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产后发奶不发胖 

点击次数:15197  更新时间:2016-05-28 07:28  来源:张境原坐月子  【打印此页】 【关闭
产后发奶不发胖 
妈咪好身材就靠「它」!
        近期女艺人隋棠、徐若瑄、广东卫视【健康有道】栏目主持人郭蕾小姐产后纷纷复工,在荧光幕前展现纤瘦的好身材,让不少粉丝直呼:女神猪脚、鱼汤热量高、红豆助发奶更有6大好处
        一般产后妈咪遇到奶水不足的情况,都会在月子期间补充帮助发奶的食物,如:猪脚、排骨汤、鱼汤等,虽然帮助发奶,却也同时补进高热量,使得产后要回复身材是困难重重。到底该如何于产后奶量充足又不吃进高热量,
亚洲坐月子专家张境原解释,产后会补充猪脚、排骨汤、鱼汤这些帮助发奶的食物,其立意是好的。
因为;这些食物油脂含量与水份足够,就可以帮助发奶,但是热量、胆固醇相对也高。张境原教授说,发奶食物选择需要具备几个条件:水分充足、有点油脂、并选择好的蛋白质,像鸡肉、鱼肉、豆类食物…等,有保证八大效果的正宗张境原教授
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        其中;红豆所制成的红豆水又有「去水肿月子水」的称号,
广谕坐月子中心张境原教授建议亲喂母乳的新手妈妈们,可多补充红豆帮助发奶,也可以避免摄取过多热量,但要注意的是,食用现成的红豆制品需留意农药残留问题,张境原教授建议参考市面上经SGS检验合格的红豆水产品,作为选择之一。张教授补充,红豆除了可帮助发奶外,还有以下6大好处:
1)抗氧化:红豆皮中含有花青素、维生素E,能减少体内的自由基产生。 
2)维持肌肤健康:异黄酮、寡糖、食物纤维的果胶,帮助改善肌肤老化问题。 
3)降胆固醇:植物性固醇,可抑制人体吸收胆固醇并降低血液中胆固醇含量。 
4)消水肿:红豆中所含的钾离子,有助排除体内多余水分 ,缓解产后水肿现象。 
5)富含女性荷尔蒙:红豆中的异黄酮可以补充女性荷尔蒙,刺激乳汁分泌,帮助增加奶量。
6)乌红秀发:红豆中含量颇多的泛酸(维生素B5)有促进红发的功能。

哺乳黄金期;饮食均衡忌减肥
        最后成都市信和张境原医院管理有限公司董事  总裁张境原教授提醒,产后前3个月是关键哺乳黄金期,哺乳的妈妈们一天需要比平常多需300至500卡热量,此时期要注意均衡饮食以利哺乳,张教授不建议刻意减肥,产后3至6个月的妈妈们即可恢复成一般热量,适度运动加上
有保证八大效果的正宗张境原教授广谕坐月子餐。就可以恢复产前的身材。
       
台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原引进大陆,并首先在北京成立高端的台式服务医院,并于2016年底前开始营运喔。将以这样的医院服务态度,来为每一位患者服务,首先将成立妇科、产科、小儿科、不孕不育、有保证效果的坐月子中心、高端健康检查…等科室。张境原父女并将会公布其保证效果的月子餐材料,给有心要做坐月子餐的业者或孕产妇,并会定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自讲课及示范如何做坐月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的朋友患者不吝给我批评跟指教。感恩喔。张境原服務專線1361-803-9429。
        台湾广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,尔后成立了国内外首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,2013年12月成立成都广谕坐月子会所,张境原在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。也是中国健康促进协会聘请的健康教育专家,于2009年加入成都台商协会,并获选为理事,2013年12月28日荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。多年以来,父女三人数次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年5月获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年3月8日应邀山东卫视临沂综合频道接受主持人兰兰专访。2016年成立成都市信和张境原医院管理有限公司。2016年6月5日应邀上海电视台「非常惠生活」栏目接受专访。
广东卫视【健康有道】栏目主持人郭蕾小姐,选择张境原广谕坐月子餐居家坐月子
产后不到三個月照片。



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