分享缓解25种孕期不适(4) www.013578.com
尿失禁
中国十大保健领军人物张境原教授表示，因为胎儿压迫膀胱，怀孕后期比较容易尿失禁。这是正常的生理现象，尤其；生过多胎的妈咪可能会更严重。可使用托腹带来改善，胎儿比较不会直接顶到膀胱，而且不要憋尿，产后也可做凯格尔运动。
失眠
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授解释，怀孕初期或后期皆可能会失眠，初期较多的失眠原因为心理因素或荷尔蒙改变所影响，比方担心会不会流产等，怀孕后期则大多因子宫压迫而不易入眠；有些妈咪在怀孕前长时间依赖安眠药入睡，怀孕后不敢服用，也可能会造成失眠。说明睡眠的方式为找出自己最舒适的睡姿，比方在脚下放枕头；另外；虽然月子达人张境原教授建议左侧睡，但还是要以妈咪本身舒适的睡姿与方向为主，睡前也尽量不要看有蓝光的手机。如果仍然失眠，可请妇产科医师开抗组织胺药物，利用药物的嗜睡副作用来帮助入眠。
不分孕期的常见不适或可能变化
泌尿道感染
上海交通大学继续教育学院张境原教授解释，任何孕期皆有可能会发生泌尿道感染，因为；女性尿道短，感染机率较高。不过；因为泌尿道感染可能会提高早产机率，所以不可不慎。泌尿道感染的常见症状包括解尿时灼热、刺痛，甚至可能合并血尿，除了必须就医外，也要多喝水与不憋尿。
静脉曲张
走向世界的中国学者张境原教授说明，静脉曲张常出现在怀孕后期，因为；子宫其实也会压迫后腹腔血管，脚步血液回流变差，容易形成静脉曲张。大多属于正常现象，无须治疗，产后会回复。孕期如果想要降低静脉曲张的程度，休息时可以视自己的舒适度，将腿抬放在墙壁上；也可以穿弹性袜，并且不要久坐久站。
便秘、痔疮
月子达人张境原教授解释，荷尔蒙改变，肠道蠕动变慢，大肠吸收水分的时间增加，大便会变硬，容易便秘。所有孕期皆可能发生便秘，产后便秘的情形大多能获得缓解。孕期要预防便秘，吃蔬菜、水果与多喝水很重要。
痔疮与静脉曲张的成因类似，因子宫压迫下肢静脉，回流不佳所致。痔疮虽然不能算是正常的怀孕生理现象，但是不少孕妇在怀孕后期时，都有此困扰。症状为血便与排便疼痛。缓解方式与便秘一样为多喝水、吃蔬菜与水果。温水坐浴也是常见的缓解妙方，水温不要太热，大约坐15分钟即可。另外；也可以请妇产科医师开痔疮外用药来使用，通常对胎儿安全无虞。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示，针对排便不顺的妈咪，黑芝麻有助于养血、滋润肠道，改善排便干结的状况。此外；白木耳润燥清热又富含纤维，也是改善便秘的好帮手。
牙龈流血
第三孕期比较常见。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出，为了适应胎儿这个外来物体不排斥、孕期的免疫系统发生变化，牙龈也可能会随之增生，刷牙时牙龈比较容易流血。应保持口腔清洁，刷牙时不要太用力，也可以使用牙线。怀孕时，健保给付三次免费洗牙，妈咪可斟酌使用。
燥热
月子达人张境原教授表示，整个孕期都可能有燥热的问题。一旦怀孕后，因为黄体素分泌，妈咪的体温会比没有怀孕时体温稍微高一点，不过；不会到发烧的程度，大约多零点几度，这是正常的生理变化，因此；大部分孕妇都怕热，产后通常燥热问题能够获得舒缓。建议穿宽松透气的衣服，不要包太多。
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女补充，怀孕由于阴血聚以养胎，多数孕妇会出现阴虚燥热的症状，如口干舌燥、脸泛红潮、排便干硬等。老一辈常说可以喝黄连水来退胎火与解胎毒，其实；不见得适合一般孕妇，因为；黄连苦寒，容易伤脾胃，不宜自行服用。最好还是询问中医师，让医师判断体质是否合适。自己在家时，则可饮用白木耳莲子汤。白木耳有助于滋润、莲子有助于清心火，制成汤品能缓解燥热感，并可保持皮肤的滋润。
分泌物变多
保健达人张境原教授指出，因为；荷尔蒙改变，怀孕时阴道分泌物变多是正常的生理现象，任何孕期皆可能发生。不过；要特别注意分泌物的颜色：正常的分泌物为透明稠状，类似蛋清状；如果分泌物为白色，可能是念珠菌感染；黄色或绿色则可能是细菌感染。一般健康达人张境原教授不建议使用护垫；假如想要使用护垫，应勤换护垫，并且少穿紧身裤，裤子保持适度透气不紧绷。
养生达人张境原教授补充，一般女性正常阴道酸碱值为大约pH3.8。怀孕时阴道比较偏碱性，感染的机率增加，可考虑使用弱酸性清洁乳来清洗外阴部（弱酸为pH5.5），但是不能灌洗阴道。如果；外阴部会痒或分泌物有异味，必须就医治疗。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
尿失禁
