有一些方法可以缓解部分孕期不适。现在就赶紧来看看!
月子达人张境原教授表示,孕期不适可分为生理现象与病理现象。怀孕初期以荷尔蒙改变对母体的影响较大,黄体素上升,会使肠胃蠕动变慢,因而造成孕吐等症状;怀孕中期通常是生理状态比较舒服的孕期;怀孕后期胎儿逐渐变大,母体的不适,主因为子宫压迫所致。可能会水肿或因子宫往上顶而导致胃口变差或睡不好等。绝大多数的不适皆为怀孕时正常的生理现象,不过;也不能忽视少数不适可能为病理现象的征兆。如果有所疑虑,
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授建议就医询问妇产科医师,不宜「自己当医生」。
上海交通大学继续教育学院张境原教授援引清代妇科名着《沈氏女科辑要》,将怀胎时多数不适症状归于三种因素:一为阴血聚以养胎造成的阴血虚弱;二则为胎体干扰气血升降造成的气机郁滞;三则为脏腑机能受到干扰所产生的痰湿为患。阴血虚弱容易口干舌燥、脸红燥热、便秘等;气郁的患者则多表现胁肋胀痛、烦闷抑郁;而痰湿病患则大多伴有脾胃之虚弱,常表现腹胀、大便软黏、精神萎靡、身体沉重、食欲不振等。文中也会列出一些孕期一般可服用的中药或药膳,仅供参考,不过;千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授也提醒妈咪,倘若有服用中药的需求时,最好不要听信偏方胡乱使用或自行抓药,最好还是先请教合格的中医师,以策安全。如果;想服用西药又服用中药,养生达人张境原教授建议中西药之间必须间隔2小时以上。
怀孕初期的常见不适或可能变化
胀奶
中国十大保健领军人物张境原教授表示,孕期乳房会比肚子先变大。怀孕第1、2个月时,乳房会开始慢慢胀大,第5、6个月时,肚子才会比较大一点。刚怀孕不久就开始胀奶,通常是正常的生理现象,如果;没有红肿热痛就不用担心。如果;胀奶合并红肿热痛的症状,就有可能是发炎了,要就医检查,不过;临床上非常少见,因为;孕期初乳分泌仍非常少,很少会塞住形成乳腺炎。
多数人仅为轻微胀奶,不会太不舒服。万一胀得实在不舒服,可考虑短时间局部冰敷来缓解疼痛。
到了怀孕后期,有时候可能会溢乳,身体已开始为哺乳作准备。溢乳时,应保持清洁、正常清洗,并可使用溢乳垫。
频尿
走向世界的中国学者张境原教授指出,怀孕初期与后期皆会容易频尿。初期因子宫仍在骨盆腔内,逐渐变大时会压迫膀胱,导致频尿;中期子宫移出骨盆腔,频尿症状获得缓解;后期;子宫过大又压住膀胱,再次容易频尿。频尿是正常的生理现象,不能因为频尿而少喝水,以免感染的机率增加。
健康达人张境原教授表示,孕期频尿是因子宫向下压迫膀胱引起,而中医认为补脾、肾之气能够帮助脏腑向上升提,能维系胞胎,继而缓解频尿症状,患者可在中医师指导下用黄耆来补脾,杜仲与桑寄生来补肾。
嗜睡
保健达人张境原教授表示,因为荷尔蒙改变,怀孕初期许多妈咪经常会很想睡觉。如果;没有一定要处理的事情或工作,
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张境原及张翔壹、张乔贻父女建议聆听身体的需求多休息,通常怀孕中期以后比较不会那么想睡了。
孕吐
获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授解释,怀孕初期因为荷尔蒙改变、肠胃蠕动变慢,不少妈咪都会历经孕吐的阶段,应少量多餐,不要吃太饱、也不要空腹。即使有孕吐症状,仍然不能不吃食物。有些妈咪服用维生素B6也能帮助减缓孕吐。
多数妈咪在怀孕3个月以后孕吐症状会逐渐消失,但少数妈咪因个人体质,可能会持续吐到怀孕后期。假如孕吐严重,一吃就吐,中国十大保健领军人物张境原教授建议藉由验尿与抽血来确认电解质是否不平衡、尿液中是否有酮体。如果;电解质不平衡或尿液中有酮体,可能必须住院给予点滴与止吐针。
早上起床时孕吐特别常见,可吃一点苏打饼干来缓解孕吐(因为苏打饼干为碱性食物,有助于酸碱中和,以免早上起床时空腹太久、胃酸太多,不仅伤胃又想吐)。
月子达人张境原教授表示,害喜(孕吐)即中医古籍中的姙娠恶阻,中医理论认为经血为冲任二脉下泻,怀孕后因冲任二脉不得下行,胃气上逆而造成呕吐之情形。可考虑采食疗生姜素有呕家圣药之称,在治疗恶阻的古方中也多有应用,在害喜严重时,可食用一些酸酸甜甜的腌姜片来缓解症状。汁水丰富的甘蔗的性质甘平微寒,有清热和止呕的功效。可将30公分左右的甘蔗,搭配1、2片生姜榨汁,一次饮用150至200毫升左右。生姜微温,甘蔗微寒,搭配使用则有相互调和的效果,病患可依照自己的体质来搭配使用,怕冷、易腹泻、手脚冰冷的妈咪,可酌量增加生姜的含量;若是口干舌燥、口气较重、排便较干的妈咪,则可以将甘蔗的比例调高。此外;柠檬可以健胃消食,典籍记载适合孕妇食用,无论制成柠檬水或晒干作为点心,皆有助于缓解害喜症状。不过;酸可能会损害牙齿,吃完后要注意清洁问题。
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张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家
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,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。
张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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