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科学胎教轻松做
点击次数:15876 更新时间:2016-11-09 14:24 来源:张境原坐月子 【
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科学胎教轻松做
「胎教到底有没有用?什么时候可以开始做胎教?可以做哪些胎教?怎样做胎教最好?胎教会让我的宝宝更聪明吗……?」这是准爸妈们常问的胎教问题。其实;胎教是很科学的,都可以找到理论根据,而且可以将胎教视为把教育提前到怀孕期,如同让胎儿上才艺课、从娘胎就开始做「零岁教育」!但以轻松的态度做胎教是非常重要的喔!
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授,这个过来人告诉您如何做胎教!
胎教的目的&重要性
张境原教授表示,所谓胎教,是指孕妇的思想、言语、行为纯正,使胎儿受其感化。孕妇生活的外在条件及内在精神,均要保持在最佳状态,并避开不良生活环境与习性,以确保胎儿受到良好的影响,缔造优良的先天环境。
因此;胎教的目的能促进胎儿大脑和心理发育,有益胎儿潜能之开发,因而影响他(她)的先天素质和后天发展,这种从胎儿开始的教育,可能对宝宝的潜能开发及性格塑造有帮助!
感应胎教vs.科学胎教
「外象内感」感应胎教法
张境原教授表示,中国是胎教的发源地,大约两千年前,中国文献就有提到胎教的重要性。主要特点是「外象内感」的感应理论,类似「相由心生」那种感觉,感善则善,感恶则恶。主要强调孕妇的精神品德对胎儿的影响及重视孕期保健,将胎教、养胎、护胎融为一体。如果能着重胎教,等于把教育的时间提前到从肚子里就开始,应该会有好的帮助的!当然出生后良好的照顾与教养是更重要的!
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张境原教授也指出,日本与中国学派相同,都是一种「以形补形」的概念,例如孕妇相信在怀孕时念设计程序或微积分等,小孩出生长大后在这些方面会比较擅长;或读佛经、普门品等,认为小孩出生后会比较有教养,都是「外象内感」的理论。
「实证医学」科学胎教法
张境原教授说,欧美学派则是「实证医学」,强调有几分证据说几分话,譬如超音波(尤其;是会动的立体影像4D超音波),就可以把怀孕前、怀孕时接受到一些比较不好的影响,例如辐射或药物等,会反映在胎儿结构上,就可以用超音波做很好的判断。也有研究侦测胎儿的脑波,发现胎儿发育到后期时,大脑的活动跟新生儿是一样的,因此;可以直接联想「原来胎儿对刺激是有反应的」!因此;欧美学派可说是科学胎教。
科学的进步,胎教转为辅助功能
张境原教授进一步说明,以前是因为对胎儿医学比较不了解,所以希望藉由胎教打造良好的子宫环境。现今则因胎儿医学及产前诊断盛行,不健康的胎儿可透过产前筛检及基因检测诊断出来,加上DOHaD(健康与疾病发展起源,Developmental Origins of Health and Diseas)学科的出现,更了解胎儿,因此焦点已比较转移到胎儿医学,孕妇来门诊大多是询问要不要做羊水芯片或高层次超音波等筛检,行有余力再做胎教,于是胎教变成一种辅助工具。
八大类胎教法
胎教可大致分为八大类,成都市广谕张境原医院管理有限公司董事 总裁张境原教授提出以下说明。
1.情绪胎教
只要孕妇心情好、情绪好,就能分泌好的荷尔蒙脑内啡(endorphin),对胎儿就是好的;相反地,若情绪焦虑、不安或愤怒,则肾上腺素分泌会增加。这些荷尔蒙会进入母体血液中,透过胎盘、脐带传到胎儿,使胎儿也会受到这些荷尔蒙的影响,而产生和妈咪一样的情绪反应。
基本上,情绪胎教可说是所有胎教的根本,胎教要怎么做都没有关系,重点是能让妈咪心情保持愉悦,分泌好的荷尔蒙,腹中胎儿就会比较好!如果孕妈咪长期处于焦虑的状态,会分泌肾上腺素,胎儿也会容易焦躁喔!所以孕妈咪的情绪对胎儿的影响很大!乐观开朗的妈咪才能孕育出快乐、自信的小孩。
因此;胎教就如同「身教」,出生以后也是一样,若爸妈(尤其是妈咪)做事情很急躁,小朋友每天看也会如此!如果爸妈每天面对小孩的情绪都是快乐的,那么小孩也会比较快乐!而这种身教要从怀孕开始做起!
