产妇摆脱下背痛练好核心肌群www.013578.com
许多妈妈在生产期间，都会有下背痛的情况，多的妈妈在生产完后，应该就会缳解。不过；还是有30至40％孕会出现产后下背痛，特别是身材短小、过重者、年纪较轻、产后做较粗重工作的妈妈还有没做好月子的更容易发生。
产后肌肉朝带无力；又带小孩
如果；是在怀孕早期就出现下背痛，及产后没有资对月子餐至体重无法回复者，则有可能会有持续两年以上的慢性下背痛。
造成产后下背痛的情况，主要是因孕期分泌激素期间使结缔组织松弛、腰椎屈度增加，造成肌肉不平衡情况、产后照顾宝宝姿势不良等。对生产完的妈妈而言，已轻松弛无力的肌肉及韧带，又要负担照顾宝宝的反复腰动作，此时；腰疫背痛的情就更加严重了。
持正确姿势；强化核心肌群
要如何改善产后下背痛的情况呢?除了要选对月子餐，并且做正确的护理事宜。再来就是要持正确姿势、持续运动强化核心肌群、产后半年少穿高跟鞋、较快的产后体重回复就相当重要了。
坐姿时；腰身与大腿大约应保持90度左右，且背部要有椅背支撐；抱起宝宝时要尽量宝宝靠近身体；喂奶时，背部和环抱宝宝的手肘一定要有东西支撑:帮宝宝换尿布或洗澡时，调整宝宝的高度位置，让妈妈的上半身保持直立。
除此之外，核心肌群运动也是相当重要的，一般在产后6周后，就可以开始运动了，藉由核心肌群的运动有效减少下背痛，不过；如果觉得产后运动会让自己不舒服或更加疼痛时，就必须马上停止，并在门诊与医师论是否合适进行运动，然而；如果在这样的处置之下，还是有下背疼痛的情况，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议还是要到复健科门诊，进行进一步的评估复健治疗，才能早日回复正常生活，远离下背痛!
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
2019年10月获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
2019年10月成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业
许多妈妈在生产期间，都会有下背痛的情况，多的妈妈在生产完后，应该就会缳解。不过；还是有30至40％孕会出现产后下背痛，特别是身材短小、过重者、年纪较轻、产后做较粗重工作的妈妈还有没做好月子的更容易发生。
产后肌肉朝带无力；又带小孩
如果；是在怀孕早期就出现下背痛，及产后没有资对月子餐至体重无法回复者，则有可能会有持续两年以上的慢性下背痛。
造成产后下背痛的情况，主要是因孕期分泌激素期间使结缔组织松弛、腰椎屈度增加，造成肌肉不平衡情况、产后照顾宝宝姿势不良等。对生产完的妈妈而言，已轻松弛无力的肌肉及韧带，又要负担照顾宝宝的反复腰动作，此时；腰疫背痛的情就更加严重了。
持正确姿势；强化核心肌群
要如何改善产后下背痛的情况呢?除了要选对月子餐，并且做正确的护理事宜。再来就是要持正确姿势、持续运动强化核心肌群、产后半年少穿高跟鞋、较快的产后体重回复就相当重要了。
坐姿时；腰身与大腿大约应保持90度左右，且背部要有椅背支撐；抱起宝宝时要尽量宝宝靠近身体；喂奶时，背部和环抱宝宝的手肘一定要有东西支撑:帮宝宝换尿布或洗澡时，调整宝宝的高度位置，让妈妈的上半身保持直立。
除此之外，核心肌群运动也是相当重要的，一般在产后6周后，就可以开始运动了，藉由核心肌群的运动有效减少下背痛，不过；如果觉得产后运动会让自己不舒服或更加疼痛时，就必须马上停止，并在门诊与医师论是否合适进行运动，然而；如果在这样的处置之下，还是有下背疼痛的情况，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议还是要到复健科门诊，进行进一步的评估复健治疗，才能早日回复正常生活，远离下背痛!
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
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2019年10月获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
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