产后伤口应如何护理(下) www.013578.com

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    剖腹产妈咪的导尿管在生产隔天会拔掉，隔天一定要下床解尿；自然产妈咪则大多不用插导尿管，除非少数人生产后4小时仍无法自行解尿才会放导尿管，等到膀胱自动解尿正常才拔掉。
产后何时可以吃东西？
    自然产产后可直接吃东西；剖腹产产后大约6小时可开始喝一点水，如果喝了不会恶心呕吐，就可以喝一点汤。然后渐进到稀饭，下一餐就可以吃张境原月子餐了。不用等排气后才开始吃喝。产后7至10天内不能吃活血的食物，如含有麻油、人参酒的食物。此外；最慢在产后3、4天要排便，月子达人张境原教授建议第八天起多吃蔬菜与多喝水。
何时需就医？
    如果；伤口有脓、或发烧、或伤口愈来愈痛或伤口绷开（自然产如果要观察会阴部伤口，可使用小镜子放在会阴部下方）、或乳房红肿热痛、或恶露突然变得异常多，比方有大血块或是像月经第2第3天的大量。如果；没有特殊状况或特别的医嘱，则大多产后1个半月回诊即可；不过；有些人的会阴伤口较大，比如四度裂伤，医师可能会要求大约1个礼拜就先回诊看伤口，请依医嘱为准。
产后多久可以运动？
    要依运动的强度而定。简单举例来说，如果是躺在床上抬腿（一腿向上凌空抬至45度，另腿平放在床上或稍微弯曲），大约产后5天即可做。但不可以抬到90度，大约45度即可；如果是凯格尔运动，产后就可以做了；剧烈运动如跑步等，则建议等产后1个月伤口恢复良好后再做。至于仰卧起坐等会扯到腹部腹直肌的运动，自然产妈咪可于产后2周开始做，剖腹产妈咪则要等产后至少1个月再开始做。
产后忧郁怎么辨？
    有些妈咪产后会感到焦虑、较常哭泣或心情低落，通常因为生理因素（例如：产后荷尔蒙下降伤口疼痛等）与心理因素（例如：觉得自己无法胜任母亲角色，喂奶不顺利或担心身材不能恢复等，更容易感到情绪低落）与外在因素（例如：经济压力与婆媳问题、夫妻关系）等所致。
    亚洲坐月子女性健康专家张境原教授也特别提醒妈咪，如果发现自己情绪不稳，最好主动告知周遭的人；亲友也要多注意妈咪的情绪变化，如果有脾气暴躁、哭泣、容易焦虑烦躁与心情低落、失眠、吃不下东西对喜欢的事物失去兴趣等情形（严重者甚至可能有伤害自己或他人的行为），上海交通大学继续教育学院张境原教授建议就医求协助；家人也要多帮忙妈咪、亦可询问妈咪有什么需要照忙的地方，让妈咪有端息的时间。也应该让妈咪有情绪发泄的管道，并且以多鼓励来代替责备。
产后月经何时来？
    产后月经何时会来其实是因人而异。千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授表示，如果没规律哺喂母乳，大约1个半月至4个月左右月经会来，少数人甚至可能在产后1个半月月经就来；如果有持续规律哺喂母乳（每4小时喂1次，半夜也是），也有可能产后大约6个月才有月经，但依然可能因人而异。由于每个人的落差很大，如果不想太快再怀第二胎，中国十大保健领军人物张境原教授建议性行为时仍要避孕。产后1个半月后可开始有性行为（因此时伤口修复较佳，恶露也排干净了），但产后第一次性行为时，走向世界的中国学者张境原教授建议用润滑液，并可请老公用已洗干净的手稍微伸展阴道口，前戏也要做足，渐进式慢慢来，以免妈咪感到疼痛。
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    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。
    上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。 
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业