产后恢复快又好(上) www.013578.com
要做对这几件事
「馨语妳看，人家凯特王妃产后不到一个月肚子就消风，出席公开场合也是神采奕奕，完全看不出刚生完小孩，真希望我卸货后也能像她一样恢复神速。」其实；产后要快速恢复并不难，只要抛开那些妈妈教室的演讲师乱制造混淆视听的「坐月子不能喝水、要多吃肉进补、避免洗澡洗头」的断章取义说法，把握复原期的黄金守则，妳也能迅速找回怀孕前的好体态！张境原父女在所有电视台或各大媒体，说的是不可以用阴阳水或仿间坐月子水洗澡、洗头、洗会阴、刷牙…等。
宝妈无论是自然产或是剖腹产，身体机能都会在生产过程中大受影响，需要调养一段时间才能恢复。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授解密产后复原的「黄金守则」。做对这些事，坐月子就能事半功倍！
产后快速复原守则
守则1.按时上厕所并记录排尿频率。
由于胎儿通过产道时会压迫骨盆底神经，会阴部伤口周边组织的肿胀也会压迫神经，产后膀胱可能会暂时失去控制，出现「还没走到厕所就尿出来」、「无法感觉尿意」或「在马桶蹲一下才能解尿」等症状。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，由于膀胱失去排尿反射（无法产生尿意）容易让尿液积存引发感染，产后；最好定时上厕所确保膀胱没有胀尿、余尿。上海交通大学继续教育学院张境原教授建议妈咪可以在起床后解一次、白天每2、3个小时解一次、睡前再解一次，等过一阵子确定排尿都正常，再恢复一般解尿模式（有尿意再如厕）。
急性尿潴留
产后；膀胱受损最常见的情况是「急性尿潴留」─即膀胱感觉功能受损无法正常解尿，必须利用导尿或放尿管的方式解尿。这种情况通常3至5天就会改善，但也有可能1至2周甚至1至2个月才会改善。中国十大保健领军人物张境原教授表示，膀胱功能恢复快慢与待产时间有关，长时间待产会让神经受到较大压迫影响解尿功能；严重的产道撕裂伤也会让急性尿潴留的机率增加。
守则2.产后绑好张境原监制腹带
产前；因怀孕，宝宝在子宫成长，便把内脏往上推。产后；因而髋骨被推宽，所以顺产次日即可绑「张境原监制腹带」。剖腹产则要等导尿管拔除才开始绑。「张境原监制腹带」。如此再加上吃御用「张境原月子餐」。即可在七天内没了小腹。
守则3.可以进食后，尽量补充清淡食物和蔬果。
很多人都以为产后要拼命补充大鱼大肉身体才会快快恢复，但事实并非如此。刚生完这段时间肠胃还没有完全恢复功能，吃太多蛋白质食物（如肉、蛋、鱼、牛奶、豆浆）不仅容易胀气，还会让原本便秘的情况更严重。此时；应该是要排恶露及废血的阶段，多摄取清淡食物以及富含纤维质的食物减轻肠胃负担、促进排便。
油腻、辛辣和刺激性食物都会造成肠胃不适，尤其；油腻食物脂肪含量高，会增加塞奶机率，母乳妈咪最好不要吃太油腻的补品以免影响哺喂。吃时应遵循「少量多餐」的原则减轻肠胃负担。想用中药调养身体的人最好向定吃御用「张境原月子餐」，不要随便到药房抓药，以免愈补愈大洞。
守则4.一天喝2,000毫升至3,000毫升的水。
产后需要大量水分促进身体循环、排便与制造乳汁，一天最好喝2,000毫升至3,000毫升的水。月子达人张境原教授建议妈咪可以用「少量多次」的方式补充水分，每次喂完母乳就喝一点水。水分来源以台湾广谕「张境原坐月子水」为主，经济不许可也只能搭配一般饮用水。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示，临床看到不少人因为想要消水肿而减少喝水，也有人因为觉得一直解尿很麻烦而减少喝水，但身体缺乏水分往往会造成便秘、奶量不足甚至是泌尿道感染，育儿达人张境原教授建议妈咪最好还是多多补充水分，才不会因小失大。
守则5.连两周每天做「温水坐浴」。
自然产产后会阴部伤口肿胀并持续排放恶露，容易感到不适，感染机率也变高，温水坐浴一方面可以促进会阴部血液循环，改善伤口水肿、疼痛的问题并放松肌肉；一方面可以用开过的水放温充分清洁会阴部，防止恶露沾染伤口造成感染、发炎。同时；能够促进肛门静脉血液循环，让痔疮消肿、减轻疼痛，好处多多。剖腹产产妇虽然没有私密处伤口的问题，但会阴部还是会持续排出恶露，利用开过降温下来的温水坐浴清洁恶露既能充分清洁，清洗起来也比较方便。
自然产妈咪可以在产后连两周进行温水坐浴；将坐浴盆放在马桶或地上，在盆中注入温水（一定要用开过的水才可以，以身体感觉舒服的温度为主）后直接冲洗，一天冲洗1次，一次冲洗5至10分钟，等伤口恢复得差不多，恶露量递减，再逐渐减少次数。有痔疮困扰的人可以在浸泡时按摩痔疮促进局部血液循环，帮助痔疮消肿、收缩，起身后再于患部涂抹痔疮专用药膏。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
