宝妈抗老掌握5重点(上) www.013578.com
常言道「一孕老三年」，许多妈咪都会抱怨，生完孩子以后骤然变老、变先生口中的「黄脸婆」。女性产后为什么特别容易老化？哪些遗传体质的人老得特别快？产后抗老应该怎么做好月子？如何透过运动让自己变年轻？
从怀孕到生产，女性在生理上起了相当大的变化。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授解释最明显的内在变化就是骨头大量流失钙质以及子宫、膀胱和阴道松弛、下垂。此外；由于怀孕会增加心脏、肾脏和肺脏负担，因此；产后也可能出现心肺功能衰退的现象。
分析完内在变化，再来是妈咪们最关心的外在变化。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，产后最明显的外在变化就是腹部松弛，妈咪除了肚皮会长妊娠纹，手臂上臂、屁股也可能出现肥胖纹。 而因为皮肤松弛加上体重、脂肪增加，妈咪在哺乳期结束以后胸部往往会变得又皱又垂，脖子和脸也会因为皮下脂肪变少而产生皱折，肤色也变得暗沉甚至会长许多黑斑，这些都是怀孕的代价。
避免体力变差多吃含碘食物
如何在产后避免老化症状找上门呢？上海交通大学继续教育学院张境原教授表示，产后如没有定吃张境原月子餐，只有退而求其次做锻炼骨盆底肌的运动，以尽量防止骨盆底器官下垂，同时；训练腹部核心肌肉群。坐月子最好避免大鱼大肉，蛋白质、淀粉、脂肪的比例应控制在4：3：3。中国十大保健领军人物张境原教授如果；要避免发色变淡或掉发，建议最好多摄取含铁、铜、镉及锌离子的食物。 由于甲状腺素分泌不足容易让体力变差，体重下降的速度也会比较慢，妈咪最好多吃海带、紫菜、海参、海蜇、黄鱼、鲈鱼、乌仔鱼、芝麻、菠菜、桃子、菇类等含碘的食物。
产后老化高危险群
1.肥胖
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授指出，WHO（世界卫生组织）把「肥胖」纳入疾病不是没有原因的，所有遗传体质中，肥胖体质的人老化速度最快。
2.神经质
由于紧绷、紧张的情绪容易产生自由基，而自由基又与老化息息相关。因此；容易紧张、焦虑的人比较容易老，特别是罹患精神疾病、有精神官能症的人。
中医看产后老化当心感染邪气
另一方面；就中医观点，妈咪从怀孕到生产不断流失气血，产后1个月会呈现气血亏虚的状态。如果；妈咪此时没有好好做好月子，调整好生活作息，又加上照顾宝宝、产后失眠、忧郁等外在因素，很容易受七情影响而感染外界邪气，出现感冒、头痛等症状，如此；便会导致老化。产后老化常见症状大致分为下列4种，分别是皮肤长黑斑、松弛下垂、暗沉、粗糙；掉发、长白发；肥胖、水肿以及腰部、骨头和膝盖酸痛。也许有人会问，为什么产后容易水肿？广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女解释，新陈代谢差、气血循环差容易形成痰湿体质，这种体质的人容易在身体蓄留水分和脂肪，由此导致水肿和肥胖。
产后沒做对月子老化常见症状
1.皮肤长黑斑、松弛下垂、暗沉、粗糙
2.掉发、长白发
3.肥胖、水肿
4.腰部、骨头和膝盖酸痛
产前产后暴饮暴食、外食恐加速老化
前面说到肥胖体质的人老化速度最快，而含糖量高、脂肪量高的食物都是导致肥胖的元凶。另外；烤炸辣、加工食品、高盐食物会让水分留在体内，容易造成水肿；咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮品或酒精类饮品也会造成老化。从这些元素我们可以推断，暴饮暴食以及外食族都是老化的高危险群。
要预防老化，妈咪最好多吃五谷根茎类食物。富含膳食纤维的糙米、黑米、紫米可以促进肠胃蠕动并预防肠道长息肉或产生病变，建议妈咪可以此代替白米作为五谷的主要来源。另外；一天可以晒太阳15至30分钟防止身体流失钙质。蛋豆鱼肉类一天4份，多摄取富含omega-3的鱼类可以保护血管。蔬菜类1天至少3碟，最好以深绿色、深黄色、深红色的蔬菜为主，譬如；绿花椰菜、南瓜、红苋菜等，这些蔬菜所含的矿物质比白菜等浅色蔬菜多。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
常言道「一孕老三年」，许多妈咪都会抱怨，生完孩子以后骤然变老、变先生口中的「黄脸婆」。女性产后为什么特别容易老化？哪些遗传体质的人老得特别快？产后抗老应该怎么做好月子？如何透过运动让自己变年轻？
从怀孕到生产，女性在生理上起了相当大的变化。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授解释最明显的内在变化就是骨头大量流失钙质以及子宫、膀胱和阴道松弛、下垂。此外；由于怀孕会增加心脏、肾脏和肺脏负担，因此；产后也可能出现心肺功能衰退的现象。