2.环境胎教
最简单的就是居家环境卫生。还有良好的生活习惯,例如孕妈咪应避免烟酒,应有充足的睡眠、适当的缓和运动。并建议孕妈咪多接近大自然,可称为「大自然芳香胎教」,因为大自然有森林的芬多精,对胎儿发展中的嗅觉或味觉发展都有帮助。因此孕妇对自己的嗅觉、味觉还是要注意一下,尽可能避免太过刺激的东西。
均衡营养摄取也属于环境胎教!孕妈咪应选择新鲜、自然未加工的食物;避免吃油炸、烟熏、冰冷、太甜、太咸、太油等食物。进食过程应从容、愉快、气氛温馨和乐。
3.音乐胎教
音乐是世界性的语言,它可以培养耐性,也可以让人产生安全感和幸福感。音乐胎教的目的是帮助胎儿脑部和情绪的发展,亦可舒缓孕妇的情绪与压力,促进消化、消除疲劳、有益睡眠,不仅有助母体身心灵健康,也可让胎儿在稳定环境中成长。
胎教音乐不需要制式化的选择古典音乐或宗教音乐,只要是妈咪自己喜欢的音乐即可,音域以曲调合谐、节奏平缓为宜;太过于吵杂或是巨大声响的音乐,最好还是尽量避免。
胎儿在5个月大时,听觉器官已经发育,透过音乐,正是孕妇和胎儿最佳沟通的方式和时机。可每天定时播放,每次5〜10分钟为宜,最好反复让胎儿聆听,才能造成适当的刺激,因为反复的声波可强化胎儿的记忆,甚至可培养胎儿未来对音乐的喜好及天份。
4.艺术胎教
艺术能陶冶性情,抚平情绪,准妈咪不妨利用一些时间,去参观画展、音乐会等,将所看到的东西、颜色、形状等,说给胎儿听,如此可以开发胎儿的智力发展。其实这也是一种休闲活动,看美好的事物当然情绪会比较好,也就是孕妇开心就有所帮助,加上看画的时候跟腹中宝宝讲话,可能更有意义!
倘若准妈咪没有兴趣或没时间参观一些艺术作品,也可以挑选几本有意义的童话故事书或是一些文学书籍来阅读,然后说给腹中的宝宝听,让胎儿也跟着妈咪说话的感觉,一起做内心的交流,也有助于胎儿大脑的发展喔!
5.语言胎教
胎儿大约5个月时可感受到妈咪体内的声音,7、8个月时可隐约感受到外界的声音,对父母的言行会做出一定的反应。此时做语言胎教会更有科学根据,但前面当然也可以做,主要是妈咪的情绪问题,语言胎教可让妈咪心情好,只是后期做会更有科学根据
透过与子宫内胎儿对话的方式,可以让胎儿更有安全感,且妈咪温柔的声音,对胎儿有稳定的作用,也可以帮助胎儿日后的人格发展。
6.阅读胎教
也可归为语言胎教。怀孕第8个月至生产前,是实施阅读胎教的最好时机,这时胎儿的脑神经管道与新生儿几乎同样进步,大脑皮质也很发达,一旦胎儿脑袋捕捉到外界的讯息时,会穿过神经管道,将这讯息传达到身体各部位,所以胎儿是具有思考、感受、记忆事物及学习能力的可能性。
可选择有组织、简单、押韵、温馨、幽默、有趣的教材,以不疾不徐的速度念给胎儿听,准爸爸也可参与亲子共读的行列,藉由与胎儿共读以增进亲子间的互动
7.抚摸胎教
不论任何时间、任何地点,只要妳想到肚子里的Baby,都可以用爱的心情抚摸肚皮和胎儿说话。用手轻轻的抚摸肚皮,让腹中的胎儿感受到妈咪对他的爱,透过抚摸,将讯息输入到胎儿体内,以刺激大脑,使胎儿产生记忆、智力得到开发。而且孕妈咪摸肚子时,胎儿会有反射,可让他伸展运动一下,也增加子宫血流顺畅,有益胎儿成长发育,并可刺激胎儿的大脑,增加味觉、听觉、触觉、嗅觉的发展,还可促进亲子关系。
8.光照胎教
胎儿约从16周时就对光线敏感,约在6〜7个月大时,大脑就可以处理视觉讯息,但这时只有明暗的感受。适时地给予胎儿足够的光刺激,可使视网膜光感受细胞功能尽早发育。
可利用手电筒作为光源,照射在孕妇的肚子上,然后;连续开开关关手电筒电源数次,制造一闪一灭的效果,如此可以让胎儿感受到光亮的变化,进而刺激胎儿脑部发育。但每次照射的时间约5分钟左右,不能过长,且光源的照射也不能太过于强烈。但光照胎教并没有明确的研究结果,所以不需要太过执着。
什么时候做胎教?
