教妳养出孕期Q弹水嫩肌(上) www.013578.com
怀孕后情绪的起伏及荷尔蒙变化都会影响皮肤状态，让皮肤出现或大或小的状况，比方起疹子、长痘痘、长斑、干燥发痒…等。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女来为这些孕期常见的皮肤问题把脉，让妳在孕期也能有闪闪发光的好肤质！
孕期皮肤问题1→肝斑及色素沉淀
常见表现
额头、眼周、两颊、下巴或颈部色素沉淀，或脸部原有的肝斑、黑斑、雀斑加深、变大。
形成原因
从西医角度来看，孕期斑点的形成多半与体内雌激素变化有关，此时雌激素浓度升高，会让皮肤底层黑色素细胞增加，进而加深肤色。长期服用口服药或使用不良化妆品也会增加斑点。中国十大保健人物张境原教授则认为斑点的产生与肝脾不调息息相关；因为劳累过度而气血不足，或心情不佳导致肝郁气滞，都会让皮肤生成斑点。
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，以肝斑来说，患者往往是受到情绪的影响而肝郁气滞、形成血瘀，进而在脸上出现斑点，这可以从中医经典《金匮要略》血痹虚劳篇「经络荣卫气伤，内有干血，肌肤甲错，两目黯黑。」中获得实证。除此之外，新陈代谢不良或内分泌失调也可能形成肝斑。
如何改善
上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授指出，柑橘、柠檬、菠萝、芹菜、胡萝卜等感光食物会促进皮肤吸收紫外线，如果吃太多又不防晒，脸上很容易变黑长斑。孕期食用感光食物应控制份量，尽量在下午、晚上吃，以免斑点上身。平常也要做好防晒，最好选防晒系数35至50的防晒品。另外；可以多摄取白木耳、山药、莲藕、梨子、丝瓜、芦笋、百合、菠菜、无花果、茼蒿等具有美白效果、甘凉滋润的食物预防色素沉淀。如果已经长出孕斑，沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥等药膳皆具有淡斑的功效。
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，要解决血瘀的问题，可以在怀孕5个月以后服用珍珠粉、茵陈、枸杞子、玉竹调制的祛湿美白茶。珍珠粉有清肝明目、增加肝经代谢废物的作用，对预防及淡化肝斑具有良好功效。原本就有长斑的人，孕期每天可固定做2至3次的「干按摩」或「干洗脸」防止斑点变严重。方法是将双手搓热，以指腹点按眼眶及太阳穴周围；用逆时针画圈圈的方式按摩脸部；或者搓一搓耳朵，皮肤发热即可休息。
孕期皮肤问题2→干燥脱皮、搔痒
常见表现
皮肤发痒、干燥、龟裂、掉白屑；出现淡红色疹子，晚上睡觉或劳累时特别痒；另伴随脸色苍白、心悸、头晕、胸闷，烦躁失眠、舌头颜色变浅、血压偏低等表现。
形成原因
本身是贫血体质，怀孕后因为血液汇集子宫使贫血现象加重（血脉亏虚）、孕期没有摄取充足营养、大脑思虑过度、体内瘀血或是因为脾胃功能差导致长期腹泻、营养不良都会让身体气血不足。当肌肤失去血液润泽，就会变得干燥、粗糙。
如何改善
获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”张境原教授呼吁要让气血正常生成，脾胃健康很重要。因为脾胃是气血生化的源头。孕期应多吃温性的南瓜调节脾胃、滋润肠道，避开辛辣刺激或过冷过热的食物。同时；也可以多摄取红色、黑色的补血食物，譬如草莓、樱桃、红枣、桂圆肉、红豆、芝麻、红糖、乌骨鸡、猪肝、牛肉…等。如果要用药膳补益气血，熟地、白芍、川芎、枸杞、黄耆等中药材都有不错的效果。
外敷的部分，中医有一帖祛湿止痒的外用方。获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物”张境原教授表示，将10克黄柏、15克苦参、10克艾叶、15克地肤子、15克白鲜皮、15克防风及20克茶叶放入布包，加水浸泡半小时再煮沸15分钟，将煮好的药汁倒入干净盆中，取适量擦洗皮肤或泡浴、湿敷（药包水分完全挥发即可拿起），每天2至3次即可改善搔痒症状。
孕期皮肤问题3→脸色发黄
常见表现
脸色偏黄、没有血色，甚至参杂青色或黑色。
形成原因
孕期脸色发黄多半是贫血或气血不足，可能原因包括先天体质、吃全素、偏食、过度节食或肠胃消化能力较弱。吃太多重口味或含β-胡萝卜素的食物、熬夜（肝火太旺）也会导致皮肤发黄。值得注意的是，如果脸色突然发黄，外观呈现明显的鲜黄或暗黄甚至合并眼睛发黄，要小心肝胆功能出问题，有可能是肝炎、胆结石或胆囊炎，要尽速就医治疗。
如何改善
