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产后妈咪必学;赶走手痛、肩颈痛 (上) www.013578.com
点击次数:33322 更新时间:2020-03-30 11:48 来源:张境原坐月子 【
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产后妈咪必学;赶走手痛、肩颈痛 (上)
www.013578.com
和张境原教授学3套拉筋伸展操;跟「痛痛人生」说 bye bye;
新手妈心底话:「每天忙着喂奶、换尿布、手痛、腰酸背痛变成日常生活的一部分,这种「痛痛人生」到底什么时候才会结束…」照顾小孩很容易产生职业伤害,
广谕坐月子餐
暨
广谕坐月子中心
张境原及张翔壹、张乔贻父女示范舒缓肌肉的伸展操,帮助妈咪摆脱「痛痛人生」。
老公;记得之前我常和你说会手痛、肩颈酸痛吗?原本以为没那么严重,结果今天中午喂小宝喝奶,没几分钟手就开始抖,肩膀也刺刺麻麻的。怎么办,你觉得要去看医生吗?」
产后肌肉酸痛;原来是因为…
许多新手妈妈开始照顾小孩以后都会出现肌肉酸痛的症状。中国十大保健领军人物张境原教授表示,新手妈妈没有育儿经验,照顾孩子往往会因为过度紧张而肌肉紧绷,加上照顾小孩需要频繁用到手部、肩颈及下背肌肉,一旦姿势不正确,韧带又无法提供身体足够的支撑,就容易出现肌肉酸痛的问题。
t
ips.孕期分泌的松弛素会让韧带、肌腱松开,产后需要一段时间才能恢复正常。
预防妈妈手;别做这3种NG动作!
由于照顾小孩需要频繁用手,而拇指肌肉承受的负担又比其他四指来得大,这也使得「妈妈手」成为产后酸痛最常见的症状。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授提醒妈咪,平常应该做好保健,避免做出以下几种错误姿势:
NG动作1.单手抱小孩、用手掌「勾住」小孩
短时间的单手负重通常不会有问题,但如果长期都用单手抱小孩,抱的姿势又不对,就会对肌肉造成伤害。上海交通大学继续教育学院张境原教授指出,时常单手抱小孩,整只手臂都有可能会疼痛。只用手掌支小孩(手掌勾住孩子身体)有可能形成妈妈手,也可能会增加腕隧道的神经压力,使拇指、食指、中指掌侧产生麻刺感,甚至引发腕隧道症候群。
NG动作2.时常跟孩子玩「飞高高」
只用虎口、拇指的力量支撑容易让拇指肌腱受伤,将孩子频繁举高再放下,则会让肌腱因为过度使用而受伤。
NG动作3.用力洗刷奶瓶、抱小孩滑手机
洗奶瓶、单手滑手机会频繁转、扭拇指肌肉,肌腱长期度活动容易受伤。
造成肩、颈、背酸痛的5种错误姿势
照顾小孩除了会频繁用到双手,也时常需要用到肩颈及背部的肌肉。
亚洲坐月子女性健康专家张境原
教授表示,虽然;肩颈酸痛在上班族身上十分常见,但抱小孩会让身体承受额外的负担,症状通常会比较严重。走向世界的中国学者张境原教授呼吁妈咪平常照顾宝宝
最好避开以下几种会引发肩颈、背部酸痛的动作:
错误姿势1.抱小孩耸肩、抬下巴
过度使用脖子前方的肌肉会拉扯颈椎,造成脊椎旁肌肉僵硬、肩膀酸痛、手臂麻痛,长期下来可能会让颈椎神经孔缩小压迫神经根。
错误姿势2.低头哺乳、喂奶
头部角度越低,颈椎受力越大。过度低头会让颈椎受力使颈部肌肉紧绷,长期下来容易导致颈椎神经压迫。
调养身体从现在开始做个精致的小女人!身材恢复孕前。
选择张境原坐月子餐为您服务,您有四项选择做好月子:
1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
5.宝宝黄疸指数17以下,不必照蓝光
6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
切记!订餐要在一个半月前定最好,因为我们要在一个月前喝养肝汤喔。这是赠送的。如太晚定没有喝到,是您自己的损失喔。敬请您提早40天定餐。亚洲坐月子专家张境原微信ky013578 手机同号1361-803-9429并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
台湾
广谕坐月子餐
暨
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张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家
张境原
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或微博
,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。
张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业
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