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怀孕也能安心吃烤肉2 www.013578.com

点击次数:45125  更新时间:2019-09-07 12:47  来源:张境原月子餐  【打印此页】 【关闭
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2.以低脂白肉取代高油脂肉类。

    烤肉的油脂滴入炭火的滋滋声听来十分过瘾,香腴油滑的脂肪更让人口水直流。但高油脂肉类是热量的代名词。若不想因为一时口腹之欲而影响健康,最好把霜降牛肉、霜降猪肉、培根牛肉、梅花猪肉、丸子、香肠等高脂肪的肉类、肉类加工品代换成鸡肉、海鲜、里肌肉等低脂肉类。
3.肉和淀粉吃多少,蔬菜就吃多少。
    烤肉要吃饱又不让热量飙高,只要记住「吃多少肉就吃多少蔬菜、吃多少淀粉就吃多少蔬菜」的口诀,如此既容易获得饱足感,也可以避免肉和碳水化合物吃太多。烤肉时可以多选择笋子、青椒、菇类等蔬菜做搭配。
4.用腌酱、沾酱取代烤肉酱。
    市售烤肉酱普遍含有高热量,加上很多人都喜欢在烤肉上重复刷来刷去,无形中又增加不少热量。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议,烤肉时不妨将肉事先腌渍,或用沾酱的方式取代重复刷烤肉酱,如此;就可以避免摄取过多热量。但要记得腌肉酱汁不要太咸,最好用酱油搭配苹果、洋葱和大蒜,这样比较清爽。肉拿起来时也要挤掉多余酱料,以免吃下太多盐分或糖分。如果还是想用烤肉酱,最好稀释再刷,避免重复刷。
吃完烤肉;不要立刻吃柿子
    说了这么多,突然发现秋节的应景食物都比较油腻。如果对月饼和烤肉都兴趣缺缺,吃点当季的水果也不错!柚子、柿子、葡萄都是秋天盛产的水果,它们含有丰富的维生素、矿物质、植物化学激素及膳食纤维,能够带给身体许多营养。最重要的是水果是很好的抗氧化物,可以平衡烤肉烟雾对身体形成的氧化压力,在家家户户都飘着烤肉香的时候吃再适合不过。
    不过;因为柚子和柿子具有会影响身体的特殊成分,吃的时候必须留意一些眉角。
广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒,柚子会影响降血压、降血脂的药物代谢,让药物在体内停留时间延长导致药效过强,这种影响有可能长达2、3天,如果;本身有服用相关药物,要避免吃柚子。柿子则含有大量单宁酸,如果;吃完大量烤肉后吃柿子,单宁酸会和蛋白质结合成块阻碍消化造成胃胀气。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提醒若肠胃原本就比较敏感又容易胀气,最好不要在烤肉的时候吃柿子。
别把水果当正餐;要控制份量 
    柚子、柿子和葡萄的热量虽然没有很高,但糖分可不少,吃的时候还是要控制一下份量。柚子一份是3瓣、柿子一份是一颗(约一个女性拳头大),葡萄的份量则要看大小,通常小粒一份是10颗;大粒一份是6、7颗。妊娠糖尿病孕妈咪一天大概可以吃两份水果,体重过重的孕妈咪则可以视平常饮食份量决定水果的份量。上海交通大学继续教育学院张境原教授呼吁无论如何,都不要把水果当正餐,以免造成血糖波动。
过节健康吃;单一食物不要太多
节庆的时候很容易因为欢乐的氛围不小心吃太多。中国十大保健领军人物张境原教授提醒孕妈咪,就算过节,也还是要努力养胎,让一餐中有淀粉、有菜、有肉,不要吃太多月饼或烤肉,以免营养不均,吃进过多热量或造成腹胀。祝各位孕妈咪有个健康、开心的中秋节!
   
台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家  张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。
2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”张境原教授
2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位”张境原教授
2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位”张境原教授
2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授

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