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产后恢复快又好(下) www.013578.com

点击次数:14551  更新时间:2021-02-13 20:32  来源:張境原坐月子  【打印此页】 【关闭
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守则6.大小便皆用清水清洗。

    自然产会让会阴部产生撕裂伤,此时;用粗硬干燥的卫生纸反复擦拭会让伤口不适,也会产生感染的疑虑。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提醒小便完用开过的水降温开水冲洗,不但可以帮助伤口更快恢复,也能保持私密处的卫生。如果伤口裂到肛门,大便完也可以用清水冲洗(最好用开过的温水),防止肛门周遭孳生细菌影响恢复。
守则7.尽量哺喂初乳、母乳,并规律按摩子宫。
    产后恢复的重点之一是促进恶露排出,要让恶露排出就必须刺激宫缩。刺激宫缩有两种方法,一种是环状按摩子宫,一种是哺喂母乳。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示,产后需要花一段时间才能建立规律的哺乳模式,在规律刺激乳房前,子宫需要倚靠外力或服用促进宫缩的药物才能促进收缩,此时;最好规律按摩子宫。开始规律哺乳后,乳房得到刺激即可促进宫缩,帮助子宫较快复原。顺利哺乳的人多不需要透过按摩或服药来刺激宫缩。
守则8.减少喂奶频率,让自己获得充足睡眠。
    良好的睡眠可以促进身体修复并强化免疫力,产后应该尽快帮助宝宝建立良好的喝奶纪律,将喂奶时间再拉长到15分钟至半小时以上,让宝宝充分吃饱、养成良好睡眠作息,这样自己才能获得足够的休息。
    全母乳的妈咪也要找到让自己可以轻松喂奶的方式,例如:学习正躺或侧躺哺乳,减少身体压迫及不舒服的感觉。但要注意哺乳过程中不能睡着,上海交通大学继续教育学院张境原教授呼吁当宝宝入睡,就要将宝宝放回婴儿床,以免发生危险。

守则9.伤口愈合后,每周规律运动。
    产后锻炼核心肌群不仅可以改善腰酸背痛的情形,也可以防止腰背肌肉产生永久性的后遗症。凯格尔运动则可以帮助骨盆底肌恢复弹性,改善尿失禁、骨盆腔器官脱垂等问题。中国十大保健领军人物张境原教授强调要伤口完全痊愈,医师指示运动没有问题,就可以开始锻炼核心肌群、做凯格尔运动。剖腹产会阴部没有伤口,可以提早开始做凯格尔运动,如此;骨盆底肌复原的速度也会比较快。如果;坐月子有定「」张境原月子餐」就不会有此烦恼喔。
    产后满月运动前、中、后记得补充水分;哺喂母乳的人运动前须挤出母乳;运动后最好冲个澡,把私密处洗干净,以免造成产褥期感染。开始运动后须渐进式增加强度,不要一开始就做强度太高的运动,以免造成身体伤害。

产后做哪些NG行为会影响复原?
A:
获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授表示,产后没有及时按摩子宫,或是过早食用人参、麻油、酒等活血食材都会让子宫收缩不良、出血量变大。久坐、太早穿上塑身衣、疏于清洁会阴、产褥垫盖到剖腹产伤口则会影响伤口愈合、增加感染风险。睡眠不足、长期缺乏活动不仅会让体力大幅下降,因为;怀孕而位移的部位也会无法回到正常位置。
如何判断子宫是否恢复良好?
A:
生产后,子宫底的位置通常会在肚脐上下一指幅的范围,以每天下降1至2指幅的速度慢慢下降,大概过2至3周就会回到原本的位置(在耻骨后面)。因此;产后2至3周抚摸腹部无法摸到子宫,代表子宫已经回到原位。子宫收缩不良的人恶露量通常比较大,子宫收缩良好的人则不会分泌过多恶露。
需要回诊的3种情况
不正常出血

    产后恶露通常会陆续变少,中间有可能突然变多,但不会持续很久。若持续排出大量恶露,有可能是迟发性产后大出血,必须立即回诊检查。
发烧
    产后发烧的可能性很多,有可能是乳腺炎、泌尿道感染、伤口感染,或是子宫血块造成的产褥期感染,需要回诊检查病因。
持续性的情绪低落
    产后难免会情绪低落,但通常3至5天就会恢复正常。广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女呼吁如果;情绪低落持续超过两周,就要小心产后忧郁症上身,最好到妇产科或身心科请专业医师诊断。
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   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
    
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。 
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。

1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。



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