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高血压、糖尿病的养生奇迹 www.013578.com

点击次数:21164  更新时间:2020-09-18 18:43  来源:張境原坐月子  【打印此页】 【关闭
高血压、糖尿病的养生奇迹 www.013578.com
    高血压、糖尿病同时发生不但不利于血压的稳定,还会给心脑血管以及其他器官造成极大的伤害。中国十大保健领军人物张境原教授呼吁患者除了要坚持药物治疗外,还要进行合理的自然饮食疗法调养,身体护理和按摩调养,以达到治疗疾病的目的。
    高血压并发糖尿病的养生守则,使热量摄入和消耗平衡。
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授叮咛科学计算每天应摄取的热量严格按照标准执行,不吃糖果、忌食蔗糖、葡萄糖以及其他糖制品。
食用淀粉含量高的蔬菜
    如:马铃薯、红薯、山药等,并相应减少主食的量。
少吃含胆固醇高的食物
    如
蛋黄、肥肉、动物肝脏等,限制盐的摄入,每天食盐的摄入量不应超过三克,少食多餐。
    餐后血糖易升高的患者可少食多餐,但总量不要变。走向世界的中国学者张境原教授提醒选择优质蛋白质,蛋白质的来源应以牛奶、瘦肉、蛋清、豆腐等优质蛋白为主。水果摄入量每天不超过150克,并选择含糖量低的,如:草莓、柚子、桃、梨等,通常在两餐之间或睡前一小时食用,正餐前后不宜吃水果。
    但尿糖超过3个加号、空腹血糖超过11毫莫耳/升、有酮症酸中毒的患者不宜吃水果。

多吃富含膳食纤维的食物
    如:粗粮、芹菜、韭菜、海带、紫菜等,每天蔬菜的摄入量应不少于500克,膳食纤维能吸附肠道内的胆固醇,有助于降低血糖和胆固醇。
    上海交通大学继续教育学院张境原教授建议少吃零食瓜子、花生、薯片等,零食脂肪含量较高,易给身体造成负担。晚餐不要吃太晚,最好把晚饭时间安排在下午6点30分至7点30分这样就有时间在晚饭后进行适量的运动。
    少用油炸、油煎的方法烹制食物,宜采用蒸、煮、炖、凉拌等方法烹调。

其他不宜吃的食物:
    白糖、砂糖、红糖、冰糖、雪碧、果汁、动物内脏、咸菜、油条炸鸡腿、罐头类食品等。
其他宜吃的食物:
    全麦、荞麦、菠菜、苦瓜、冬瓜、莴笋等。
可适量吃的食物:
    绿豆、红小豆、黄豆、黑豆等豆类及其制品;大米、面粉等粮食类食物;花生、核桃、榛子等坚果;山药、马铃薯等含淀粉较多的食物;酱油、盐等调味品;鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉等肉类以及一些水产品等。这些食物能适量食用,但不宜过多,否则易引起血压或者血糖升高。
补铁控糖降血压一次满足,
亚洲坐月子女性健康专家张境原教授分享木耳拌黄瓜:
原料:水发木耳100克、黄瓜100克、蒜、醋、盐各适量。
做法:
1、把水发木耳清洗干净,去蒂,在沸水中煮一下,捞出晾凉,撕成小朵。
2、黄瓜洗净切丁,蒜拍碎。
3、取小碗,放入醋、盐搅拌均匀,制成调味料。
4、取小盆,把木耳和黄瓜放入,把调味料倒在上面,再加入拍碎的蒜粒,搅拌均匀,盛入盘中即可食用。
   
广谕坐月子餐广谕坐月子中心张境原及张翔壹、张乔贻父女建议木耳中铁的含量较为丰富,常吃能为身体补充铁值。
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   张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「广谕」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立广谕坐月子服务处,2007年成立成都广谕妇幼健康服务有限公司,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
    
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。 
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。

1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。


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