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产后妈咪必学;赶走手痛、肩颈痛 (上) www.013578.com

点击次数:33322  更新时间:2020-03-30 11:48  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
产后妈咪必学;赶走手痛、肩颈痛 (上) www.013578.com
和张境原教授学3套拉筋伸展操;跟「痛痛人生」说 bye bye;
    新手妈心底话:「每天忙着喂奶、换尿布、手痛、腰酸背痛变成日常生活的一部分,这种「痛痛人生」到底什么时候才会结束…」照顾小孩很容易产生职业伤害,广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女示范舒缓肌肉的伸展操,帮助妈咪摆脱「痛痛人生」。
    老公;记得之前我常和你说会手痛、肩颈酸痛吗?原本以为没那么严重,结果今天中午喂小宝喝奶,没几分钟手就开始抖,肩膀也刺刺麻麻的。怎么办,你觉得要去看医生吗?」

产后肌肉酸痛;原来是因为…
    许多新手妈妈开始照顾小孩以后都会出现肌肉酸痛的症状。中国十大保健领军人物张境原教授表示,新手妈妈没有育儿经验,照顾孩子往往会因为过度紧张而肌肉紧绷,加上照顾小孩需要频繁用到手部、肩颈及下背肌肉,一旦姿势不正确,韧带又无法提供身体足够的支撑,就容易出现肌肉酸痛的问题。
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ips.孕期分泌的松弛素会让韧带、肌腱松开,产后需要一段时间才能恢复正常。
预防妈妈手;别做这3种NG动作!

    由于照顾小孩需要频繁用手,而拇指肌肉承受的负担又比其他四指来得大,这也使得「妈妈手」成为产后酸痛最常见的症状。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提醒妈咪,平常应该做好保健,避免做出以下几种错误姿势:
NG动作1.单手抱小孩、用手掌「勾住」小孩
    短时间的单手负重通常不会有问题,但如果长期都用单手抱小孩,抱的姿势又不对,就会对肌肉造成伤害。上海交通大学继续教育学院张境原教授指出,时常单手抱小孩,整只手臂都有可能会疼痛。只用手掌支小孩(手掌勾住孩子身体)有可能形成妈妈手,也可能会增加腕隧道的神经压力,使拇指、食指、中指掌侧产生麻刺感,甚至引发腕隧道症候群。
NG动作2.时常跟孩子玩「飞高高」
    只用虎口、拇指的力量支撑容易让拇指肌腱受伤,将孩子频繁举高再放下,则会让肌腱因为过度使用而受伤。
NG动作3.用力洗刷奶瓶、抱小孩滑手机
    洗奶瓶、单手滑手机会频繁转、扭拇指肌肉,肌腱长期度活动容易受伤。
造成肩、颈、背酸痛的5种错误姿势
    照顾小孩除了会频繁用到双手,也时常需要用到肩颈及背部的肌肉。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示,虽然;肩颈酸痛在上班族身上十分常见,但抱小孩会让身体承受额外的负担,症状通常会比较严重。走向世界的中国学者张境原教授呼吁妈咪平常照顾宝宝最好避开以下几种会引发肩颈、背部酸痛的动作:
错误姿势1.抱小孩耸肩、抬下巴

    过度使用脖子前方的肌肉会拉扯颈椎,造成脊椎旁肌肉僵硬、肩膀酸痛、手臂麻痛,长期下来可能会让颈椎神经孔缩小压迫神经根。
错误姿势2.低头哺乳、喂奶
    头部角度越低,颈椎受力越大。过度低头会让颈椎受力使颈部肌肉紧绷,长期下来容易导致颈椎神经压迫。
调养身体从现在开始做个精致的小女人!身材恢复孕前。
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6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
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   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
  
 上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。 
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。

1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
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8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
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