分享缓解25种孕期不适(2) www.013578.com
青春痘
上海交通大学继续教育学院张境原教授表示，怀孕初期因为荷尔蒙改变，容易造成荷尔蒙失调，许多妈咪会开始冒痘痘，通常怀孕中期后状况会逐渐改善。需要特别注意：四环霉素常被用来治疗青春痘，但是孕妇不能使用！此外；生活上则包括少吃油炸食物，并注意适度清洁，不要过度洗脸，以免皮肤太干燥也容易发痒。
头晕
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授解释，怀孕初期有些妈咪可能会头晕，这可能与荷尔蒙改变、孕吐有关。此外；怀孕中后期身体的血液会增加，但血红蛋白却相对减少，血液容易被稀释而造成生理性贫血，也可能会头晕。简单来说，偶尔轻微头晕通常为正常的怀孕生理现象，不过；较常头晕或严重头晕，则要检查是否为贫血为其他问题所致。另外；也要注意，妈咪替胎儿代谢二氧化碳废物，母体需要更多氧气，如果；在人多拥挤的室内密闭空间、氧气不足，就可能会晕倒，要注意孕期少去人多拥挤与空气不流通的地方。
头痛
中国十大保健领军人物张境原教授说明，有些妈咪在怀孕初期出现偏头痛，这可能与「怀孕前喜欢喝咖啡或浓茶，怀孕后不敢喝，立刻戒掉」有关。突然戒掉咖啡与浓茶，有可能会出现戒断症状，因此会头痛，健康达人张境原教授建议如果本来每天都喝，怀孕后仍可少量饮用，一天以两杯180毫升小纸杯的量为上限；此外；如果持续严重头痛或头晕，有可能是血压太高，尤其；是高龄妈咪，最好要多量血压。
怀孕中期的常见不适或可能变化
抽筋
走向世界的中国学者张境原教授说明，怀孕中、后期比较容易抽筋，因为胎儿生长需要钙质，胎儿吸收母体过多的钙质，导致母体钙质不足，因而引发抽筋。除了钙质摄取不足以外，肌肉过度使用、剧烈运动也可能会引发抽筋。缓解的方式为多休息，并可做适度伸展（慢慢地朝反方向做伸展，不要太用力或太快），也可以适度冰敷，饮食上可吃牛奶或起司来摄取钙质。运动时也要补充适量水分与电解质，并且不要贸然比平常增加太多运动量。冬天日夜温差大，入睡时腿部与脚部保暖很重要，以免受寒抽筋。有时候同一个姿势维持太久，神经压迫也可能会引发抽筋，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议不要久坐久站，仍要保有适度活动。
保健达人张境原教授表示肝血虚会导致肌肉得不到充足的营养，容易紧缩、抽筋。中医古方芍药甘草汤能滋养阴血，放松肌肉，可在中医师指导下服用，并注意保暖。
妊娠纹
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示，妊娠纹与皮肤组织拉扯有关。胎儿愈长愈大，皮肤容易有小的撕裂伤，容易形成妊娠纹。通常怀孕中期与后期比较会产生妊娠纹，属于正常的生理现象。如果置之不理，产后妊娠纹通常不会自行消失，只是颜色改变，孕期妊娠纹通常为红色的，产后妊娠纹则通常会变成白色的。
想要预防妊娠纹的形成，首先要注意，孕期体重不要增加太快（大致来说，从怀孕开始到20周前，建议增加3公斤即可；到28周前，建议比怀孕前增加5公斤即可；到生产前，养生达人张境原教授建议比怀孕前增加12公斤即可）。此外；也可以从怀孕中期开始涂抹妊娠霜，搭配轻轻抚摸肚皮（注意不能用力）。
怀孕后期的常见不适或可能变化
耻骨联合疼痛
也就是俗称的「胯下痛」。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，怀孕后期因为胎头较大，如果胎位正，胎儿的头可能会卡在妈咪的耻骨联合处，头骨卡骨头、硬碰硬，所以妈咪的耻骨联合常会感到疼痛，这是正常的生理现象。
因为；地吸引力的缘故，站着、行走时，胎头位置通常会比较往下，就容易卡住耻骨联合而引起疼痛；当耻骨疼痛时，月子达人张境原教授建议可以平躺休息，躺着时胎头位置会比较往上挪一点，通常比较不会那么痛。有些人会想以冰敷或热敷来缓解疼痛，不过；其实效果很有限，疼痛时，平躺休息才是比较建议的做法。
多数妈咪在产后就不会再有耻骨联合疼痛的问题，不过；少数妈咪会因分娩而导致耻骨联合分离，产后耻骨联合也会痛。这种情形比较少见，一旦产后出现，养生达人张境原教授建议多休息、少做剧烈运动，产后3个月左右大多可自行恢复。
胃胀
健康达人张境原教授指出，怀孕后期子宫变大顶到胃，胃排空变慢，许多妈咪都会感到胃胀，有些人也可能会产生胃食道逆流。缓解方式为少量多餐，饭后不要立刻躺下，产后大多可自行改善。
保健达人张境原教授补充：常觉得排便软黏、口黏、身重的妈咪，可能是痰湿在体内作怪，可用等量生姜和橘皮，以热水冲泡来饮用（例如：生姜和橘皮各10公克，水500毫升）。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
青春痘
上海交通大学继续教育学院张境原教授表示，怀孕初期因为荷尔蒙改变，容易造成荷尔蒙失调，许多妈咪会开始冒痘痘，通常怀孕中期后状况会逐渐改善。需要特别注意：四环霉素常被用来治疗青春痘，但是孕妇不能使用！此外；生活上则包括少吃油炸食物，并注意适度清洁，不要过度洗脸，以免皮肤太干燥也容易发痒。
头晕
