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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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怀孕也能安心吃烤肉2 www.013578.com
点击次数:45125 更新时间:2019-09-07 12:47 来源:张境原月子餐 【
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怀孕也能安心吃烤肉2 www.013578.com
2.以低脂白肉取代高油脂肉类。
烤肉的油脂滴入炭火的滋滋声听来十分过瘾,香腴油滑的脂肪更让人口水直流。但高油脂肉类是热量的代名词。若不想因为一时口腹之欲而影响健康,最好把霜降牛肉、霜降猪肉、培根牛肉、梅花猪肉、丸子、香肠等高脂肪的肉类、肉类加工品代换成鸡肉、海鲜、里肌肉等低脂肉类。
3.肉和淀粉吃多少,蔬菜就吃多少。
烤肉要吃饱又不让热量飙高,只要记住「吃多少肉就吃多少蔬菜、吃多少淀粉就吃多少蔬菜」的口诀,如此既容易获得饱足感,也可以避免肉和碳水化合物吃太多。烤肉时可以多选择笋子、青椒、菇类等蔬菜做搭配。
4.用腌酱、沾酱取代烤肉酱。
市售烤肉酱普遍含有高热量,加上很多人都喜欢在烤肉上重复刷来刷去,无形中又增加不少热量。
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授建议,烤肉时不妨将肉事先腌渍,或用沾酱的方式取代重复刷烤肉酱,如此;就可以避免摄取过多热量。但要记得腌肉酱汁不要太咸,最好用酱油搭配苹果、洋葱和大蒜,这样比较清爽。肉拿起来时也要挤掉多余酱料,以免吃下太多盐分或糖分。如果还是想用烤肉酱,最好稀释再刷,避免重复刷。
吃完烤肉;不要立刻吃柿子
说了这么多,突然发现秋节的应景食物都比较油腻。如果对月饼和烤肉都兴趣缺缺,吃点当季的水果也不错!柚子、柿子、葡萄都是秋天盛产的水果,它们含有丰富的维生素、矿物质、植物化学激素及膳食纤维,能够带给身体许多营养。最重要的是水果是很好的抗氧化物,可以平衡烤肉烟雾对身体形成的氧化压力,在家家户户都飘着烤肉香的时候吃再适合不过。
不过;因为柚子和柿子具有会影响身体的特殊成分,吃的时候必须留意一些眉角。
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张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒,柚子会影响降血压、降血脂的药物代谢,让药物在体内停留时间延长导致药效过强,这种影响有可能长达2、3天,如果;本身有服用相关药物,要避免吃柚子。柿子则含有大量单宁酸,如果;吃完大量烤肉后吃柿子,单宁酸会和蛋白质结合成块阻碍消化造成胃胀气。千万妈妈
信赖的产后护理专家
张境原教授提醒若肠胃原本就比较敏感又容易胀气,最好不要在烤肉的时候吃柿子。
别把水果当正餐;要控制份量
柚子、柿子和葡萄的热量虽然没有很高,但糖分可不少,吃的时候还是要控制一下份量。柚子一份是3瓣、柿子一份是一颗(约一个女性拳头大),葡萄的份量则要看大小,通常小粒一份是10颗;大粒一份是6、7颗。妊娠糖尿病孕妈咪一天大概可以吃两份水果,体重过重的孕妈咪则可以视平常饮食份量决定水果的份量。上海交通大学继续教育学院张境原教授呼吁无论如何,都不要把水果当正餐,以免造成血糖波动。
过节健康吃;单一食物不要太多
节庆的时候很容易因为欢乐的氛围不小心吃太多。中国十大保健领军人物张境原教授提醒孕妈咪,就算过节,也还是要努力养胎,让一餐中有淀粉、有菜、有肉,不要吃太多月饼或烤肉,以免营养不均,吃进过多热量或造成腹胀。祝各位孕妈咪有个健康、开心的中秋节!
台湾
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张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端
的坐月子来为每一位孕妇服务,
想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家
张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博
,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「
千万妈妈
信赖的产后护理专家
」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。
张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。
2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”张境原教授
2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位”张境原教授
2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物”张境原教授
成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位”张境原教授
2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授
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