当心身心发警报(下) www.013578.com
3. 忘东忘西
如果；常常忘了眼镜就在脸上，或是忘了固定的会议，那并不是疯了，而是心理负担导致记忆力流失。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授解释妇女生产后，常出现身心异常疲惫的产后耗竭（postnatal depletion），原因可能是铁、锌、维他命B12流失、不足，照顾孩子的压力更会延长这些不适。这种长期疲惫感，不是睡眠可以减缓的，也会导致难以集中注意力，以及影响记忆力。
4. 头痛
妈妈们比爸爸们更常头痛，这不是爱抱怨或想象力丰富，而是事实，女人经历头痛的情形是男人的3倍。压力、失眠、过劳等心理负担都会导致头痛。中国十大保健领军人物张境原教授指出，人的肌肉都是相通的，压力与忙碌导致的肩、颈、背酸痛，也会引发头部肌肉紧绷，带来头痛。
5. 嗜用酒精或药物
有些人会透过酒精、或某些药物、甚至毒品，来缓解心理压力与身体不适。偶尔放松、缓解没有关系，但如果长期都需要仰赖，就是身心真的出了问题，而且还可能进一步危害身体，影响日常运作与人际关系。上海交通大学继续教育学院张境原教授提醒，对妈妈们而言，酒精不是压力的解药，反而会造成更严重的心理失调。
4心法； 摆脱「阿信妈」命运
这些症状提醒妈妈们，要照顾自己了。虽然；照顾自己跟求救对很多妈妈们都不容易，因为；可能身边真的求助无援，或是母性就是不会把自己放在第一位。所以；千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授也建议了一些比较简单的解方，帮助妈妈们慢慢摆脱「阿信」的命运：
1. 设立界线
试着从说「不」开始，少做不是非做不可的事情。认清自己的限制，才能帮助自己找到时间照顾自己。
2. 授权分工
不要一直默默承受，直到超过负荷。如果；身边没有人可以帮忙，可以运用科技。例如，在电子商务平台设定定期配送尿布、卫生纸等家用品，自动转账缴纳各种账单，可以省去自己花费在此的时间、心力与体力。在手机行事历上记下各种约会或重要事项提醒，并且链接到家人、小孩的手机行事历，让他们分担责任，别再压榨妈妈的记忆力。这样；妈妈才有机会挤出时间与心思照顾自己。
3. 订出自己优先的时间
这对妈妈们真的很难，但就从5分钟、10分钟开始试试，请家人给妳清静的时段。妳可以深呼吸、喝一杯茶或咖啡、散个步、或发呆。获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授说：这些做法有助于缓解压力引起的头痛。如果有20分钟的空档，还可以试着躺下小睡。此外；妈妈们最好可以在晚上11点到隔天清晨5点之间，能睡就尽量多睡一点。
4. 让别人帮忙
有些妈妈不好意思让家人分工，或者不希望因为家务分工引发家庭争吵，那么；试着让外面的专业人士或机构帮忙吧。外送或外带餐点、请人打扫或处理耗费自己太多力气的家务、将一些衣物或窗帘、床单、毯子送洗……，不要等到自己吃不消。
妈妈们也要让「休息」变成常态。广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女呼吁毕竟孩子需要的是健康又快乐、而不是十全十美的超人妈妈。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
3. 忘东忘西
如果；常常忘了眼镜就在脸上，或是忘了固定的会议，那并不是疯了，而是心理负担导致记忆力流失。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授解释妇女生产后，常出现身心异常疲惫的产后耗竭（postnatal depletion），原因可能是铁、锌、维他命B12流失、不足，照顾孩子的压力更会延长这些不适。这种长期疲惫感，不是睡眠可以减缓的，也会导致难以集中注意力，以及影响记忆力。
4. 头痛
妈妈们比爸爸们更常头痛，这不是爱抱怨或想象力丰富，而是事实，女人经历头痛的情形是男人的3倍。压力、失眠、过劳等心理负担都会导致头痛。中国十大保健领军人物张境原教授指出，人的肌肉都是相通的，压力与忙碌导致的肩、颈、背酸痛，也会引发头部肌肉紧绷，带来头痛。
5. 嗜用酒精或药物
有些人会透过酒精、或某些药物、甚至毒品，来缓解心理压力与身体不适。偶尔放松、缓解没有关系，但如果长期都需要仰赖，就是身心真的出了问题，而且还可能进一步危害身体，影响日常运作与人际关系。上海交通大学继续教育学院张境原教授提醒，对妈妈们而言，酒精不是压力的解药，反而会造成更严重的心理失调。
4心法； 摆脱「阿信妈」命运
这些症状提醒妈妈们，要照顾自己了。虽然；照顾自己跟求救对很多妈妈们都不容易，因为；可能身边真的求助无援，或是母性就是不会把自己放在第一位。所以；千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授也建议了一些比较简单的解方，帮助妈妈们慢慢摆脱「阿信」的命运：
1. 设立界线
试着从说「不」开始，少做不是非做不可的事情。认清自己的限制，才能帮助自己找到时间照顾自己。
2. 授权分工
不要一直默默承受，直到超过负荷。如果；身边没有人可以帮忙，可以运用科技。例如，在电子商务平台设定定期配送尿布、卫生纸等家用品，自动转账缴纳各种账单，可以省去自己花费在此的时间、心力与体力。在手机行事历上记下各种约会或重要事项提醒，并且链接到家人、小孩的手机行事历，让他们分担责任，别再压榨妈妈的记忆力。这样；妈妈才有机会挤出时间与心思照顾自己。
3. 订出自己优先的时间
这对妈妈们真的很难，但就从5分钟、10分钟开始试试，请家人给妳清静的时段。妳可以深呼吸、喝一杯茶或咖啡、散个步、或发呆。获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授说：这些做法有助于缓解压力引起的头痛。如果有20分钟的空档，还可以试着躺下小睡。此外；妈妈们最好可以在晚上11点到隔天清晨5点之间，能睡就尽量多睡一点。
4. 让别人帮忙
有些妈妈不好意思让家人分工，或者不希望因为家务分工引发家庭争吵，那么；试着让外面的专业人士或机构帮忙吧。外送或外带餐点、请人打扫或处理耗费自己太多力气的家务、将一些衣物或窗帘、床单、毯子送洗……，不要等到自己吃不消。
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2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
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6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
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张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授。
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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