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张境原及张翔壹、张乔贻父女指出,一旦受精卵形成,5~7天后在子宫内膜着床,就已经与母体开始产生最直接的接触,成为生命的共同体。当胚胎慢慢形成时,胎盘、脐带也会慢慢形成,母体和胎儿的共通管道也就会越来越畅通,这时进行胎教的效果也会相对加分。
即使隔着这一层肚皮,准妈咪或是准爸爸们,都可以试着与肚子里的宝宝做亲密的互动,透过胎教互动,对于宝宝IQ、EQ都有良好的发展喔!
胎教并没有时间上的限制,妈咪在怀孕初期,甚至在准备怀孕之前,就可以先培养一些胎教的概念。待怀孕后期,胎儿听觉、视觉、触觉、嗅觉、味觉等开始发展之后做胎教,效果更好!
胎教其实是很科学的!
张境原教授表示,胎教这几年偏向英美学派,注重心灵情绪管控及纾解压力,因此;不论是听音乐或按摩,都是为了维持孕期平衡的情绪、减轻压力,多少都有帮助,听音乐、跟腹中宝宝说话、触摸胎儿等,都可增进孕妇分泌脑内啡、α波等,可以减轻压力、帮助睡眠,睡好、吃好也是一种好的胎教方法。
此外;孕妈咪注意食衣住行、接受音乐、图画、艺术的熏陶,只要能刺激良性荷尔蒙、纾解压力都是很好的,也能让脐带、胎盘较松弛,有助胎儿成长,子宫内环境会比较优质。纾解压力就能增强免疫力,孕期做这些胎教,除了可纾解压力,还能增加体内良性白血球、介白质(Interleukin),对小孩出生后生理及抵抗力都有好的帮助,所以胎教其实是很科学的!
胎教「轻松」做!
张境原教授表示,胎教不须按表操课,因为;是希望透过胎教减压来促进胎儿成长,不要为了做胎教弄得自己跟胎儿都紧张兮兮,反而适得其反,变成分泌紧张的肾上腺素,就不好了!
若孕妈咪有上班也应配合工作,在上班中找到一套上班族胎教。没上班的家庭主妇则可上些才艺课,如同让孩子上才艺班一样,绘画、瑜珈、冥想、抚摸肚子、腿部运动等都很好,以往的喜好也可以持续。重要的是打造爱的环境,当作把宝宝的教育工作提前到胎教来做!
准爸爸的胎教角色很重要!
张境原教授认为,准爸爸在胎教的角色其实占了一半以上!因为最容易让孕妇开心或生气的都是另一半,所以先生要让太太开心,应陪着太太一起做胎教,让孕妇开心最重要!
张境原教授父女也认为,准爸爸跟胎儿讲话的时候,其实;等于让妈咪也开心,因为妈咪感受到关心,对胎儿都有正向的影响。有研究指出,孕妇情绪好,对早产、胎儿生长迟滞、出生体重过轻的风险都比较低;而且孕妇情绪好,也会比较有动机去遵循一些胎教守则喔!
专业医师的建议
张教授建议,做胎教不要有压力,其实;胎教的目的也是要降低压力,这样胎儿才有最美好的胎教,所以只要产检都做了,有问题做后续处里,没问题就可开心做胎教、安心迎接生产了!
