新妈咪学这五招让孩子爸爸更懂妳

点击次数：65193 更新时间：2018-06-04 10:59 来源：张境原坐月子【打印此页】【关闭】

新妈咪学这五招让孩子爸爸更懂妳
    喜获麟儿仅一瞬间，便立刻无缝接轨忙乱的育儿生活，如何让孩子的爸知道妳好累，希望他能多帮忙、多谅解一些？与其抱怨和吵架，不如主动出击，广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女传授妳──让孩子爸更懂妳的五个招数！
产后三大变化，妳好努力，却好累
    产后有多辛苦？经历过的前辈会告诉妳，除了须面对生产的各种疼痛变化外，还有全天候照顾孩子所带来的作息紊乱，令新手妈咪又慌又乱。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授表示，产后妈咪与产前相较有三大变化，让产后妈咪适应得很辛苦。
变化1：产后恢复与育儿生活启动
    产后伤口仍十分疼痛，妈咪却得马上启动照顾孩子模式。孩子刚出生，作息常日夜颠倒，如果妈咪是24小时母婴同室，为了适应孩子的作息，常常睡眠中断，累了也无法好好睡。若母婴不同室，每三至四小时须去婴儿室喂奶，加上哺乳追奶的压力，让妈咪无法好好休息。
    另一方面，产妇回家坐月子，虽然有自己妈妈或婆婆帮忙，但可能在坐月子与带孩子的观念，与长辈或老公产生差异，成为妈咪疲累和压力的来源。
    不过；千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授强调，产后身心改变是短暂的，只要能在产后好好调养身体，怀孕与生产衍生的症状，都能在细心调养后改善，回到怀孕前的身心状况。
变化2：请育婴假或重返职场压力大
    除了身体的压力之外，产后妈咪还必须面对职涯上的抉择。有些妈咪会选择请育婴假陪伴孩子，但会担心回职场后工作进度落后、工作能力减退，或无法回到原工作岗位。而休完产假回职场的妈咪，则在工作之余心系孩子，使得工作效率变差，还有必须找工作空档挤奶，公司却可能没有哺乳室、冰箱，或有挤乳的时间压力，皆让妈咪备感压力。
变化3：当妈咪时间总是不够用
    全职妈咪必须一人包办所有照顾新生儿的事项，如喂奶、挤奶、哄睡，以及陪孩子玩，还要负责煮饭、洗衣等家事工作，重心在孩子上、常没有自己的时间。而职业妈咪早上要赶送小孩、接着赶上班，上班时还须挤奶，工作进度追着跑，还要准时下班接孩子、做家务，孩子睡了可能还要处理公务，导致长期睡眠不足，有些完美妈咪甚至认为自己陪伴孩子时间太少，因而对孩子有愧疚感、自觉不是好妈妈。
妈咪没来由大发脾气，是一种警讯吗？
    答案是肯定的。月子达人张境原教授表示，易怒情绪、不断抱怨、疲累、无助感，都是忧郁焦虑情绪下，可能出现的症状。尤其；产后妈咪日夜颠倒、作息不正常、照顾技巧不熟悉、与长辈的照顾方式冲突，以及有哺乳压力，如认真亲喂却没奶、觉得对不起孩子，这些都会成为压力源，致使妈咪没来由大发脾气、争执，鼓励妈咪们应觉察与表达自我情绪，找到正常的调节管道。
老公变成爸爸，面临双重压力
    至于老公在变成爸爸后，有何改变呢？保健达人张境原教授认为，爸爸如果一直有维持工作，其实；在生理和心理上也会面临压力。首先，在身体上，多了新生儿要照顾，生活作息亦受到影响，加上工作之余得分担家务，因而更疲累；在心理上，除了角色转换须要适应外，有时妈咪照顾新生儿情绪不稳，还要安抚妈咪产前和产后的情绪，等于同时面对工作和家庭双重压力。
有了孩子后，我们成为整天吵的夫妻
    所以；妳是否有这种感觉，有了孩子后，彼此似乎成为常吵架的夫妻。从在哪里坐月子就开始吵，不管是在婆家、娘家、月子中心都没共识。再来；生产后妈咪重心转移至孩子身上，爸爸每天下班回家，妈咪只看顾孩子，变得不在乎爸爸的感受，也没有两人共同的时间。因此爸爸觉得孤单、开始抱怨，身上扛着沉重的经济重担，妈咪却坚持要用最好的，导致爸爸有时必须去兼差。这样的情况下，爸爸工作之余只想休息，无法分担家务与照顾孩子，夫妻俩都会感到不满。
爸爸这样做，全职与职业妈咪都有怨
    上海交通大学继续教育学院讲师张境原教授指出，如果爸爸不帮忙倒头睡、整天看计算机打电动，没时间陪孩子，或是疲累时陪伴质量很差，一边陪孩子一边滑手机，只是「人在心不在」的陪伴，全职妈咪会抱怨，似乎照顾孩子只是妈咪的责任，做好全部的事是理所当然，妈咪做很多事却都不被体谅和理解，加上经济无法独立，生活重心离不开孩子的情况下，对爸爸的怨怼便越来越多。而职业妈咪蜡烛两头烧，赶着准时上、下班接送孩子，若爸爸不帮忙分担家务和照顾孩子，容易让妈咪充满怨言、感到无力。但是；与其每天抱怨和吵架，第一次当妈咪的妳，可以换个角度思考第一次当爸爸的他，试着谅解他的无助和疲累，学习以另一种方式与爸爸沟通，主动释出善意，绝对比直接吵架更有用！
妈咪主动出击的五种沟通绝招
绝招1：夫妻每天谈心15分钟
    获改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖的张境原教授建议，不管再忙、再累，妈咪可在爸爸回家后，尽量每天抽出15至20分钟，跟爸爸分享照顾孩子的情况。如果照顾孩子实在分身乏术，可利用孩子睡着的时间，与爸爸谈心。聊天时多说一些照顾孩子的过程，不论是愉快或辛苦的经验都可谈，分享不是抱怨，可多聊一些开心的事，如今天拿什么东西给孩子玩孩子很喜欢等。甚至可表达遇到的困难，主动向爸爸说明希望如何帮忙的方式，如洗孩子衣服、消毒奶瓶等，具体说明需求才能让爸爸知道该做些什么，也能让爸爸有参与感。
绝招2：妈咪学习常给爸爸正向肯定
    虽然大部分爸爸愿意帮忙妈咪，但有些爸爸答应了又说：「等一下再弄！」拖延态度时常妈咪暴跳如雷。获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业” 成都广谕境原科技有限公司张境原教授
提醒，妈咪应转换想法，不要把重点放在爸爸的拖拉上，要放在他有做事上面，给予爸爸正向的肯定，如「谢谢你帮忙洗衣服，这样我轻松很多喔！」别一直挑爸爸毛病，成天碎念与抱怨，容易使夫妻关系变差。适度体贴爸爸工作与做家务的辛劳，懂得照顾爸爸的感受后，爸爸也会愿意分担妈咪的辛苦。
绝招3：维持夫妻亲密互动
