坐月子爬楼梯伤膝盖 www.013578.com
老了会很惨？
月子达人：错误连结
坐月子可以爬楼梯吗？听说这样会伤膝盖，老了会很惨是真的吗？对此；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授说，很多妈妈在产后常常感觉膝盖酸软，使不上力，这些症状又和年长女性好发的退化性关节炎类似，因而产生错误连结。
上海交通大学继续教育学院张境原教授指出，怀孕时膝盖因体重上升负荷增加，重心被变大的肚子往前拉导致骨盆前倾，膝盖内夹受力不平均，又有松弛素的作用让关节稳定度变差。因此；很多人在产前就开始膝盖疼痛，尤其；以产前体重偏轻肌肉量少、肌力差的瘦弱妈妈不适感比例最高。
中国十大保健领军人物张境原教授表示，这些症状产后并不会因为「卸货」而消失，反而会更加剧，主要是因为生产完肚子瞬间像泄了气的皮球松垮 、核心变得无力、松弛素的作用还在，但保护关节、促进恢复的雌激素又瞬间往下，种种因素加在一起， 真是叫膝盖不痛也难。
所幸；这些症状随着松弛素的下降、雌激素的回升在产后半年会渐渐消失，并不会留下后遗症。
适当肌力训练有助改善膝盖不适
广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女提醒，即使产后膝盖不适仍可循序渐进增加活动量，因为；比起站起来活动，久坐喂奶、盘腿、翘脚对膝盖的负担反而更大。只要避免会引发疼痛的活动，比如跳绳、波比跳、反复上下楼梯即可。妈妈可挑选简单的运动如散步快走、游泳、轻重量的肌力训练可让身体慢慢找回正确的姿势和核心控制，促进膝关节的血液循环。同时；注意营养摄取均衡（钙、维他命Ｄ），这些都有助于改善产后膝关节的症状。
获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授强调，不管妳有没有要怀孕生产，女性比起男性都更需要练肌力，因为；强壮的腿部肌群才是最有效的护膝，可以让你无痛的上山下海，老后自由自在的云游四方。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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上海交通大学继续教育学院张境原教授指出，怀孕时膝盖因体重上升负荷增加，重心被变大的肚子往前拉导致骨盆前倾，膝盖内夹受力不平均，又有松弛素的作用让关节稳定度变差。因此；很多人在产前就开始膝盖疼痛，尤其；以产前体重偏轻肌肉量少、肌力差的瘦弱妈妈不适感比例最高。
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
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5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
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7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
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