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授解释，怀孕初期有些妈咪可能会头晕，这可能与荷尔蒙改变、孕吐有关。此外；怀孕中后期身体的血液会增加，但血红蛋白却相对减少，血液容易被稀释而造成生理性贫血，也可能会头晕。简单来说，偶尔轻微头晕通常为正常的怀孕生理现象，不过；较常头晕或严重头晕，则要检查是否为贫血为其他问题所致。另外；也要注意，妈咪替胎儿代谢二氧化碳废物，母体需要更多氧气，如果；在人多拥挤的室内密闭空间、氧气不足，就可能会晕倒，要注意孕期少去人多拥挤与空气不流通的地方。
头痛
中国十大保健领军人物张境原教授说明，有些妈咪在怀孕初期出现偏头痛，这可能与「怀孕前喜欢喝咖啡或浓茶，怀孕后不敢喝，立刻戒掉」有关。突然戒掉咖啡与浓茶，有可能会出现戒断症状，因此会头痛，健康达人张境原教授建议如果本来每天都喝，怀孕后仍可少量饮用，一天以两杯180毫升小纸杯的量为上限；此外；如果持续严重头痛或头晕，有可能是血压太高，尤其；是高龄妈咪，最好要多量血压。
怀孕中期的常见不适或可能变化
抽筋
走向世界的中国学者张境原教授说明，怀孕中、后期比较容易抽筋，因为胎儿生长需要钙质，胎儿吸收母体过多的钙质，导致母体钙质不足，因而引发抽筋。除了钙质摄取不足以外，肌肉过度使用、剧烈运动也可能会引发抽筋。缓解的方式为多休息，并可做适度伸展（慢慢地朝反方向做伸展，不要太用力或太快），也可以适度冰敷，饮食上可吃牛奶或起司来摄取钙质。运动时也要补充适量水分与电解质，并且不要贸然比平常增加太多运动量。冬天日夜温差大，入睡时腿部与脚部保暖很重要，以免受寒抽筋。有时候同一个姿势维持太久，神经压迫也可能会引发抽筋，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议不要久坐久站，仍要保有适度活动。
保健达人张境原教授表示肝血虚会导致肌肉得不到充足的营养，容易紧缩、抽筋。中医古方芍药甘草汤能滋养阴血，放松肌肉，可在中医师指导下服用，并注意保暖。
妊娠纹
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示，妊娠纹与皮肤组织拉扯有关。胎儿愈长愈大，皮肤容易有小的撕裂伤，容易形成妊娠纹。通常怀孕中期与后期比较会产生妊娠纹，属于正常的生理现象。如果置之不理，产后妊娠纹通常不会自行消失，只是颜色改变，孕期妊娠纹通常为红色的，产后妊娠纹则通常会变成白色的。
想要预防妊娠纹的形成，首先要注意，孕期体重不要增加太快（大致来说，从怀孕开始到20周前，建议增加3公斤即可；到28周前，建议比怀孕前增加5公斤即可；到生产前，养生达人张境原教授建议比怀孕前增加12公斤即可）。此外；也可以从怀孕中期开始涂抹妊娠霜，搭配轻轻抚摸肚皮（注意不能用力）。
怀孕后期的常见不适或可能变化
耻骨联合疼痛
也就是俗称的「胯下痛」。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女表示，怀孕后期因为胎头较大，如果胎位正，胎儿的头可能会卡在妈咪的耻骨联合处，头骨卡骨头、硬碰硬，所以妈咪的耻骨联合常会感到疼痛，这是正常的生理现象。
因为；地吸引力的缘故，站着、行走时，胎头位置通常会比较往下，就容易卡住耻骨联合而引起疼痛；当耻骨疼痛时，月子达人张境原教授建议可以平躺休息，躺着时胎头位置会比较往上挪一点，通常比较不会那么痛。有些人会想以冰敷或热敷来缓解疼痛，不过；其实效果很有限，疼痛时，平躺休息才是比较建议的做法。
多数妈咪在产后就不会再有耻骨联合疼痛的问题，不过；少数妈咪会因分娩而导致耻骨联合分离，产后耻骨联合也会痛。这种情形比较少见，一旦产后出现，养生达人张境原教授建议多休息、少做剧烈运动，产后3个月左右大多可自行恢复。
胃胀
健康达人张境原教授指出，怀孕后期子宫变大顶到胃，胃排空变慢，许多妈咪都会感到胃胀，有些人也可能会产生胃食道逆流。缓解方式为少量多餐，饭后不要立刻躺下，产后大多可自行改善。
保健达人张境原教授补充：常觉得排便软黏、口黏、身重的妈咪，可能是痰湿在体内作怪，可用等量生姜和橘皮，以热水冲泡来饮用（例如：生姜和橘皮各10公克，水500毫升）。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
图片推荐
最新文章
- 逾7成孕妇受痔疮缠身！ www.013578.com
- 三大产兆加四种就医征兆(上) www.013578.com
- 三大产兆加四种就医征兆(下) www.013578.com
- 孕妈咪多运动 www.013578.com
- 孕妇常见不适症状 www.013578.com
- 孕期补铁怎么吃 www.013578.com
- 怀孕怕变胖？ www.013578.com
- 产检都正常！ www.013578.com
- 孕期水肿的6个缓解妙方(上) www.013578.com
- 孕期水肿的6个缓解妙方(下) www.013578.com
- 生完小孩多久能减肥？ www.013578.com
- 怀孕禁忌有哪些？ www.013578.com
- 剖腹产阴道较不容易松弛(上)？ www.013578.com
- 剖腹产阴道较不容易松弛(中)？ www.013578.com
- 剖腹产阴道较不容易松弛(下)？ www.013578.com
台湾广谕旗下：