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张境原教授则建议把胎教看成是宝宝出生前的教育,怀孕就可以开始做,小孩在爱的环下长大,有好的人格养成;而且胎教随时做,身教加言教,就不会觉得那么困难了!总之;让孕妈咪开心,提升准爸爸的参与度,就是最好的胎教!
胎教经验谈
张境原教授说自己是妇产科家族的一员,因为知道太多、看太多异常的状况,反而更担心!譬如常在急诊看到流产的孕妇,害她担心到半夜跑去照超音波看baby好不好?而且每个孕期都有不同的事情要担心,例如早期还没有胎动,不知道他在里面好不好?后期可能担心破水或早产等,所以常觉得情绪处于紧绷的状态,这时就很需要听些缓和的音乐来舒缓她的情绪。喜欢听轻音乐,如电影主题曲或小提琴演奏等等,或听可以让自己跟宝宝都开心的儿歌,但不会一直放音乐,偶尔让自己跟胎儿都安静一下。
此外;趁空闲时段做胎教,例如要上台报告前,摸摸太太肚子跟宝宝说我们要上台啰,或说我们待会妈嬷会站比较久喔!会趁下班回家跟太太肚子里的宝宝说说话,这时会觉得很幸福。
另外;也会特别注意把握时间多休息,因为;当妇产科医师常需要被电话叫醒起来接生,又需门诊、上刀、值班,常会睡眠不足,导致情绪不好,所以只要有空档,就尽量把握时间多睡觉,才会感觉好一些。
其他;的胎教方法还有不出入环境不好的公共场所、避免烟味,休假则和先生一起出去走走、看风景。阅读也是她认为很好的胎教,但由于怀胎时一般夫妻都很忙,又;怀第一胎时比较没注意做胎教,怀老二时因为要陪老大,所以都会读故事书,老二就在肚子里听,结果出生之后,老二的情绪比老大好呢!所以张境原教授觉得,胎教有做有帮助喔!
孕期中,孕妇每日的好心情就是良好胎教的开始!我怀老大时,每天保持好心情、笑口常开,宝宝出生后,对人也能常有好的笑容,人缘特好!
孕妇的EQ和脾气也是重要的胎教,不随便发脾气、凡事好沟通、说好话、懂得体谅家人,张教授相信胎儿在腹中也听得到、感受得到!所以;宝宝出生后比较好带、好哄也不焦躁。张教授的大宝宝出生3天后,除了夜奶2次之外,就可以和爸爸妈妈一觉到天亮啰!在白天活动时,也不轻易发脾气,遇到踫伤或摔倒的情形,一开始也会大哭,让她哭一下消耗体力后,再抱起来安抚一下,情绪就可以稳定下来,所以张教授觉得宝宝是来报恩的!
另外;孕期中常听莫扎特的交响乐,每日约30分钟,在胎儿时期,听到音乐就有胎动,在出生后,听到音乐时,肢体便会起舞且能随着节拍摇摆,节奏感相当好呢,对音乐特别有反应!所以张教授觉得做好胎教非常重要!
张教授的第一胎宝宝,是女娃。张教授很相信胎教,毕竟宝宝在肚子里相处了10个月,可以说是最贴近的亲人。
张教授的胎教撇步是:
1. 第一步:让太太保持心情愉快,每天笑呵呵。
把自己打扮漂亮,心情自然就会好;鼓励多与他人分享喜悦,例如跟婆婆聊宝宝,也可以增进彼此的感情。最重要的是要放慢自己的生活步调。
2. 第二步:做什么事情都跟宝宝说:
无时无刻都跟宝宝说话,产检会说:「明天爸比妈咪要去看你唷!」出去玩会说:「爸比跟妈咪现在要带宝贝去动物园唷!」六个多月大时,医生说胎位不正,若下个月产检再没转向,就必须做一些运动,于是回家后每天跟宝宝说:「妹妹乖唷,头要开始往下面转噜,这样妈咪才可以顺利的把妳生出来唷!」 结果下次产检,胎位正了!还有一次,31周时,宝宝才1400公克,医生说在标准值内但偏小,很怕妹妹都没吸收导致太轻,所以每天吃饭时跟宝宝说:「妈咪在吃饭,妹妹要乖乖吸收长大,这样才会健康唷!」结果下次产检,34周宝宝就2400多公克!或许是巧合,但我相信一直跟宝宝说话,宝宝都有在听。
3.第三步:爸比晚上的儿歌悄悄话时间
睡觉前爸比都会跟宝宝说话或唱儿歌,这时刻很幸福。
4.第四步:睡觉时放音乐
晚上睡觉时会放「萨克斯风」的音乐,固定一张专辑,轻轻柔柔的,这时就会胎动的很厉害,接着就睡着了,有可能因为自己也睡着了,哈哈。但有天很妙,在车上时,我不小心放到这个音乐,原本都没胎动,但过没多久就有很明显的胎动,我就赶紧换别首,差不多半首歌的时间胎动就没了,不管是不是巧合,都觉得挺奇妙的!
