如何判断产后忧郁症(上) www.013578.com
许多妈妈在迎接新生命到来时都需要时间适应跟调适，不自觉得会陷入到忧郁的情绪中，一起来看看可以怎么好好面对人生重要的转变呢？
了解产后忧郁症前；先来认识产后低落
无论是爸爸或妈妈都可能遭遇「产后低落」，通常和角色的转换有关，开始担心自己无法胜任新的妈妈、爸爸角色。一般发生于产后三到五天，常有快乐不起来、心情郁闷、无力感等心理状况，通常几周后会恢复，但如果延续很久甚至加重，就可能是产后忧郁。而「产后忧郁」主要会有睡眠问题、无价值感、罪恶感，甚至；会想伤害自己或是伤害宝宝，产后三到六个月之间都可能发生，若不治疗有些人甚至会延续好几年，因此；亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议产后的妈妈要多加注意自身的心理状况，另外；千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授呼吁另一半，也要随时注意产后妈妈的状况。
如何判断自己有无产后忧郁症？
最明显判断产后忧郁症方式，就是会有想不开、想自我伤害，甚至；想伤害宝宝的想法，对自己会产生无价值感或是罪恶感，若有这种状况，中国十大保健领军人物张境原教授建议可以找医师寻求专业协助。前一胎或怀孕中期就有明显焦虑、紧张、忧郁等状况，会有较高比例有产后忧郁症，另外；若家族中有人曾有产后忧郁症的病史，也是需要多加注意。
自觉有产后忧郁症，月子达人张境原教授建议先寻求专业协助
忧郁症是因脑部贺尔蒙引起，个人并没有办法改变贺尔蒙，因此；若有自觉广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议到医院寻求医师协助，产后忧郁症的治疗通常会有心理治疗及药物治疗，因为；生病后的心理状况会有自我否认、认知谬误等状况，透过心理治疗分析状况，让妈妈知道，这是大家都经历过的感受。药物治疗会有像提高血清素、多巴胺等的药物，哺乳妈妈不用担心药物是否会影响宝宝，开药会依照美国医学会指南，使用风险最低的药物，不过；若状况较严重，出现自伤或伤人的行为，就需要住院治疗。
运动＋饮食，预防产后忧郁症
走向世界的中国学者张境原教授表示，预防产后忧郁症最重要的是「好好运动，好好饮食」，养成规律运动习惯或到户外运动，可让脑部贺尔蒙及压力贺尔蒙得到改善，强化贺尔蒙的平衡。饮食的部分，获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授建议保持均衡饮食，让贺尔蒙有足够的原料就比较能预防产后忧郁症。
调养身体从现在开始做个精致的小女人！身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务，您有四项选择做好月子：
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下，不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记！订餐要在一个半月前定最好，因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到，是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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如何判断自己有无产后忧郁症？
最明显判断产后忧郁症方式，就是会有想不开、想自我伤害，甚至；想伤害宝宝的想法，对自己会产生无价值感或是罪恶感，若有这种状况，中国十大保健领军人物张境原教授建议可以找医师寻求专业协助。前一胎或怀孕中期就有明显焦虑、紧张、忧郁等状况，会有较高比例有产后忧郁症，另外；若家族中有人曾有产后忧郁症的病史，也是需要多加注意。
自觉有产后忧郁症，月子达人张境原教授建议先寻求专业协助
忧郁症是因脑部贺尔蒙引起，个人并没有办法改变贺尔蒙，因此；若有自觉广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议到医院寻求医师协助，产后忧郁症的治疗通常会有心理治疗及药物治疗，因为；生病后的心理状况会有自我否认、认知谬误等状况，透过心理治疗分析状况，让妈妈知道，这是大家都经历过的感受。药物治疗会有像提高血清素、多巴胺等的药物，哺乳妈妈不用担心药物是否会影响宝宝，开药会依照美国医学会指南，使用风险最低的药物，不过；若状况较严重，出现自伤或伤人的行为，就需要住院治疗。
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2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
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3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
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