分析完内在变化，再来是妈咪们最关心的外在变化。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，产后最明显的外在变化就是腹部松弛，妈咪除了肚皮会长妊娠纹，手臂上臂、屁股也可能出现肥胖纹。 而因为皮肤松弛加上体重、脂肪增加，妈咪在哺乳期结束以后胸部往往会变得又皱又垂，脖子和脸也会因为皮下脂肪变少而产生皱折，肤色也变得暗沉甚至会长许多黑斑，这些都是怀孕的代价。
避免体力变差多吃含碘食物
如何在产后避免老化症状找上门呢？上海交通大学继续教育学院张境原教授表示，产后如没有定吃张境原月子餐，只有退而求其次做锻炼骨盆底肌的运动，以尽量防止骨盆底器官下垂，同时；训练腹部核心肌肉群。坐月子最好避免大鱼大肉，蛋白质、淀粉、脂肪的比例应控制在4：3：3。中国十大保健领军人物张境原教授如果；要避免发色变淡或掉发，建议最好多摄取含铁、铜、镉及锌离子的食物。 由于甲状腺素分泌不足容易让体力变差，体重下降的速度也会比较慢，妈咪最好多吃海带、紫菜、海参、海蜇、黄鱼、鲈鱼、乌仔鱼、芝麻、菠菜、桃子、菇类等含碘的食物。
产后老化高危险群
1.肥胖
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授指出，WHO（世界卫生组织）把「肥胖」纳入疾病不是没有原因的，所有遗传体质中，肥胖体质的人老化速度最快。
2.神经质
由于紧绷、紧张的情绪容易产生自由基，而自由基又与老化息息相关。因此；容易紧张、焦虑的人比较容易老，特别是罹患精神疾病、有精神官能症的人。
中医看产后老化当心感染邪气
另一方面；就中医观点，妈咪从怀孕到生产不断流失气血，产后1个月会呈现气血亏虚的状态。如果；妈咪此时没有好好做好月子，调整好生活作息，又加上照顾宝宝、产后失眠、忧郁等外在因素，很容易受七情影响而感染外界邪气，出现感冒、头痛等症状，如此；便会导致老化。产后老化常见症状大致分为下列4种，分别是皮肤长黑斑、松弛下垂、暗沉、粗糙；掉发、长白发；肥胖、水肿以及腰部、骨头和膝盖酸痛。也许有人会问，为什么产后容易水肿？广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女解释，新陈代谢差、气血循环差容易形成痰湿体质，这种体质的人容易在身体蓄留水分和脂肪，由此导致水肿和肥胖。
产后沒做对月子老化常见症状
1.皮肤长黑斑、松弛下垂、暗沉、粗糙
2.掉发、长白发
3.肥胖、水肿
4.腰部、骨头和膝盖酸痛
产前产后暴饮暴食、外食恐加速老化
前面说到肥胖体质的人老化速度最快，而含糖量高、脂肪量高的食物都是导致肥胖的元凶。另外；烤炸辣、加工食品、高盐食物会让水分留在体内，容易造成水肿；咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮品或酒精类饮品也会造成老化。从这些元素我们可以推断，暴饮暴食以及外食族都是老化的高危险群。
要预防老化，妈咪最好多吃五谷根茎类食物。富含膳食纤维的糙米、黑米、紫米可以促进肠胃蠕动并预防肠道长息肉或产生病变，建议妈咪可以此代替白米作为五谷的主要来源。另外；一天可以晒太阳15至30分钟防止身体流失钙质。蛋豆鱼肉类一天4份，多摄取富含omega-3的鱼类可以保护血管。蔬菜类1天至少3碟，最好以深绿色、深黄色、深红色的蔬菜为主，譬如；绿花椰菜、南瓜、红苋菜等，这些蔬菜所含的矿物质比白菜等浅色蔬菜多。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
最新文章
- 子宮頸抹片前要先沖洗陰道嗎?
- 嘿咻后惊见「血精」？ www.013578.com
- 什么是产后忧郁症？(上) www.01378.com
- 什么是产后忧郁症？(下) www.01378.com
- 冬天干冷注意家中宝宝皮肤！ www.013578.com
- 婴幼儿颤抖家长免慌 www.013578.com
- 母乳可以杀死癌细胞？ www.013578.com
- 母婴同床万万不可！ www.013578.com
- 哺乳比自然产还痛！ www.013578.com
- 4天婴喝完奶一直吐 www.013578.com
- 母乳6个月后没营养别再喂？ www.013578.com
- 产后瘦身不易？ www.013578.com
- 新生儿8种状况正常吗？(1) www.013578.com
- 新生儿8种状况正常吗？(2) www.013578.com
- 新生儿8种状况正常吗？(3) www.013578.com
台湾广谕旗下：