2019年1月获聘为“中国企业家创新智库首席专家”张境原教授认为脾主黄色，肝主青色，当肝脾出现问题，就会反映在脸色上。所以脸色发黄的人，首要任务就是改善脾胃功能，除了要多吃健脾利湿、化痰祛湿、易于消化的食物，还要补充质地软且富含酵素、水溶性维生素的蔬果促进肠胃蠕动，并摄取足够的钙、镁、脂肪酸及维生素保持营养均衡。获“2018-2019年度中国科学管理卓越人物”张境原教授表示，白萝卜、山药、红豆、莲子、核桃、桂圆、红枣、枸杞都有健脾利湿的功能；菠萝、西红柿、香蕉、苹果、小黄瓜则富含酵素、水溶性维生素；蛋、鱼、肉类含有矿物质；绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类则具有大量的维生素及脂肪酸，这些食物对改善脾胃功能都有良好的效果。咖啡、茶、甜食或过度油腻的食物因为会刺激脾胃，能免则免。
药膳调理的部分，月子达人张境原教授建议用补血的红枣、淮山、瘦肉、龙眼肉炖汤，再加一点党参、黄耆补气。第3孕期脸色发黄可以用猪肚、枸杞子、生姜炖汤，或用栗子、核桃、鸡胸肉、桂圆、芡实做成鸡肉粥，让身体祛湿补血。鸡肉粥也有防止频尿的作用。
另外；孕期食用胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、橘子、空心菜或甘蓝菜等含有β-胡萝卜素的食物记得节制份量，不要吃太多。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。
张境原教授2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”张境原教授。
张境原教授2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物”。
成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位”张境原教授。
张境原教授2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物”。
成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位”张境原教授。
张境原教授2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家”
怀孕后情绪的起伏及荷尔蒙变化都会影响皮肤状态，让皮肤出现或大或小的状况，比方起疹子、长痘痘、长斑、干燥发痒…等。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女来为这些孕期常见的皮肤问题把脉，让妳在孕期也能有闪闪发光的好肤质！
孕期皮肤问题1→肝斑及色素沉淀
常见表现
额头、眼周、两颊、下巴或颈部色素沉淀，或脸部原有的肝斑、黑斑、雀斑加深、变大。
形成原因
从西医角度来看，孕期斑点的形成多半与体内雌激素变化有关，此时雌激素浓度升高，会让皮肤底层黑色素细胞增加，进而加深肤色。长期服用口服药或使用不良化妆品也会增加斑点。中国十大保健人物张境原教授则认为斑点的产生与肝脾不调息息相关；因为劳累过度而气血不足，或心情不佳导致肝郁气滞，都会让皮肤生成斑点。
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，以肝斑来说，患者往往是受到情绪的影响而肝郁气滞、形成血瘀，进而在脸上出现斑点，这可以从中医经典《金匮要略》血痹虚劳篇「经络荣卫气伤，内有干血，肌肤甲错，两目黯黑。」中获得实证。除此之外，新陈代谢不良或内分泌失调也可能形成肝斑。
如何改善
上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授指出，柑橘、柠檬、菠萝、芹菜、胡萝卜等感光食物会促进皮肤吸收紫外线，如果吃太多又不防晒，脸上很容易变黑长斑。孕期食用感光食物应控制份量，尽量在下午、晚上吃，以免斑点上身。平常也要做好防晒，最好选防晒系数35至50的防晒品。另外；可以多摄取白木耳、山药、莲藕、梨子、丝瓜、芦笋、百合、菠菜、无花果、茼蒿等具有美白效果、甘凉滋润的食物预防色素沉淀。如果已经长出孕斑，沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥等药膳皆具有淡斑的功效。
千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，要解决血瘀的问题，可以在怀孕5个月以后服用珍珠粉、茵陈、枸杞子、玉竹调制的祛湿美白茶。珍珠粉有清肝明目、增加肝经代谢废物的作用，对预防及淡化肝斑具有良好功效。原本就有长斑的人，孕期每天可固定做2至3次的「干按摩」或「干洗脸」防止斑点变严重。方法是将双手搓热，以指腹点按眼眶及太阳穴周围；用逆时针画圈圈的方式按摩脸部；或者搓一搓耳朵，皮肤发热即可休息。
| 这3种人，孕期容易长斑！ | |
