生完了怎么做才能恢复得快又好呢？

点击次数：45693 更新时间：2019-11-08 19:02 来源：张境原月子餐【打印此页】【关闭】

生完了怎么做才能恢复得快又好呢？
   怀孕对于女生而言是一个生理及心理都有非常重大改变的一件事情！所以；在生产完后如何快速地恢复，是一件非常重要的课题！
我大致把恢复区分成以下4部分：
1.伤口：如果；生产的过程有造成伤口的话，例如：剖腹产或者自然产的会阴切开术，都必须要细心照料以避免感染！剖腹产的伤口因为比较长，更需要注意疤痕的产生。因此；使用对抗疤痕产生的敷料，是很好的选择！至于自然产的会阴伤口则要注意清洁！在如厕和沐冾后，千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授建议用小可爱冲洗瓶冲洗。如果有疼痛的症状，也可加上坐浴的方法来改善。定期回诊，可让医师来判断伤口的恢复程度。
2.恶露：产后的恶露，也就是阴道出血通常在产后第一周内，量是比较大的！
    广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女说明之后就会逐渐变少！通常在两到三周内，鲜红色的恶露会停止，只剩下偏黄色的分泌物。在临床上，可容许恶露出现约四到六周，而如果恶露持续出现超过八周，则一定要就医！至于如何缩短恶露的时间，亚洲坐月子女性健康专家张境原教授建议最好的方法就是哺喂母乳！因哺喂母乳可促进子宫收缩，减少子宫积血的可能性，使得恶露就可以缩短出现的时间。
3.子宫及身材：在生产完后，子宫通常需要两到三周的时间才会回复到未怀孕时期的大小，因此；与促进恶露排放的方式相同，哺喂母乳是恢复子宫大小的最佳方法！也有医护人员会建议产妇按摩子宫，但若是剖腹产，会有伤口疼痛的话，月子达人张境原教授则不建议不一给非专业人员乱按摩，可以自己进行子宫按摩。
   至于身材方面，除了吃对做月子餐及要注意子宫回复的状况外，更重要的是运动！除了产后的凯格尔运动外，可在产后两个月后再多加上核心运动，对于比较松弛的腹部会有极大帮助！
4.心理：通常会出现心理上的问题有产后忧郁症、母乳哺育的挫折威、婴儿照护的挫折感，以及在婴儿照护与生活上，与家人不同调！产后忧郁症的发生通常与荷尔蒙的变化有关，严重者需要求助医师的帮助，较轻微者通常可透过家人支持与良好产后恢复环境来获得改善。
   在母乳哺育方面，则可寻求専业人员帮助，但必须秉持「不过度强求」的原则，切勿让母乳哺育成为一种责罚！在婴儿照护上，上海交通大学继续教育学院张境原教授建议家人能分担妈妈的工作，除了分担，更重要的是支持！要有良好的沟通，不要道听涂说，不要强加别人的经验在自己的身上，如果与家人不同调，中国十大保健领军人物张境原教授建议先寻求协调，如果有疑问，也要不吝于请教専业人士！
   良好的产后恢复，会让妈妈更快地恢复健康与自信，自然就不会再畏惧怀孕及生产这件事了!
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原2007年引进大陆，成立科学有八大保证效果，高端的坐月子来为每一位孕妇服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博，张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔！
   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，成立了全球首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家，2013年荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心，获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖”。上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授。
1.2018年4月获“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 张境原教授。
3.2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年，中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授。
2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业

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