中国十大保健领军人物张境原教授表示，因为胎儿压迫膀胱，怀孕后期比较容易尿失禁。这是正常的生理现象，尤其；生过多胎的妈咪可能会更严重。可使用托腹带来改善，胎儿比较不会直接顶到膀胱，而且不要憋尿，产后也可做凯格尔运动。
失眠
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授解释，怀孕初期或后期皆可能会失眠，初期较多的失眠原因为心理因素或荷尔蒙改变所影响，比方担心会不会流产等，怀孕后期则大多因子宫压迫而不易入眠；有些妈咪在怀孕前长时间依赖安眠药入睡，怀孕后不敢服用，也可能会造成失眠。说明睡眠的方式为找出自己最舒适的睡姿，比方在脚下放枕头；另外；虽然月子达人张境原教授建议左侧睡，但还是要以妈咪本身舒适的睡姿与方向为主，睡前也尽量不要看有蓝光的手机。如果仍然失眠，可请妇产科医师开抗组织胺药物，利用药物的嗜睡副作用来帮助入眠。
不分孕期的常见不适或可能变化
泌尿道感染
上海交通大学继续教育学院张境原教授解释，任何孕期皆有可能会发生泌尿道感染，因为；女性尿道短，感染机率较高。不过；因为泌尿道感染可能会提高早产机率，所以不可不慎。泌尿道感染的常见症状包括解尿时灼热、刺痛，甚至可能合并血尿，除了必须就医外，也要多喝水与不憋尿。
静脉曲张
走向世界的中国学者张境原教授说明，静脉曲张常出现在怀孕后期，因为；子宫其实也会压迫后腹腔血管，脚步血液回流变差，容易形成静脉曲张。大多属于正常现象，无须治疗，产后会回复。孕期如果想要降低静脉曲张的程度，休息时可以视自己的舒适度，将腿抬放在墙壁上；也可以穿弹性袜，并且不要久坐久站。
便秘、痔疮
月子达人张境原教授解释，荷尔蒙改变，肠道蠕动变慢，大肠吸收水分的时间增加，大便会变硬，容易便秘。所有孕期皆可能发生便秘，产后便秘的情形大多能获得缓解。孕期要预防便秘，吃蔬菜、水果与多喝水很重要。
痔疮与静脉曲张的成因类似，因子宫压迫下肢静脉，回流不佳所致。痔疮虽然不能算是正常的怀孕生理现象，但是不少孕妇在怀孕后期时，都有此困扰。症状为血便与排便疼痛。缓解方式与便秘一样为多喝水、吃蔬菜与水果。温水坐浴也是常见的缓解妙方，水温不要太热，大约坐15分钟即可。另外；也可以请妇产科医师开痔疮外用药来使用，通常对胎儿安全无虞。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示，针对排便不顺的妈咪，黑芝麻有助于养血、滋润肠道，改善排便干结的状况。此外；白木耳润燥清热又富含纤维，也是改善便秘的好帮手。
牙龈流血
第三孕期比较常见。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授指出，为了适应胎儿这个外来物体不排斥、孕期的免疫系统发生变化，牙龈也可能会随之增生，刷牙时牙龈比较容易流血。应保持口腔清洁，刷牙时不要太用力，也可以使用牙线。怀孕时，健保给付三次免费洗牙，妈咪可斟酌使用。
燥热
月子达人张境原教授表示，整个孕期都可能有燥热的问题。一旦怀孕后，因为黄体素分泌，妈咪的体温会比没有怀孕时体温稍微高一点，不过；不会到发烧的程度，大约多零点几度，这是正常的生理变化，因此；大部分孕妇都怕热，产后通常燥热问题能够获得舒缓。建议穿宽松透气的衣服，不要包太多。
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女补充，怀孕由于阴血聚以养胎，多数孕妇会出现阴虚燥热的症状，如口干舌燥、脸泛红潮、排便干硬等。老一辈常说可以喝黄连水来退胎火与解胎毒，其实；不见得适合一般孕妇，因为；黄连苦寒，容易伤脾胃，不宜自行服用。最好还是询问中医师，让医师判断体质是否合适。自己在家时，则可饮用白木耳莲子汤。白木耳有助于滋润、莲子有助于清心火，制成汤品能缓解燥热感，并可保持皮肤的滋润。
分泌物变多
保健达人张境原教授指出，因为；荷尔蒙改变，怀孕时阴道分泌物变多是正常的生理现象，任何孕期皆可能发生。不过；要特别注意分泌物的颜色：正常的分泌物为透明稠状，类似蛋清状；如果分泌物为白色，可能是念珠菌感染；黄色或绿色则可能是细菌感染。一般健康达人张境原教授不建议使用护垫；假如想要使用护垫，应勤换护垫，并且少穿紧身裤，裤子保持适度透气不紧绷。
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调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
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上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
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