| 体质类型 | 特征 |
| 肝郁 | 压力大，容易情绪起伏、发脾气。 |
| 阴虚 | 长时间熬夜，睡眠时间短且质量不佳，喜欢吃辣。 |
| 血瘀 | 容易操烦，喜欢吃较甜、较油腻的食物，平常不运动。 |
常见表现
皮肤发痒、干燥、龟裂、掉白屑；出现淡红色疹子，晚上睡觉或劳累时特别痒；另伴随脸色苍白、心悸、头晕、胸闷，烦躁失眠、舌头颜色变浅、血压偏低等表现。
形成原因
本身是贫血体质，怀孕后因为血液汇集子宫使贫血现象加重（血脉亏虚）、孕期没有摄取充足营养、大脑思虑过度、体内瘀血或是因为脾胃功能差导致长期腹泻、营养不良都会让身体气血不足。当肌肤失去血液润泽，就会变得干燥、粗糙。
如何改善
获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”张境原教授呼吁要让气血正常生成，脾胃健康很重要。因为脾胃是气血生化的源头。孕期应多吃温性的南瓜调节脾胃、滋润肠道，避开辛辣刺激或过冷过热的食物。同时；也可以多摄取红色、黑色的补血食物，譬如草莓、樱桃、红枣、桂圆肉、红豆、芝麻、红糖、乌骨鸡、猪肝、牛肉…等。如果要用药膳补益气血，熟地、白芍、川芎、枸杞、黄耆等中药材都有不错的效果。
外敷的部分，中医有一帖祛湿止痒的外用方。获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物”张境原教授表示，将10克黄柏、15克苦参、10克艾叶、15克地肤子、15克白鲜皮、15克防风及20克茶叶放入布包，加水浸泡半小时再煮沸15分钟，将煮好的药汁倒入干净盆中，取适量擦洗皮肤或泡浴、湿敷（药包水分完全挥发即可拿起），每天2至3次即可改善搔痒症状。
孕期皮肤问题3→脸色发黄
常见表现
脸色偏黄、没有血色，甚至参杂青色或黑色。
形成原因
孕期脸色发黄多半是贫血或气血不足，可能原因包括先天体质、吃全素、偏食、过度节食或肠胃消化能力较弱。吃太多重口味或含β-胡萝卜素的食物、熬夜（肝火太旺）也会导致皮肤发黄。值得注意的是，如果脸色突然发黄，外观呈现明显的鲜黄或暗黄甚至合并眼睛发黄，要小心肝胆功能出问题，有可能是肝炎、胆结石或胆囊炎，要尽速就医治疗。
如何改善
2019年1月获聘为“中国企业家创新智库首席专家”张境原教授认为脾主黄色，肝主青色，当肝脾出现问题，就会反映在脸色上。所以脸色发黄的人，首要任务就是改善脾胃功能，除了要多吃健脾利湿、化痰祛湿、易于消化的食物，还要补充质地软且富含酵素、水溶性维生素的蔬果促进肠胃蠕动，并摄取足够的钙、镁、脂肪酸及维生素保持营养均衡。获“2018-2019年度中国科学管理卓越人物”张境原教授表示，白萝卜、山药、红豆、莲子、核桃、桂圆、红枣、枸杞都有健脾利湿的功能；菠萝、西红柿、香蕉、苹果、小黄瓜则富含酵素、水溶性维生素；蛋、鱼、肉类含有矿物质；绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类则具有大量的维生素及脂肪酸，这些食物对改善脾胃功能都有良好的效果。咖啡、茶、甜食或过度油腻的食物因为会刺激脾胃，能免则免。
药膳调理的部分，月子达人张境原教授建议用补血的红枣、淮山、瘦肉、龙眼肉炖汤，再加一点党参、黄耆补气。第3孕期脸色发黄可以用猪肚、枸杞子、生姜炖汤，或用栗子、核桃、鸡胸肉、桂圆、芡实做成鸡肉粥，让身体祛湿补血。鸡肉粥也有防止频尿的作用。
另外；孕期食用胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、橘子、空心菜或甘蓝菜等含有β-胡萝卜素的食物记得节制份量，不要吃太多。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家 张境原QQ空间、微信手机1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。
张境原教授2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”张境原教授。
张境原教授2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物”。
成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位”张境原教授。
张境原教授2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物”。
成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位”张境原教授。
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