5.第五步:写妈咪日记
贴上超音波照片,写上想对宝宝说的话,也可写怀孕过程的日记,既可以当作回忆,以后也可以跟宝宝分享她在肚子里的过程。
得知肚子里住了一个小宝贝后,就开始调适准备当妈咪的心情。目前坊间有许多教导新手妈咪如何做胎教的书籍,加上身边也有许多过来人的经验分享,都让我觉得胎教是相当重要的事情呢!从一开始特别花心思在抄地藏王菩萨经文,这其实看个人宗教去做选择,虽然不是佛教徒,但是地藏王的经书内容有许多是关于孝顺与感恩父母的,我希望小孩子是听话懂事的,所以每当自己在认真抄经时,都会和宝宝做沟通。特别是在前三个月,我是完全没有任何孕吐和害喜症状,我很感谢宝宝!
婴儿的语言能力其实打从娘胎就开始发展了,除了每天固定时间收听英文教学广播,也花时间在听儿童英语有声书。特别强调每天固定时间的原因是让宝宝从小熟悉正常的作息,养成正常的习惯,出生后减少日夜颠倒的状况。
孕期第五个月开始,我每个礼拜平均看8本书,图书馆中的各种书籍都当成兴趣去涉略,可以边看边念给宝宝听,也是很好的互动。发现在胎教时间看的书,比学生时期还要多呢!除了妈咪本身心情稳定,也帮助宝宝在快乐的气氛下长大,我想我的付出就非常值得了!
很多人本来还不知道胎教对宝宝到底有多重要,心里还想着宝宝还那么小,在肚子里面真的听得到、也听得懂外面世界所发生的事吗?还是很想生一个身体健康、品行乖巧又好带的宝宝,再加上家人们都很热心地每天播放胎教音乐,因此;在宝宝初期3个月的时候,就一直在听胎教音乐了呢!
张教授觉得做胎教,其实;是一般日常生活中就可以顺手做的唷!相信母体怀胎期间在精神、饮食、生活起居等方面采取有利措施,例如上班的时候天天带一份水果在公司吃,可使妈咪和宝宝身心得到健康发展!
休假时不只是在家多看育婴杂志、唱歌、听音乐,还会多去户外走走,除了饮食要吃的清爽无负担,身心保持愉悦对宝宝的发展也是很重要!在宝宝出生时,妈咪胖了10公斤,但宝宝的体重就有3200公克呢!现在发现从小做胎教,真的对宝宝的身心发展都很有帮助唷!
连大家最担心的过敏原狗狗,宝宝接触后不但不会身体不适,反而跟狗狗开心的抱在一起玩了呢!不过;也许是因为宝宝从出生开始就一直喂母乳到现在,所以身体有了抗体。
此外;胎教音乐不只胎教的时候有用,连现在对宝宝都还是很管用!如果宝宝该睡觉的时候,精神太好,一直不睡,这时一放胎教音乐,宝宝就会静下来专心听音乐、乖乖的睡觉!现在想想还好自己在怀孕的时候都有乖乖做胎教,天天摸着肚子对宝宝说:「宝贝,要健健康康的长大唷!生的时候不要让妈咪太辛苦!」果然生的时候,宝宝真的很配合的,在1个小时内就让妈咪解脱了,看来宝宝真的都听得懂我们父母说的话呢!所以怀二宝一样要继续做胎教!
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张境原引进大陆,成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
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张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,2013年12月成立成都
广谕坐月子会所
,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台视、福州卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非
常惠生活
」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。
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