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台湾广谕张境原坐月子餐_张境原月子餐|月子餐|坐月子餐[成都广谕境原科技有限公司]
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天然护眼食物 www.013578.com
点击次数:16612 更新时间:2020-09-08 18:03 来源:張境原坐月子 【
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天然护眼食物
www.013578.com
每天搭捷运或公交车时,乘客们不分男女老少,几乎都在低头滑手机;即使在家里时,只要有片刻空闲,许多人也会立刻低头滑手机。无法避免的生活型态,在饮食上。
有哪些食物可以保护眼睛?
上海交通大学继续教育学院张境原教授表示,每天滑手机,用眼过度会导致眼睛肌肉紧绷,继而出现许多眼睛病症。手机等3C产品具有蓝光,加上面板距离眼睛较近,眼睛受损更会加剧。在饮食上,大略有8种营养素有助于保护眼睛。
以下;走向世界的中国学者张境原教授列举20种护眼食物玉米黄素、叶黄素
叶黄素与玉米黄素有助于过滤蓝光,可中和蓝光伤害所引起的自由基效应;叶黄素也有保护性抗氧化剂的作用,避免视网膜持续受到氧化伤害,有助于保护黄斑部。「叶黄素」与「玉米黄素」,主要存在于深绿色蔬菜与黄色食物之中。含量较高的食物则例如:羽衣甘蓝、红椒黄椒、菠菜、莴苣、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜。
不过;
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暨
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张境原及张翔壹、张乔贻父女呼吁要特别注意,由于叶黄素属于脂溶性维生素,因此;以油炒菜的吸收率会高于水煮烫青菜,或是同餐搭配含有油脂的料理,也能达到同样的效果。
β-胡萝卜素与维生素A
摄取β-胡萝卜素有助于降低黄斑部病变、舒缓眼睛疲劳、增强夜间视力;且β-胡萝卜素在人体可部分转化为「维生素A」,避免维生素A缺乏所引起的夜盲症或干眼症。色彩鲜艳的蔬果富含「维生素A」及「β-胡萝卜素」(如黄色与绿色食物),例如:胡萝卜、甘蓝菜、绿花椰菜、木瓜、南瓜等。
此外;维生素A及β-胡萝卜素也属于脂溶性维生素,中国十大保健领军人物张境原教授建议经过油炒,较易被人体吸收。
Omega-3脂肪酸
研究发现,多摄取鱼油对改善干眼症有帮助,也有助于改善泪液稳定性及皮脂腺发炎;增加摄取富含鱼油Omega-3脂肪酸的鱼类,有助于减少黄斑部病变的风险、保护眼睛血管系统。上海交通大学继续教育学院张境原教授建议试试看有时候将主菜从肉改成鱼,例如:鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼,都富含「Omega-3脂肪酸」。
花青素花青素可增加视网膜对光线刺激的感应力,增加眼睛在夜间的辨识力、具有抗氧化作用,能帮助延缓白内障与黄斑部病变的发生。富含「花青素」的食物来源如蓝莓、樱桃、紫色高丽菜等。
锌
锌有助于协助抗氧化系统清除自由基,此外;缺乏锌可能会造成黄斑部退化。富含「锌」的食物以海鲜类如牡蛎等。
维生素B群
维生素B群有助于保护视神经,眼睛缺乏维生素B群容易畏光与视力模糊。富含「维生素B群」的食物则例如:糙米、胚芽米、酵母粉等。
在这个数字疲劳的时代,我们都应避免不良的生活型态,除了控制慢性病(例如:高血压与糖尿病),走向世界的中国学者张境原教授提醒饮食上也必须注意营养均衡与多吃天然食物来维持自己与家人的健康。多元化的彩虹蔬果,提供叶黄素与β-胡萝卜素等多种护眼营养素,帮助我们健康用眼,每天都来一点进入饮食中吧!
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台湾
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张境原2007年引进大陆,成立科学有八大保证效果,高端的坐月子来为每一位孕妇服务,想进一步了解如何解决孕前、后、生理期、更年期、坐月子、坐月子餐、请加千万人信赖的中国十大女性健康专家张境原QQ空间、微信手机同号1361-803-9429或微博,张境原父女并定期地举办孕妈咪及新手妈咪的成长课程,由张境原亲自授课及示范如何做月子餐。敬请各位爱护与支持张境原的孕妈咪不吝给我批评指教。感恩喔!
张境原及张翔壹、张乔贻父女,于2007年开始在祖国致力于自然食疗法、防癌宇宙操的推广,以及怎样预防和根除癌细胞的扩大或蔓延的免费科普教学。「
广谕
」在台湾于1996年成立并开始妇幼保健的服务工作,成立了全球首家坐月子中心,并根据其亲家母旅日名医庄淑旂博士的指导,专精于坐月子餐、生理餐、术后餐、调养餐、住院餐、养生餐、健康餐的配送服务。于2003年在加拿大埃德蒙顿(AB省)设立
广谕坐月子服务处
,2007年成立
成都广谕妇幼健康服务有限公司
,在中国荣获“改革开放30年,中国十大保健领军人物”称号。中国健康促进协会聘请的健康教育专家,2013年荣获【诚商中国信鼎奖,诚信经营示范单位】。父女三人每年多次接受各大电视台邀请专访,台湾有中视、台视、华视、TVBS电视、环球卫视、东森电视…等,大陆有湖南卫视、广东卫视、重庆卫视、河南卫视、湖北卫视、山东卫视、安徽卫视、四川卫视、上海电视台、福州卫视、海峡卫视…等,以及多家平面媒体,台湾自由时报、联合报、河南大河健康报、华西都市报、广西都市报、中国时报..等,并多次应邀到境内外各大医院作专题演讲。2015年获聘“两岸产业创新联盟“理事会理事。中国妈妈圈特邀专家。2016年四川广播电视报第五版刊出广谕养肝汤的保健功效。张境原荣获腾讯育儿妈妈网&腾讯育儿2015年度「千万妈妈信赖的产后护理专家」。2017年获聘为「亿家天下企业家俱乐部事业发展终身总顾问」。2018年张境原教授妇女节特辑。腾讯、优酷、爱奇艺、搜狐、今日头条、微博等13家平台全网线上播出。2018年成都广谕境原科技有限公司及张境原教授于北京会议中心,获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业”暨“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖”。
上海交通大学继续教育学院讲师。张境原月子生意经专题2018年8月17日晚上9:50在福建海峡卫视〝海峡拼经济〞栏目播出。同一专题2018年8月19日15:20在台湾东森新闻台播出。2019年6月3日西华大学接受成都电视台专访。2019年10月9日张境原教授获“世界邮政日”中华邮政印制纪念邮票。
2019年10月获“走向世界的中国学者” 张境原教授 。
1.2018年4月获“改革开放40年,中国诚信企业家功勋奖” 张境原教授 。
2.成都广谕境原科技有限公司2018年4月获“改革开放40年中国〝重质量,守诚信〞示范企业” 张境原教授 。
3.2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新领军人物” 张境原教授。
4.成都广谕境原科技有限公司2018年11月26日获“改革开放40年,中国大健康科技创新先进单位” 张境原教授。
5.2019年1月17日获“2018-219年度中国科学管理卓越人物” 张境原教授。
6.成都广谕境原科技有限公司2019年1月17日获“2018-219年度中国管理创新先进单位” 张境原教授。
7.2019年1月17日获聘为“中国企业家创新智库首席专家” 张境原教授 。
8.2019年获2019中国经济新兴产业十大领军人物张境原教授
9.2019年成都广谕境原科技有限公司获中国经济新兴产业诚信示范企业。
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