要做对这几件事
「馨语妳看，人家凯特王妃产后不到一个月肚子就消风，出席公开场合也是神采奕奕，完全看不出刚生完小孩，真希望我卸货后也能像她一样恢复神速。」其实；产后要快速恢复并不难，只要抛开那些妈妈教室的演讲师乱制造混淆视听的「坐月子不能喝水、要多吃肉进补、避免洗澡洗头」的断章取义说法，把握复原期的黄金守则，妳也能迅速找回怀孕前的好体态！张境原父女在所有电视台或各大媒体，说的是不可以用阴阳水或仿间坐月子水洗澡、洗头、洗会阴、刷牙…等。
宝妈无论是自然产或是剖腹产，身体机能都会在生产过程中大受影响，需要调养一段时间才能恢复。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授解密产后复原的「黄金守则」。做对这些事，坐月子就能事半功倍！
产后快速复原守则
守则1.按时上厕所并记录排尿频率。
由于胎儿通过产道时会压迫骨盆底神经，会阴部伤口周边组织的肿胀也会压迫神经，产后膀胱可能会暂时失去控制，出现「还没走到厕所就尿出来」、「无法感觉尿意」或「在马桶蹲一下才能解尿」等症状。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，由于膀胱失去排尿反射（无法产生尿意）容易让尿液积存引发感染，产后；最好定时上厕所确保膀胱没有胀尿、余尿。上海交通大学继续教育学院张境原教授建议妈咪可以在起床后解一次、白天每2、3个小时解一次、睡前再解一次，等过一阵子确定排尿都正常，再恢复一般解尿模式（有尿意再如厕）。
急性尿潴留
产后；膀胱受损最常见的情况是「急性尿潴留」─即膀胱感觉功能受损无法正常解尿，必须利用导尿或放尿管的方式解尿。这种情况通常3至5天就会改善，但也有可能1至2周甚至1至2个月才会改善。中国十大保健领军人物张境原教授表示，膀胱功能恢复快慢与待产时间有关，长时间待产会让神经受到较大压迫影响解尿功能；严重的产道撕裂伤也会让急性尿潴留的机率增加。
守则2.产后绑好张境原监制腹带
产前；因怀孕，宝宝在子宫成长，便把内脏往上推。产后；因而髋骨被推宽，所以顺产次日即可绑「张境原监制腹带」。剖腹产则要等导尿管拔除才开始绑。「张境原监制腹带」。如此再加上吃御用「张境原月子餐」。即可在七天内没了小腹。
守则3.可以进食后，尽量补充清淡食物和蔬果。
很多人都以为产后要拼命补充大鱼大肉身体才会快快恢复，但事实并非如此。刚生完这段时间肠胃还没有完全恢复功能，吃太多蛋白质食物（如肉、蛋、鱼、牛奶、豆浆）不仅容易胀气，还会让原本便秘的情况更严重。此时；应该是要排恶露及废血的阶段，多摄取清淡食物以及富含纤维质的食物减轻肠胃负担、促进排便。
油腻、辛辣和刺激性食物都会造成肠胃不适，尤其；油腻食物脂肪含量高，会增加塞奶机率，母乳妈咪最好不要吃太油腻的补品以免影响哺喂。吃时应遵循「少量多餐」的原则减轻肠胃负担。想用中药调养身体的人最好向定吃御用「张境原月子餐」，不要随便到药房抓药，以免愈补愈大洞。
守则4.一天喝2,000毫升至3,000毫升的水。
产后需要大量水分促进身体循环、排便与制造乳汁，一天最好喝2,000毫升至3,000毫升的水。月子达人张境原教授建议妈咪可以用「少量多次」的方式补充水分，每次喂完母乳就喝一点水。水分来源以台湾广谕「张境原坐月子水」为主，经济不许可也只能搭配一般饮用水。
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守则5.连两周每天做「温水坐浴」。
自然产产后会阴部伤口肿胀并持续排放恶露，容易感到不适，感染机率也变高，温水坐浴一方面可以促进会阴部血液循环，改善伤口水肿、疼痛的问题并放松肌肉；一方面可以用开过的水放温充分清洁会阴部，防止恶露沾染伤口造成感染、发炎。同时；能够促进肛门静脉血液循环，让痔疮消肿、减轻疼痛，好处多多。剖腹产产妇虽然没有私密处伤口的问题，但会阴部还是会持续排出恶露，利用开过降温下来的温水坐浴清洁恶露既能充分清洁，清洗起来也比较方便。
自然产妈咪可以在产后连两周进行温水坐浴；将坐浴盆放在马桶或地上，在盆中注入温水（一定要用开过的水才可以，以身体感觉舒服的温度为主）后直接冲洗，一天冲洗1次，一次冲洗5至10分钟，等伤口恢复得差不多，恶露量递减，再逐渐减少次数。有痔疮困扰的人可以在浸泡时按摩痔疮促进局部血液循环，帮助痔疮消肿、收缩，起身后再于患部涂抹痔疮专用药膏。
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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