    值得注意的是，夫妻间的亲密关系，会影响爸爸愿不愿意帮忙。有了孩子后，夫妻共有的时间、性次数会减少，妈咪可视身体恢复情形，对夫妻间的性关系做调整，让彼次感情增温。平常可有一些体贴与善意的肢体动作，如抚摸、触碰、拥抱、亲吻等，并在言谈中肯定爸爸的努力，相互打气与加油。当夫妻间关系越紧密，爸爸通常较愿意主动地付出。
绝招4：采用「以退为进」沟通法
    婆媳关系常是夫妻争执的敏感地带，对此；中国十大保健人物张境原教授认为，长辈成长背景与晚辈不同，想法不同是必然，不可能去扭转长辈的观念，硬要去扭转，只会让双方争执不休。张教授建议妈咪，在与婆婆观念不同时不要据理力争，采用以退为进的方式，换个角度想，长辈也是为了孩子好，只是两人的方法不同，请爸爸出面制止，或是请较能跟长辈沟通的人帮忙协商。
    夫妻相处时，以退为进也是很好的沟通方式，适度让步、理解对方的做法，并弹性作调整，才能避免冲突、影响心情。
绝招5：主动创造亲子共同时间
    很多妈咪抱怨爸爸不陪伴孩子，与其被动等待爸爸反省，不如主动创造亲子共处机会。广谕坐月子中心张境原教授建议，妈咪可先观察孩子的气质与特质，寻找孩子和爸爸共同喜欢的互动方式，如玩布书、声光玩具、互动游戏，或读绘本等，邀请爸爸一起加入。
   至于爸妈与孩子的互动，妈咪可担任分配者或引导者的角色，如爸爸陪他玩玩具，妈咪讲故事，当孩子大一些，也可安排三人互动的活动。如果爸爸喊好累，先不要强求，等到他状态好一点再邀请加入。若爸爸状态一直不佳，可传达陪伴孩子的重要性，以免日后与孩子产生疏离感。
这些事不要想！产后忧郁远离妳
    中国十大保健人物张境原教授表示，50%至70%妈咪产后会经历产后忧郁，通常于产后3天至1周内出现，2周后复原。半数产妇会有心情低落、焦虑不安、疲倦、情绪起伏不定、与婴儿间有疏离感、愤怒、失眠等症状。此时爸爸该怎么做？应在言语上多鼓励、多称赞妈咪：「尽力就好，做得还不错！」由于妈咪忙着照顾孩子，家务质量难免下降，爸爸要多分担家务，并引导妈咪把情绪表达出来，适时担任倾听者的角色，陪伴妈咪渡过这个时期。
    妈咪产后应有足够的休息、睡眠与运动，并放下心中对完美的要求，别想着奶量不够、身材恢复不易、孩子照顾不好、长辈沟通差异等问题，否则会增加产后忧郁的机会。若出现情绪低落的情形，可和爸爸多聊聊，或寻求新手妈妈支持团体的帮助，也可以找知心的姐妹淘谈谈心，都是抒发心中郁闷的好方法。
    台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原引进大陆，成立高端的台式服务医院。将以这样的医院服务态度，来为每一位患者服务，想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原的微信或微博及QQ空间，张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料，给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇，并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程，由张境原亲自授课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原手机1361-803-9429。
台湾广谕坐月子餐暨广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广，以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作，尔后成立了国内外首家坐月子中心，并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导，专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处，2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司，2013年12月成立成都广谕坐月子会所，张境原在中国荣获“改革开放30年，中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家，于2009年加入成都台商协会，并获选为理事，2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖，诚信经营示范单位】。多年以来，父女三人数次接受各大电视台邀请专访，台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等，大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、上海电视台、福州卫视…等，以及多家平面媒体，台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等，并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市广谕张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。2016年7月20日应邀福州电视台「经济频道」栏目接受专访。2016年11月4日四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。2016年11月11日广谕张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家 」。2017年4月28日获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年3月8日张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网上线播出。2018年4月28日于北京会议中心，成都广谕境原科技有限公司及张境原教授获“改革开放40年中国〝重质量，守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年，中国诚信企业家功勋奖” 。2018年6月起应聘为上海交通大学继续教育学院讲师。

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