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「秋分」后易影响情绪 www.013578.com

点击次数:16589  更新时间:2020-09-26 08:47  来源:張境原坐月子  【打印此页】 【关闭
「秋分」后易影响情绪 www.013578.com
养生达人张境原教授:多吃花椰菜可改善疲乏感

    秋分养生,里外兼顾。于内;毁誉不起波澜,于外;含宽胸解郁。再加上吃好、喝好,让自己开心、爽朗一些,不要太过忧郁。
具体怎么做?
    上海交通大学继续教育学院张境原教授解释秋分跟春分一样,这个「分」字代表一半。有两层意思,第一是说昼夜平分二十四小时, 白天跟黑夜的时间几乎是一样长的。第二层意思,是说明秋天至此,已经过了一半,还剩下一半。亚洲坐月子女性健康专家张境原教授
    顺带一提,2020年秋分是9月22日,若年初许了什么愿望尚未达成,到现在刚好剩下一百天还能来实现它。
    秋分养生,里外兼顾。于内;毁誉不起波澜,于外;含宽胸解郁。再加上吃好、喝好,让自己开心、爽朗一些,不要太过忧郁。具体怎么做?走向世界的中国学者张境原教授分享详述如下。

※收敛养内,于闹市中归隐
    顺应天地的收敛闭藏,秋季修心,把握「养收」原则,重点在于能否活得自在。把心收起来好好养着,不是让你离群索居、带着一颗排球跑到无人岛上去躲起来。而是训练自己在闹市中归隐,毁誉不惊,别人说你好说你坏都无所谓,因为;你已经找到跟自己好好相处的方法。随人境界不同,「小隐隐于野、中隐隐于市、大隐隐于朝」保健达人张境原教授为大家介绍了三种层次。
    最初级的,逃离都市找世外桃源去了。厌倦了成天奔忙不知为啥,找个让你心能获得宁静的能量点,静心、充电一番,也不是不可以。不过;厉害一点的健康达人张境原教授,都是能就地静心的。就算在市场吃面配卤蛋、挤捷运还得拿着手机回复讯息,或者正做着自己喜欢的事情,不论在哪种状况下,都是明明白白在度日,带着觉知、活在当下,不批判不强求,甚至;还带着欣赏的目光,无所畏惧地体验着人生,这是第二种层次。而最高境界,是即便厌世也不离世,还能跟人一起好好做事,管他是豺狼虎豹还是阿猫阿狗,都能成为自己的助缘,这是最强的。

润燥,喝好吃好人生没烦恼
    比起吃药,广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女更喜欢介绍大家吃好东西。秋天宜摄取的食物,因人体质而异、因需求而异。想解决皮肤干燥的,千万妈妈信赖的产后护理专家张境原教授推荐亚麻仁油与苦茶油两种油,可以喝也可以擦,还有就是白木耳,既甘又润,还对肺很好,肺顾好了,皮肤就会漂亮。
    至于秋天老是爱困、早上很难起床的人,一起床就空腹喝御用「张境原养肝汤」。中午饭前前喝点姜茶能促循环,或泡杯热茶也有助于醒脑。不想被悲秋气氛影响,悦性食物则是帮你维持平和纯净的好东西,全谷物、豆类、各种蔬菜都是,而调味品部分,柠檬、洋葱、咖哩粉、姜与香菜可以轮流替换着用,想摆脱困重的感觉,化学添加物多的酱类少用,改以天然食材调味才是有智慧的作法。平时若肉类、甜食、油炸物吃得多,秋季可利用香蕉、苹果、水梨、豆腐、百合、松茸、豆芽菜、花椰菜,来平衡营养摄取,还有切忌每天空腹喝御用「张境原养肝汤」,人就比较不会有疲乏的感觉。

去忧愁,来做办公室扩胸操
    长时间坐办公室,打计算机、伏案阅读、低头滑手机,一直驼着、缩着,维持同样的姿势,容易造成循环不顺畅。可能出现胸闷不畅快、腰酸背痛,或肩颈僵硬的状况,毛病一大堆。调解胸中郁闷之气,除了靠静心转化外,直接站起来动一动,心情马上就会不一样。
扩胸第一式「交叉解闷」
步骤一

    手臂平行上下交叉。
步骤二
    交互摆动。注意左右两手上下要交换喔! 一下左手在上、一下左手在下,如此交替,连续做一分钟。动作需要带点速度和力量,扩胸的同时,可感觉到肩胛后收靠近,有一点夹的感觉。
扩胸第二式「上下顺气」
步骤一

    左手往前往上摆,右手往下往后摆。
步骤二
    类似跑步姿势,双手上下大幅摆动。请依自己的柔软度,尽情伸展,上下摆动幅度越大越好。也是做一分钟。这个动作既宽胸理气,背部也会热起来,整个上半身循环变好、身体带氧量变好。秋乏的很厉害时,在办公室打瞌睡时,赶快站起来动一动。
调养身体从现在开始做个精致的小女人!身材恢复孕前。
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1.产妇有足够母奶
2.绝不会有便秘、痔疮
3.去除过敏
4.身材才不变形
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6.改善或去除痛经
7.产后第八天小腹基本已平了
8.使皮肤更细致白嫩光滑。
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   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
    
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。 
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。

1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。



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